آداب غذا خوردن از دیدگاه طب ایرانی

آداب غذا خوردن | سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

  • نیم ساعت قبل از خوردن غذا یک لیوان آب را در سه جرعه بنوشید.
  • وقتی کاملاً گرسنه شدید غذا میل کرده و قبل از سیری کامل دست از غذا بکشید.
  • قبل از غذا دست ها را با صابون شسته و بدون خشک کردن سر سفره بنشینید ، ابتدا به زیبایی سفره و غذا نگاه کنید تا از لذت معنوی غذا خوردن هم بهره مند شوید.
  • در اول غذا بسم الله بگویید ولی اگر سر یک سفره چند جور غذا باشد ، در وقت خوردن هر کدام آن ها گفتن بسم الله مستحب است.
  • با دست راست غذا بخورید.
  • قبل از غذا و بعد از غذا دوبار انگشت خود را به نمک بزنید و به دندان های خود بکشید. این کار باعث خنثی شدن محیط اسیدی دهان و سالم ماندن دندان ها و رفع بسیاری از بیماری های معده می شود. در روایات اسلامی آمده که این کار 70 نوع بیماری را دفع می کند که کوچکترین آن جذام ، پیسی و جنون است.
  • دو وعده غذا در روز ، ابتدای روز و ابتدای شب ، میل کنید و اگر عادت به خوردن ناهار دارید آن را سبک میل کنید.
  • غذا را خوب بجوید با این عمل باعث تحریک بیشتر مرکز سیری در هیپوتالاموس مغز و احساس سیری می شود. همچنین موجب ترشح کامل غدد بزاقی و هضم غذا و ضد عفونی فضای دهان می شود.
  • محیطی آرام و با نشاط در حین غذا خوردن ایجاد کنید.
  • بعد از غذا خداوند عالم را حمد کنید.
  • بعد از غذا خلال نمایید.

پاسخی بگذارید