فعالیت ورزشی اثرات مفیدی را برای سلامتی افراد چاق و دارای اضافه وزن دارد ، با وجود این پیروی کردن از یک برنامه ورزشی منظم همیشه مقدور نیست و شاید برای برخی از افراد چاقی که محدودیت حرکتی دارند مشکل باشد. یافته های حاصل از یک مطالعه نشان داد که …

تعداد کودکان مبتلا به کلسترول خون بالا در حال افزایش است. بنابراین ، باید راهکارهایی به منظور ایجاد تغییرات موثر در شیوه زندگی و در نتیجه پیشگیری از بروز بیماری های قلبی – عروقی در این کودکان یافت شود. در بزرگسالان اثربخشی رژیم های غذایی گیاهی در پیشگیری از بیماری …

نزله یا ترشحات پشت حلق چیست انواع نزله را بشناسید تا راه پیشگیری و درمان نزله یا ترشحات پشت حلق مشخص گردد. در پزشکی پارسی ، نزله به نوعی بیماری گفته می شود که در آن ، ترشحات به حلق و مجاری تنفسی تحتانی ریخته می شود. ترشحات نزله ای …

یافته های حاصل از یک مطالعه جدید در دانشگاه Montreal نشان داد که  پدیده سرخوشی ورزشی علاوه بر ترشح اندروفین ها به دلیل افزایش ترشح دوپامین ( یکی از انتقال دهنده های مهم عصبی ) نیز می باشد. به بیان Stephanie Fulton یکی از محققین این مطالعه ، ” ما …

در هوای سرد مالیدن روغن شوید و بابونه به عضلات ، موجب از بین بردن کوفتگی آنها می گردد. در صورتی که سرما موجب سوزش چشم و ریزش اشک شود ، بخور کاه ، مرزنجوش و بابونه می تواند کمک کننده باشد. برای حفاظت چشم ها از سرما و برف ، …

شایع ترین بیماری های زمستان ، زکام ، نزله و سرفه است و به واسطه ی تولید زیاد بلغم ، امراض بلغمی در این فصل زیاد می شوند. هرکه در زمستان بیمار شود ، باید زود مواد زاید را از بدن خارج نماید ، زیرا تا سبب بیماری قوی نباشد …

دمنوش پونه کوهی و آویشن شیرازی از مناسب ترین نوشیدنی های گرم برای روزهای زمستانی است. برای تهیه دمنوش پونه کوهی و آویشن شیرازی در خانه ، یک قاشق مرباخوری پونه و یک قاشق مرباخوری آویشن را بشویید و همراه یک لیوان آب جوش ، در قوری چینی ریخته ، …

قاعدگی دختران در سن بخصوصی اتفاق میوفتد که به آن منارک می گویند. داشتن رژیم غذایی نامناسب ، استفاده از نوشیدنی های شیرین در سن شروع قاعدگی تاثیر گذاشته و منارک در سن کمتر رخ میدهد. منارک و سن شروع قاعدگی دغدغه دختران نوجوان در اولین مطالعه ای که به …

کیفیت یکی از ویژگی های مهم برنامه غذایی است و امروزه کم تر بدان توجه می شود. رژیم غذایی سالم باید متنوع ، متعادل و متناسب باشد. اصول کفایت ، تعادل ، میانه روی ، دریافت کالری و تنوع باید در یک برنامه غذایی گنجانده شود. متأسفانه امروزه به تنوع …

ساندویچ و پیتزا به خاطر داشتن سوسیس و کالباس ، بیماری های مختلفی را باعث می شوند. خمیر پیتزا چون از آرد نول تهیه می شود ، بعد از مصرف در روده تبدیل به قند شده و تولید الکل می کند که می تواند موجب بیماری میگرن شود. از دیگر …