همانگونه که چاقی و اضافه‌ وزن بیش از حد مشکلات عمده‌ای برای سلامتی افراد ایجاد می‌کند، لاغری بیش از حد نیز می‌تواند تهدید‌کننده‌ سلامت فرد باشد. از جمله علل احتمالی لاغری می‌توان مصرف مقادیر ناکافی غذا، فعالیت زیاد مانند ورزش، سوء جذب، مصرف غذاهای نا صحیح، استرس و اضطراب را …

سلام، وقت بخیر اگر عجله ندارید و اهداف تمرینی شما کوتاه مدت نیست، از پروتئین وی استفاده کنید ولی اگر می خواهید کمی زودتر وزن بگیرید از مکمل های گینر استفاده کنید. برای دوره های بعدی با توجه به نیاز بدنتان و شرایط آن روز می توانید از کراتین و …

بهترین مکمل بدنسازی برای خانم ها کدام است؟ خانم ها هم مثل آقایان می توانند بسیاری از مکمل های ورزشی را مصرف کنند و نگران تاثیر منفی آنها یا حجیم شدن اندامشان نباشند. چرا که بدن خانم ها مقدار بسیار کمتری هورمون عضله ساز تستسترون تولید می‌کند. مصرف مکمل های …

سلام ، وقت بخیر اگر شنا را بصورت حرفه ای انجام می دهید و نظم در روزهای ورزشی شما وجود دارد می توانید از کرایتن استفاده کنید که در قدرت بدنی و سرعت شما تاثیر خواهد گذاشت، تاکید می شود که اگر هفته ای یکبار شنا می روید نباید از …

سلام، وقتتون بخیر۱٫ کدام برند از این دو برند مکمل بهتراست؟ MP یا Twin lab و اصلا بنظر شما مورد تایید هستند؟۲٫ برای بدست آوردن وزن مورد نظر گینر را تا چه مدت می توان مرتب و پشت هم مصرف کرد؟ مثلا مشکلی دارد اگر سه ماه مصرف شود؟ شما …

می خواهید یک حجم عضلانی بسازید و یا اینکه قدرت ماهیچه های خود را افزایش دهید و یا اینکه می خواهید بدنی متناسب و خوش اندام بسیازید؟ اکثر خانم ها و آقایان ورزش بدنسازی و فیتنس را یکی میدانند و گاهی آنها را با هم اشتباه می گیرند و با …

سلام، وقت بخیر. چند تا سوال داشتم از خدمتتون: 1. از بین دو برند مکمل های MP و Twin lab کدومش بهتره؟ اصلا مورد تایید هستن از نظر کیفیت؟ 2. برای بدست آوردن وزن مورد نظر تا چه مدت می توان گینر را مرتب و پشت سر هم مصرف نمود؟ …

سلامشروع پریود در دختران منظم نیست و نامنظم بودن فواصل آن در ابتدا کاملا طبیعی است. اما با توجه به شروع بلوغ و احتمال زیاد بسته شدن صفحه رشد ، به فوق تخصص غدد مراجعه کنید تا کودک شما رو ارزیابی کند و در صورت باز بودن صفحه رشد، داروهای …

سلام ، وقت بخیر استفاده از گینرها راه مناسبی برای افزایش حجم شما نیست، شما در صورتی می توانید گینر استفاده کنید که تمرینات خیلی سنگین و منطمی داشته باشید تا تمام کالری آن را استفاده کنید تا تبدیل چربی در پهلو و شکم نشود. انتخاب پروتئین وی انتخاب خوبی …

سلام، وقت بخیر اصطلاح چربی ساز چندان علمی نیست، چراکه سبک زندگی ، تحرک و رژیم غذایی ما شکل بدن ما را طراحی می کند، ما به شما توصیه می کنیم با توجه به قد و وزنتان از مکمل پروتئینی استفاده کنید چراکه گینرها به خاطر داشتن شکر ، چربی …