صفحه اصلی > دکتر بهار حسن میرزایی

دکتر بهار حسن میرزایی

رتبه 14 کنکور سراسری، عضو بنیاد ملی نخبگان، پزشک فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تهران، تخصص پزشکی ورزشی از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، افسر پزشکی کنفدراسیون فوتبال آسیا (AFC)، مسیول کمیته ی تحقیقات و توسعه ی مرکز ارزیابی های پزشکی و بازتوانی فوتبال ایران - ایفمارک مسیول زیر کمیته ی آموزش و توسعه ی کمیته ی پزشکی فدراسیون فوتبال و پزشک تیم های ملی فوتبال دختران نونهالان ایران و تیم ملی فوتسال بانوان ایران و دارای مقاله های علمی چاپ شده در مجله های داخلی و خارجی

ابزارهای پوشیدنی سنجش عملکرد در پزشکی ورزشی

ابزارهای پوشیدنی سنجش عملکرد در پزشکی ورزشی

طی سال های اخیر یک رویه رو به رشدی در تمایل به مانیتور کردن عملکرد فیزیولوژیک بدن بین جامعه ی پزشکی و جامعه ی ورزشی حین فعالیت های روزانه ی افراد ایجاد شده است. علاوه بر در دسترس قرار گرفتن این ابزارها در سطح جامعه برای همه ، تبلیغات رسانه …

متن کامل

تغذیه و مکمل ها در فوتبال با چربی ها

تغذیه و مکمل ها در فوتبال با چربی ها

چربی ها منبع تامین انرژی ، ویتامین های محلول در چربی ( ویتامین هلی A,D,K,E) و اسید های چرب ضروری برای بدن فوتبالیست ها هستند. با وجودیکه اطلاعات موجود در ارتباط با سودمندی مصرف چربی روی عملکرد ورزشی بسیار متضاد و متناقض هستند ، اما مصرف چربی برای حفظ سلامت …

متن کامل

تغذیه و مکمل ها در فوتبال با پروتئین ها

تغذیه و مکمل ها در فوتبال با پروتئین

روزانه باید میزان مشخصی پروتئین استفاده شود تا از تولید میزان کافی پروتئین در بدن و ریکاوری مناسب مطمئن باشیم. محدوده ی توصیه شده برای میزان پروتئین مصرفی ، ۱٫۲ – ۲ گرم پروتئین به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن در روز است. یعنی یک بازیکن هفتاد کیلویی میتواند روزانه …

متن کامل

درد عضلانی با شروع تاخیری DOMS

درد عضلانی با شروع تاخیری

هر مقدار فشار به عضله ای که به این میزان فشار عادت ندارد میتواند باعث ایجاد دامس DOMS شود . این تیپ درد متفاوت با دردی است که سریع طی ورزش یا بدنبال ورزش ایجاد میشود. دامس به طور تیپیک ۱۲-۲۴ ساعت پس از ورزش ایجاد میشود و میتواند طی ۲۴-۷۲ …

متن کامل

تاثیر فعالیت جنسی بر عملکرد ورزشی بازیکنان فوتبال

فعالیت جنسی بازیکنان فوتبال

این سوال، سوال بسیاری از بازیکنان و مربیان آنها می باشد. با این حال پاسخ به این سوال بسیار پیچیده است و تلاش میشود طی مقاله تاثیر فعالیت جنسی بر عملکرد ورزشی بازیکنان فوتبال به بررسی شواهد علمی موجود، فارغ از بحث تجربه و توصیه های غیر علمی موجود به …

متن کامل

بازگشت به ورزش پس از آسیب – راهنمای مربیان

آسیب های ورزشی

آسیب جزیی از ورزش حرفه ای ایست و ورزشکار آسیب دیده هر قدر هم که آسیب جزیی داشته باشد نیاز به استراحت ، درمان و کاهش شدت برنامه ی ورزشی خود دارد. طول مدت زمانی که فرد باید از ورزش دور باشد بسته به شدت ، نوع و منطقه آسیب …

متن کامل

باید ها و نباید های فوتبال در هوای سرد

فوتبال در هوای سرد

انجام فوتبال در هوای سرد میتواند بازیکن را در خطر آسیب های ناشی از سرما قرار دهد. اما تا زمانیکه با پیش بینی اوضاع از قبل و انجام تمهیدات لازم میتوان جلوی این آسیب ها را گرفت ، سرما به تنهایی منعی برای انجام فوتبال در فضای باز نمی باشد. …

متن کامل

سرماخوردگی در ورزشکاران

سرماخوردگی در ورزشکاران

با توجه به اهمیت سرماخوردگی در ورزشکاران در این مقاله دکتر بهار حسن میرزایی شما را در برخورد با این بیماری ویروسی و مسری راهنمایی می کند. توجه داشته باشید ورزشکاران هم مثل تمام انسان ها احتمال سرماخوردگی دارند و حتی ورزشکاران حرفه ای هم با تمام مراقبت ها و …

متن کامل

انتخاب کفش مناسب برای دویدن

کفش مناسب برای دویدن

انتخاب کفش مناسب برای دویدن از اهمیت بالایی برخوردار است چراکه نداشتن کفش مناسب برای دویدن شما را بی انگیزه می کند و دویدن را برای شما زجرآور می کند. کفشی برای دویدن مناسب است که جلوی آسیب دیدن پای شما را بگیرد و مکمل مناسبی برا ی پای شما …

متن کامل

نکات کاربردی در سفر برای ورزشکاران – بیماری های عفونی

نکات کاربردی در سفر برای ورزشکاران بیماری های عفونی

  نکات کاربردی در سفر برای ورزشکاران قسمت ششم و آخر – بیماری های عفونی مسابقات ورزشی در سرتاسر جهان برگزار میشوند . هر کشور و شهر نیز خصوصیات محیطی خاص خود را دارا است . برخی چالش های بهداشتی و سلامتی در هر کشور را باید قبل از سفر …

متن کامل