سلامت روان

نتایج مطالعه مشاهده ای اخیر بر روی استرس نشان می دهد که استرس می تواند منجر به کاهش میزان سوخت و ساز در بدن زنان شود، و چاقی و اضافه وزن را در آنها ایجاد کند. در این مقاله علمی 58 نفر زن میانسال با متوسط سن 53 سال مورد …

بیان خواص ماساژ و سبک های ماساژ از زبان متخصص ماساژ در باب این موضوع خبرنگار ایسنا گفت وگویی با بهنام تقی ‎زاده، ماساژور تیم فوتبال فولاد خوزستان انجام داده که در ادامه می‌خوانید. تقی زاده با بیان این که اصولاً ماساژ درمانی زمانی استفاده میشود که فرد دردی را …

وقتی داشتم این مطلب را به سایت اضافه می کردم یاد آن شعری افتادم که میگه کس نخارد پشت من ،                 جز ناخن انگشت من خوب حالا همین حکایت هست و اگر کسی نیست که شما را ماساژ بدهد خودتان دست به کار شوید و خودتان ، خودتان را ماساژ …

اضطراب و استرس پاسخی مثبت یا منفی نسبت به تغییرات محیط اطراف خود است. بدن شما با پاسخ های فیزیکی، ذهنی، و احساسی به تغییراتی همچون عاشق شدن، شروع یک کار جدید، یا درد و رنج از دست دادن غیرمنتظره یک فرد واکنش می دهد. اضطراب یک احساس است که …

سی توصیه مهم ضد افسردگی 1) هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روى کنید و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. 2) هر روز حداقل 10 دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بى‌سر و صدا به حوادثی که در روز برایتان پیش امد تفکر کنید. 3) هرگز از خوابتان …

بدن انسان طوری ساخته شده که به استرس واکنش نشان می دهد، گاهی استرس می تواند مفید بوده و باعث آمادگی انسان برای مقابله با خطر می شود، هنگام استرس میزان ترشح برخی از هورمون ها و قند خون افزایش می یابد که سبب افزایش انرژی و آمادگی بدن برای …

یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قاره هند و توسط هندوها به وجود آمده‌است. ریشه یابی دقیق این ورزش که توسط چه شخصی و دقیقآ چگونه بوجود آمده کمابیش ناممکن است. چرا که تاریخ شکل گیری یوگا به سالهای بسیار دور برمی گردد. در ادامه درباره …

  پیاده روی در طبیعت برای ذهن مفید است ، به خصوص اگر شما بخواهید ذهن خود را آزاد کنید. تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که به دور از تمامی دستگاه های الکترونیکی ، چهار روز را در طبیعت گذراندند 50٪ بهتر درآزمون خلاقیت امتیاز گرفتند. این رشد خلاقیت یا …