نیم ساعت قبل از خوردن غذا یک لیوان آب را در سه جرعه بنوشید.
وقتی کاملاً گرسنه شدید غذا میل کرده و قبل از سیری کامل دست از غذا بکشید.
قبل از غذا دست ها را با صابون شسته و بدون خشک کردن سر سفره بنشینید ، ابتدا به زیبایی سفره و غذا نگاه کنید تا از لذت معنوی غذا خوردن هم بهره مند شوید.
در اول غذا بسم الله بگویید ولی اگر سر یک سفره چند جور غذا باشد ، در وقت خوردن هر کدام آن ها گفتن بسم الله مستحب است.
با دست راست غذا بخورید.
قبل از غذا و بعد از غذا دوبار انگشت خود را به نمک بزنید و به دندان های خود بکشید. این کار باعث خنثی شدن محیط اسیدی دهان و سالم ماندن دندان ها و رفع بسیاری از بیماری های معده می شود. در روایات اسلامی آمده که این کار 70 نوع بیماری را دفع می کند که کوچکترین آن جذام ، پیسی و جنون است.
دو وعده غذا در روز ، ابتدای روز و ابتدای شب ، میل کنید و اگر عادت به خوردن ناهار دارید آن را سبک میل کنید.
غذا را خوب بجوید با این عمل باعث تحریک بیشتر مرکز سیری در هیپوتالاموس مغز و احساس سیری می شود. همچنین موجب ترشح کامل غدد بزاقی و هضم غذا و ضد عفونی فضای دهان می شود.
سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
