بایگانی/آرشیو برچسب ها : ورزش و سلامتی

  همه ما از فواید ورزش و فعالیت های جسمانی باخبریم. در واقع ورزش کردن یکی از ضرورت های روزانه زندگی انسان می باشد. به تازگی دانشمندان فواید تازه ای را به ورزش کردن اطلاق کرده اند و آن این است که ورزش کردن مغز را یک دهه جوان تر …

  پیاده روی جزء ورزش ها و فعایت هایی است که افراد زیادی به آن علاقه دارند. بسیاری از متخصصان علوم ورزشی نیز پیاده روی را موثرترین ورزش در به دست آوردن و ثابت نگاه داشتن سلامتی می دانند. اما برخی از افراد تعریف درستی از پیاده روی را نمی …

  نکات کاربردی در سفر برای ورزشکاران قسمت ششم و آخر – بیماری های عفونی مسابقات ورزشی در سرتاسر جهان برگزار میشوند . هر کشور و شهر نیز خصوصیات محیطی خاص خود را دارا است . برخی چالش های بهداشتی و سلامتی در هر کشور را باید قبل از سفر …

  نکات کاربردی در سفر برای ورزشکاران قسمت پنجم – عملکرد در سفر همان طور که قبلا نیز گفته شده است به ازاء هر یک تغییر در منطقه ی زمانی نیاز به یک روز زمان برای تطابق بدن است . تا زمانی که این تطابق به صورت کامل رخ ندهد …

  نکات کاربردی در سفر برای ورزشکاران قسمت چهارم – کنار آمدن با جت لگ در مقصد در پرواز به سمت شرق نسبت به پرواز به سمت غرب علایم جت لگ شدید تر هستند و همچنین بدن به زمان بیشتری برای تطابق نیاز دارد . برخی از علایم جت لگ …

  قسمت سوم – اقدامات لازم حین پرواز   آمادگی روحی و جسمی اعضای تیم برای سفر بسیار مهم است . میتوان با برگزاری یک جلسه ی کوتاه قبل از پرواز کلیه توصیه های لازم برای طول پرواز را با آنان در میان گذاشت. در ادامه به خلاصه ای از …

  نکات کاربردی در سفر برای ورزشکاران قسمت دوم – کاهش علایم جت لگ قبل از سفر در مقاله نکات کاربردی در سفر برای ورزشکاران قسمت اول با جت لگ آشنا شدید و علت و علایم جت لگ را شناختید حال در ادامه در سایت سلامت دات لایف دیگر مشکلات …

  نکات کاربردی در سفر برای ورزشکاران قسمت یک – آشنایی با علل و علایم بروز جت لگ   یکی از چالش های مهم ورزش مدرن و مسابقات جهانی ، نیاز به انجام سفر های طولانی برای رسیدن به محل برگزاری مسابقات است. مسابقاتی که در شهر ها و کشور …

تکنیک های پایه در تمرینات قدرتی به شما خواهد آموخت که چگونه با رعایت برخی نکات ساده اما کلیدی تمرینات قدرتی ، شاداب و نتیجه بخش داشته باشید. تکنیک های پایه در تمرینات قدرتی شامل اصول و مبانی فراوانی است که در این مقاله ما به تکنیک های تنفس ، …

فعالیت ورزشی اثرات مفیدی را برای سلامتی افراد چاق و دارای اضافه وزن دارد ، با وجود این پیروی کردن از یک برنامه ورزشی منظم همیشه مقدور نیست و شاید برای برخی از افراد چاقی که محدودیت حرکتی دارند مشکل باشد. یافته های حاصل از یک مطالعه نشان داد که …