ویتامین دی می تواند به بیماری ام اس کمک کند؟

شما احتمالا در مورد ارتباط ام اس و ویتامین دی چیزهایی شنیده اید. نشانه های امیدوار کننده ای وجود دارد که ویتامین D می تواند علایم شما را بهتر کند، ولی هنوز راه زیادی تا اثبات قطعیت این فرضیه ها مانده است. برای اثبات مطالعه محکمی وجود ندارد ولی بعضی تحقیقات راه های اثر ویتامین D برای پیش گیری یا بهبود علایم ام اس را نشان داده اند.

ما همواره در تلاشیم که ارتباط خوب و موثری با کاربران خود برقرار کنیم تا بتوانیم پرسش های کاربران سایت سلامت دات لایف را پاسخ دهیم و از پرسش های مطرح شده در مورد بیماری MS می توان به مواردی همچون ایا کمبود ویتامین دی باعث ام اس میشود ، درمان ام اس با ویتامین دی امکان دارد؟ و کاربر دیگری پرسیده است کمبود کدام ویتامین باعث بیماری ام اس میشود

ایا کمبود ویتامین دی باعث ام اس میشود

کند کردن سیر بیماری ام اس : 

محققان علایم افراد در مراحل اولیه ام اس را بررسی کرده اند و یافته اند که افرادی که بعد از 5 سال سطح ویتامین در خونشان بالاتر بوده مشکلات کمتری دارند.

 

پیشگیری از ام اس :

مطالعات نشان داده اند که کودکانی که در معرض نور آفتاب بیشتری هستند ( یکی از راه های دریافت ویتامین دی) در بزرگسالی کمتر به بیماری ام اس مبتلا می شوند. به علاوه، بعضی مطالعات نشان داده اند که افرادی که دور از استوا زندگی می کنند، در معرض نور خورشید کمتری بوده و در نتیجه احتمال بروز ام اس در آن ها بیشتر می باشد.

هنوز مشخص نیست که ویتامین D چگونه به بدن برای مقابله با ام اس کمک می کند. از آنجا که در بیماری ام اس سیستم ایمنی به خوبی کمک نمی کند، ممکن است این ویتامین تقویت کننده سیستم ایمنی باشد.

 

چه مقدار ویتامین دی مورد نیاز می باشد؟

بحث های زیادی در مورد مقدار ویتامین دی دریافتی روزانه وجود دارد. دوز روزانه توصیه شده ام اس توسط انجمن ملی ام اس آمریکا 200-600 واحد بین المللی ویتامین D می باشد.

آزمایش خونی برای سنجش سطح ویتامین به شما کمک می کند تا متوجه شوید که آیا مقدار کافی ویتامین D دریافت می کنید یا خیر.

اکثر افراد به خصوص در کشور ما کمتر از حد نیاز ویتامین D دریافت می کنند و این امر تنها مختص به بیماران ام اس نیست.

 

چگونه می توانم به قدر کافی ویتامین دی دریافت کنم؟

نور خورشید: روزانه 1-15 دقیقه در آفتاب قرار بگیرید. اما بیش از حد در آفتاب نباشید زیرا ریسک سرطان پوست در شما افزایش می یابد.

رژیم غذایی: ماهی آزاد  (سالمون)، ماهی تن و ساردین حاوی ویتامین دی می باشند. مقدار کمی ویتامین دی در جگر گاو، پنیر و زرده تخم مرغ نیز وجود دارد.

گاهی ویتامین ها و مواد معدنی به غذاهایی اضافه می شوند که در حالت عادی فاقد آن می باشند. به دنبال برچسب غنی شده با ویتامین دی باشید. شما می توانید این برچسب را بر روی غلات، آب پرتقال، ماست و شیر بیابید.

آیا من باید مکمل ویتامین دی دریافت کنم؟

متخصصان نظرات متناقضی در این مورد دارند. برخی می گویند که از مکمل با دوز توصیه شده می توان استفاده کرد زیرا ضرری برای شما ندارد. ولی این مقدار دریافتی روزانه نباید از 10000 واحد تجاوز کند. مکمل هایی با دوز بالای ویتامین دی می توانند خطرناک باشند.

اما برخی دیگر از متخصصین توصیه به عدم مصرف مکمل می کنند زیرا شواهد کافی برای اثبات بهبود علایم یا پیش گیری از ام اس با مصرف ویتامین D وجود ندارد. از آن مهم تر، آن ها می گویند که نمی دانیم که دوز مؤثر و ایمن چه مقداری است.

بنابراین قبل از مصرف ویتامین دی با پزشک خود مشورت کنید و فراموش نکنید که این مکمل ها جایگزینی برای دارودرمانی بیماری شما نیستند. شما هنوز برای سالم ماندن و مقابله با علایم ام اس نیازمند به داروهایتان می باشید.