سلامت روان

  متخصصان سلامتی، مانندِ پزشکان، روانپزشکان، روان‌شناسان و … می‌توانند تکنیک‌های مختلفِ ریلکسیشن (تکنیک های تمدد اعصاب) را به شما بیاموزند. اما اگر دوست دارید می‌توانید خودتان نیز به تنهایی برخی از این تکنیک‌ها را بیاموزید. در کل، تکنیک هایِ ریلکسیشن شاملِ متمرکز کردن توجه‌تان بر رویِ چیزی آرام کننده …

  چهارمین مهارت از مهارت های ده گانه زندگی که توسط سازمان جهانی بهداشت معرفی شده است، مهارت برقراری رابطه موثر است. سلامت دات لایف در این مقاله به این مهارت می پردازد. این توانایی فرد را قادر میسازد تا بتواند از طریق گفتگو و اظهار نظر با افراد و حضور در …

« تصور از خود » تحت تاثیر عوامل متعددی قرار دارد؛ نگرش دیگران بویژه والدین، تعامل‌های اجتماعی، ارتباط فرد با محیط و زمینه‌های محیطی از جمله عواملی است که روی تصور از خود تاثیر می‌گذارد. به علاوه ارتباط کودک با والدین، موفقیت و شکست در زندگی و انعکاس نگرش‌های دیگران …

پیشگفتار به گذشته برگردید. روزهایی را به یاد بیاورید که پدر و مادرهای دیگر را قضاوت می‌کردید. همان وقتی که اگر یک مادر کلافه و خسته را با موهای نا مرتبش می‌ دیدید، در صندلی قضاوت می‌نشستید و می‌گفتید « این چطور مادری است؟ » یا با خودتان می‌گفتید « …

از دیدن صحنه ها و اتفاقات پیرامونی مانند دیدن طبیعت، بازی کودکان، کمک به دیگران و … سریع نگذرید زیرا لطافت و زیباییهای خاص خودش را دارد که در مفرح نمودن لحظه های زندگی و علاقه مندی به ارتباط و همنشینی مؤثر است. در هر زمان و در هر مکان، …

همه ما تصوراتی از خودمان داریم. شاید احساس می‌کنیم بسیار جذاب، باهوش یا سخت کوشیم. همچنین ممکن است احساس کنیم که بسیار بداخلاق، بیرحم و خودخواهیم. آزمون مفهوم خویشتن بـِک(BeckSelf-concept test)، به شما خواهد گفت که این تصوراتتان ضعیف است یا قوی. « تصور از خود »‌‌ همان ادراک از …

شاید از این معرفی تعجب کنید و در واقع باورش برای شما سخت باشد که یونجه سلطان گیاهان دارویی است. یونجه، گیاهی است غریب که امروزه در اذهان عمومی تنها به درد علوفه دام می‌خورد، درحالی‌که در گذشته استفاده‌های فراوان از این گیاه پرفایده می‌شده است.این گیاه که عمدتاً در …

  مهارت های زندگی از نظر سازمان جهانی بهداشت به صورت زیر مطرح گردیده است. این مهارت های ده گانه عبارتند از… مهارت خود آگاهی مهارت همدلی مهارت روابط بین فردی سازگارانه ( روابط بین فردی ) مهارت برقراری رابطه مؤثر (روابط اجتماعی) مهارت تصمیم گیری مهارت حل مسئله مهارت …

همدلی اولین مهارت از مهارت های ده گانه زندگی است که توسط سازمان جهانی بهداشت معرفی شده است، مهارت همدلی در بین انسان ها و حتی حیوانات بصورت ذاتی وجود دارد که البته در برخی این مهارت تقویت شده است، سلامت دات لایف در این مقاله به مهارت همدلی می پردازد. …

دومین مهارت از مهارت های ده گانه زندگی که توسط سازمان جهانی بهداشت معرفی شده است، خودآگاهی است. سلامت دات لایف در این مقاله به این مهارت می پردازد. یکی از مهارتهای زندگی خودآگاهی است. خود آگاهی عبارت از توانمندی دستیابی به تصویر واقعی از خصوصیات باطنی و ظاهری و حقوق …