اصول یک رژیم غذایی مقابله کننده با میگرن عبارت هستند از : تغییرات هورمونی بدن تان را به وسیله ی رعایت موارد زیر به حداقل برسانید : اگر اجرای 2 اقدام پیشین سردرد شما را کاهش نداد ، محدودیت غذایی می تواند به شما کمک نماید که تشخیص دهید که …
متن کاملنتیجه جستجو برای: پروتئین
کلسترول خوب و بد برای سلامت قلب را بشناسیم
کلسترول LDL : کلسترول LDL ( یا لیپوپروتئین با چگالی کم ) ، شکل نامطلوبی از کلسترول به حساب می آید ، چرا که افزایش کلسترول LDL در افزایش خطر ابتلاء به حمله های قلبی و سکته ها موثر است. وظیفه کلسترول LDL انتقال و توزیع کلسترول به سلول های …
متن کاملاثر درمانی مغزها ( خشکبار ) در بهبود سطح چربی خون
خوردن متوسط برخی خشکبار مانند بادام زمینی و بادام می تواند در کاهش کلسترول خون کمک کند. خشکبار حاوی چربی سالم و آنتی اکسیدان هایی است که به حفظ سلامت دستگاه قلبی و عروقی شما کمک می کند. درهر هفته شما باید 2 تا 3 وعده خشکبار مصرف کنید. هر …
متن کاملمنوی سرآشپز سلامت دات لایف ( شماره 1 )
سرآشپز سلامت دات لایف افتخار دارد تا هر هفته با یک منوی غذایی کامل برای مهمانی های شما عزیزان در خدمت شما باشد. برای این هفته ، من دستورالعمل پیش غذا ، غذای اصلی ، سالاد و دسر مهمانی شما که شامل : دلمه برگ مو ، قرمه سبزی ، …
متن کاملعلل به وجود آمدن بیماری تیروئید را بشناسیم
غده تیروئید چیست و علل به وجود آمدن بیماری تیروئید چیست ؟ غده تیروئید شما یک غده کوچک و پروانه ای شکل است که در انتهای ناحیه جلوی گردن شما (درست زیر بر آمدگی جلوی گردن یا همان سیب آدم) واقع شده است. هورمونهای مترشحه از غده تیروئید تاثیر گسترده …
متن کاملسوء تغذیه در کمین سالمندان تنها
بی شک برخورداری از تغذیه مناسب در سنین سالمندی، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن و مقابله با خطر توسعه بیماریهای مزمن ایفا می نماید. این در حالیست که درصد بالایی از بیماران سالمند از سوء تغذیه رنج می برند. تنهایی، جدا ماندن از جامعه و مورد غفلت قرار گرفتن …
متن کاملترخون نوعی سبزی ضد رماتیسم
بوی تند و معطر این سبزی برای دور کردن بوی بد از بدن استفاده می شود، همچنین دارای خواص درمانی نیز می باشد. ترخون همچنین موجب مهار رشد میکروب های روی پوست و درنتیجه کاهش بیشتر بوی بدن می شود. ترخون منبع بسیار خوبی از آهن، کلسیم و منگنز می …
متن کامل9 پیشنهاد عملی برای ریکاوری سریعتر عضلانی بدنبال جلسات تمرینی
1_ پروتئین دریافتی خود را پخش کنید. پروتئین به ترمیم عضلانی کمک می کند، اما اینکه فقط در 45_60 دقیقه بعد از جلسه تمرینی تان پروتئین بخورید، متاسفیم. کوته نظرانه به نظر می رسد، اینکه به دنبال جلسه تمرینیتان در باشگاه بروید که یک غذای پر پروتئین بخورید، باوری قدیمی …
متن کاملگلوتامین مکمل محبوب ورزشکاران
در دنیای بدنسازی مکمل گلوتامین یکی از بهترین مکمل ها به حساب می آید. گلوتامین جزء اسید آمینه های غیر ضروری برای بدن به حساب می آید. این به این معناست که بدن خودش به میزان کافی گلوتامین مورد نیازش را می سازد. حدود 60 درصد از گلوتامین موجود در …
متن کاملپاسخ بهمن ورزشکارم، چطوری میتونم وزن کم کنم ولی عضله هام کمتر نشه؟
با سلام یکی از اهداف مهم در ورزشکاران کنترل وزن ( اعم از افزایش یا کاهش وزن ) بدون افزایش در توده ی چربی بدن است. پارامتر اصلی مد نظر ما درین زمینه درصد چربی بدن افراد است . به صورت کلی و عملی جهت کاهش وزن باید میزان کالری …
متن کامل