صفحه اصلی > Tag Archives: ورزش و سلامتی (صفحه 2)

Tag Archives: ورزش و سلامتی

آلودگی های درون استخرها در هنگام شنا را جدی بگیرید

آلودگی درون استخر

  شنا کردن به خصوص در فصل تابستان ورزش مفرحی است که بسیاری از افراد به سراغ آن می روند. اما دانستن این نکته حائز اهیمت است که بدانید عفونت های انتقالی بین افراد در محیط استخرها خیلی زیاد است و خیلی ها پس از ابتلا به عفونت های باکتریایی …

متن کامل

ورزش های مفید و مضر برای زنان

ورزش برای زنان

  باید بدانید که خانم‌ها می‌توانند به اغلب رشته‌های ورزشی پا بگذارند و تنها در موارد خاص، باید از انجام حرکتی خاص صرف‌‌نظر کنند یا اینکه فعالیت در یک رشته را کنار بگذارند. این موضوع را با دکتر امیرحسین عابدی یکتا، متخصص طب ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی …

متن کامل

بیماری پای ورزشکاران

بیماری پای ورزشکاران

عرق کردن،‌ یکی از مهم‌ ترین مشکلاتی است که در این روزهای گرم تابستانی با آن دست و پنجه نرم می‌کنیم. این در حالی است که عرق کردن پاها برای خیلی‌ها معضل بزرگی است و امان از وقتی که با خارش و سوزش انگشت‌ ها همراه باشد و وقتی کفش‌هایتان …

متن کامل

8 قانون تمرینی در ورزش برای ورزشکاران

قانون های تمرینی ورزشکاران

  ممکن است بازیکنان بسکتبال و فوتبال تعطیلات آخر فصل را با خوشگذرانی و شب‌زنده داری بگذرانند. اما انجام این کار به ورزشکاران حرفه‌ای توصیه نمی‌شود. ورزش برای آنها هیچ تعطیلاتی ندارد. اما ورزشکاران از مشاهده مردی که ۲۷۰ کیلو وزنه را بلند کرده و با حداکثر سرعت ۴۰۰ متر را …

متن کامل

مناسب ترین زمان برای ورزش کردن

ساعت مناسب برای ورزش کردن

  ساعت بیولوژیکی بدن در مغز و در بخش پایینی هیپوتالاموس قرار دارد. به‌طور کلی، ساعت درونی بدن به شما کمک می‌کند فعالیت خود را در ساعات روز افزایش دهید و در تاریکی و شب از شدت آنها بکاهید و به استراحت بپردازید. همچنین چرخه خواب و بیداری، فعالیت و …

متن کامل

6 حرکت ورزشی مفید برای قوی سازی زانو

قوی سازی زانو

تمرینات تسکین دهنده زانو در این مقاله از سلامت دات لایف به شما آموزش داده می شود. حرکت ورزشی مفید برای قوی سازی زانو شما برای روزهای پیری آماده خواهد کرد. برای تشخیص بهتر ابتدا به متخصص ارتوپد و سپس به کارشناس فیزیوتراپی مراجعه کنید تا علت دقیق ضعف و …

متن کامل

این نشانه ها را در هنگام ورزش کردن جدی بگیرید

نشانه های عدم سلامت در هنگام ورزش

  ورزش کردن ضامن سلامتی بدن بوده و افزایش طول عمر شما را تضمین می کند. همه افراد در تمام دوران های زندگی خود نیاز به ورزش کردن دارند. اما آسیب های ورزشی که سلامتی را تهدید می کنند کدامند ؟ ورزش کردن چه زمانی خطرناک می شود ؟ کدام …

متن کامل

حداقل فاصله بین غذا خوردن و ورزش کردن

فاصله بین غذا خوردن و ورزش کردن

  پس از خوردن غذا دستگاه گوارش بدن نیاز به تحرک کافی برای هضم غذا خواهد داشت. اما نه تحرکی سنگین که مشکلات عدیده سلامتی را به وجود بیاورد. افرادی که عادت به ورزش منظم دارند باید بدانند که چه مدت پس از غذا خوردن می توان ورزش کرد ؟ …

متن کامل

سلامت رژِیم غذایی ورزشکاران در ماه رمضان

سبد غذایی ورزشکاران در ماه رمضان

  وعده‌های غذایی مناسب که رابطه میان روزه داری و ورزش را حفظ می‌کنند ، کدامند؟ ، این پرسشی مهم است که پاسخ آن و البته عمل کردن به آن می تواند به ورزشکاران کمک کند تا ایام ماه رمضان را با روزه داری و با مشکل کمتر نسبت به …

متن کامل

انتخاب کفش مناسب برای دویدن

کفش مناسب برای دویدن

انتخاب کفش مناسب برای دویدن از اهمیت بالایی برخوردار است چراکه نداشتن کفش مناسب برای دویدن شما را بی انگیزه می کند و دویدن را برای شما زجرآور می کند. کفشی برای دویدن مناسب است که جلوی آسیب دیدن پای شما را بگیرد و مکمل مناسبی برا ی پای شما …

متن کامل