فواید نور خورشید و عوارض سولاریوم

همه ما به جواب این سوال می اندیشیم که اصلا تابیدن مستقیم نور خورشید به پوست ما اجباری است؟ سولاریوم خطری ندارد؟ آفتاب مهم ترین عامل پیری پوست و بروز لکه های پوستی می باشد و از این نظر اهمیت زیادی دارد. اما نور خورشید فواید زیادی برای بدن انسان دارد که در مقاله فواید نور خورشید و عوارض سولاریوم به فواید و مضرات و نحوه بهره بردن از آفتاب در سایت سلامت دات لایف می پردازیم.

چروک های پوستی، لک های پوستی، لکه های قرمز، آفتاب سوختگی و سه نوع شایع سرطان های پوستی (کارسینوم سلول های بازال ، کارسینوم سلول های اسکواموس و ملانوم)، از عوارض سولاریوم طولانی و قرار گرفتن پوست بدون محافظ در مقابل نور خورشید هستند. آفتاب سوختگی هنوز هم یک بیماری واقعا بد و دردناک است. اما همه ما به ویتامین D نیاز داریم تا سالم بمانیم، و نور خورشید بهترین منبع ویتامین D است.

بعضی از فواید نور خورشید عبارتند از:

-ساختن ویتامین D درلایه های پوست که باعث ساخت استخوان های متراکم می شود و سبب پیشگیری از پوکی استخوان می گردد.

– کشتن عوامل بیماری زا در پوست و مو از جمله سبب کاهش قارچ می شود.

-مانع بروز افسردگی (خانه هایی که پنجره های بیشتری دارند ، سبب کاهش بروز افسردگی می شوند چون نور خورشید سبب ترشح هورمون سروتونین می شود)

-سبب کاهش علائم در سندرم پیش از قاعدگی خانم ها می شود (بر اساس Journal of Psychiatry & Neuroscience)

فواید نور خورشید برای بیماران مبتلا به آلزایمر را بخوانید:

پژوهش های بالینی نشان داده اند که قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز به همراه تاریکی شبانه می تواند به بهبود برخی جنبه های بیماری آلزایمر، مانند کاهش آشفتگی، افزایش بهره‌وری خواب، کاهش شب زنده داری و کاهش فعالیت شبانه در این بیماران کمک می کند.

پیشنهاد می کنیم مقاله اثر ویتامین D بر توانایی ذهنی سالمندان را مطالعه فرمایید چراکه یکی از فواید نور خورشید جذب ویتامین دی است.

کاهش خطر بیماری ام اس با استفاده از نور خورشید

بیماری ام اس در جوامعی که از خط استوا دورتر هستند، شایع تر است. افرادی که پیش از سن ۱۵ سالگی از مناطقی با خطر کم به مناطقی با خطر زیاد نقل مکان می کنند، در معرض خطر بالاتر برای ابتلا به بیماری ام اس قرار دارند، در شرایطی که نقل مکانی مشابه پس از نوجوانی با خطر کمتر ابتلا به این بیماری مرتبط است. مشاهدات نشان داده اند که مواجهه محیطی و به ویژه قرار گرفتن در معرض نور خورشید در دو دهه نخست زندگی، بر خطر ابتلا به بیماری ام اس تاثیرگذار است.

مطالعات مختلف روی جوامع اروپایی نیز نشان داده اند نوزادانی که پس از ماه اکتبر متولد شده بودند با خطر کمتر ابتلا به بیماری ام اس و نوزادانی که پس از ماه می به دنیا آمده بودند با خطر بالاتر ابتلا به این بیماری مواجه بوده اند. این شرایط نشان می دهد که سطح ویتامین D طی سه ماهه سوم بارداری ممکن است بر خطر ابتلا به بیماری ام اس تاثیرگذار باشد.

توصیه می کنیم مقاله ویتامین دی می تواند به بیماری ام اس کمک کند؟ را مطالعه فرمایید.

بعضی از مضرات نور خورشید و عوارض سولاریوم بدون کرم ضد آفتاب عبارتست از:

-آفتاب سوختگی

-سرطان های پوست

-واکنش های سمی و آلرژی به نور ( فتو آلرژیک )

-پیری پوست (بر اثر تابش مستقیم نور خورشید ، در صورتی که کرم ضد آفتاب نزنیم، با گذر زمان ، ملاتونین های پوست قابلیت الاستیکی و کشسانی خود را از دست می دهند و پوست پیر و چروکیده می شود)

-ایجاد آب مروارید ( بیماری کاتاراکت ) در صورتی که در کودکی و جوانی بدون عینک آفتابی در زمان تابش مستقیم آفتاب بیرون از خانه و اداره حاضر شویم.

اثرات مخرب نور آفتاب به چند عامل مختلف بستگی دارد:

1. مدت تماس با آفتاب
2. تعداد دفعات تماس
3. شدت نور آفتاب که به موقعیت جغرافیایی و ارتفاع بستگی دارد.
4. میزان حساسیت پوست که به خصوصیات ژنتیکی و خصوصیات ظاهری آن دارد.

-تغییرات ایجاد شده براثر نور آفتاب به مرور زمان و در طول چندین سال ایجاد می شود و لذا باید با عوارض قرار گرفتن بدون محافظ در مقابل نور خورشید با روش های عملی جلوگیری کنیم.

برای آشنایی با چهار راهکار عملی مراقبت از بدن در حین آفتاب گرفتن ، مقاله بعدی سلامت دات لایف را بخوانید.