سلامت روان

  وقتی دچار کمبود انرژی می شویم به جای دریافت انرژی مثبت از غذاها ، طبیعت ، درختان خورشید ، ورزش ، مدیتیشن و… دست به دزدی انرژی میزنیم و از دیگران انرژی میگیریم .   راههای دریافت انرژی مثبت در مواقعی که دچار کمبود انرژی میشویم: 1_ خواب 2_ …

هیجان ها از نعمت هاى الهى هستند که در انسان به ودیعت نهاده شده اند. زندگى بدون آنها بى روح، فاقد نشاط و تیره و تار مى نماید. سلامت روانى و عقلانى انسان ها تا حد زیادى به سلامت هیجانى وابسته است. جلوه هاى مختلف هیجانى نقش هاى متفاوتى در …

آیا مدتی است به طور ناگهانی دچار وزوز گوش و حالت سرگیجه شده‌اید. این علائم با درجاتی از کاهش شنوایی و در برخی موارد، با تهوع و استفراغ نیز همراه است، اما خوشبختانه با گذشت چند روز، این عوارض به طور خود به خود برطرف می‌شود، ولی پس از گذشت …

اختلالات اضطرابی چه زمانی می تواند ما را درگیر خود کند؟ همه ما در طول دوران زندگی خود با موانع استرس زا و اضطرابی مواجه شده ایم ، اما پس از برطرف شدن آن مانع بخصوص ، اضطراب نیز از حال و هوای ما کنده می شود و کم کم …

خاطرات بد گذشته از جمله مواردی است که اگر در ذهن فرد باقی بماند ، اثرات بدی را بر زندگی فرد می گذارد. پس باید تلاش کند تا هر چه زودتر خاطرات بد را فراموش کرده و زندگی آرام و زیبایی داشته باشد. فکر کردن و یادآوری مداوم این خاطرات …

  راهکارهای سلامت دات لایف برای افزایش اعتماد به نفس در شما را بخوانید… ۱ـ همیشه در ردیف های جلو بنشینید. ۲ـ نگاه کردن به چشمان دیگران را تمرین کنید.   عدم نگاه به دیگران دو معنا دارد: الف: احساس گناه در برابر او ب: احساس ضعف و ناتوانی در …

در حالی که عده ای به دنبال راه های منفی کردن تست اعتیاد با تقلب هستند و در اینترنت سرچ می کنند که چگونه تست اعتیاد را منفی کنیم عده ای دیگر صادقانه آزمایش می دهند و با اینکه اعتیاد ندارند جواب آزمایش اعتیاد آنها مثبت می شود و این موضوع …

هویت جهت دسترسی به اینکه افراد چه ماهیت و شخصیتی دارند ، چه تفکر و اندیشه و باورهایی دارند ، تمایلات و آرزوهایشان چیست ، چه کارهایی انجام می دهند ، چه محدودیت هایی دارند ، چه اعمال و رفتاری دارند ، و از چه حسب و نسبی برخوردارند ، ایفای …

حرکات یوگا فقط باعث افزایش انعطاف پذیری و یا کاهش درد عضلات نمی شود. یوگا می تواند باعث ارتقای عملکرد بخش های مختلف بدن شود، استرس را کاهش دهد و در نتیجه باعث می شود خلق وخوی بهتری داشته باشید. در این مطلب چند حرکت یوگا را به شما آموزش …

عموم مردم به اشتباه عزت یا حرمت نفس ( self _ esteem ) را معادل اعتماد به نفس ( self _ confidence ) می دانند در واقع آنچه که از اعتماد به نفس در ذهن دارند همان چیزی است که ما در علم روانشناسی عزت یا حرمت نفس می نامیم. حرمت نفس یک …