دکتر بهار حسن میرزایی

رتبه 14 کنکور سراسری، عضو بنیاد ملی نخبگان، پزشک فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تهران، تخصص پزشکی ورزشی از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، افسر پزشکی کنفدراسیون فوتبال آسیا (AFC)، مسیول کمیته ی تحقیقات و توسعه ی مرکز ارزیابی های پزشکی و بازتوانی فوتبال ایران - ایفمارک مسیول زیر کمیته ی آموزش و توسعه ی کمیته ی پزشکی فدراسیون فوتبال و پزشک تیم های ملی فوتبال دختران نونهالان ایران و تیم ملی فوتسال بانوان ایران و دارای مقاله های علمی چاپ شده در مجله های داخلی و خارجی

دردهای ساق پا به دنبال ورزش – قسمت سوم

دردهای ساق پا به دنبال ورزش – قسمت سوم

  در ادامه مقاله قسمت اول و مقاله قسمت دوم ، در این مقاله نیز به دو علت دیگر از علل ایجاد درد ساق پا بدنبال ورزش خواهیم پرداخت   شکستگی استرس استخوان تیبیا ( درشت نی ) این آسیب معادل ایجاد ترک های کامل یا ناکامل در استخوان تیبیا می …

متن کامل

دردهای ساق پا به دنبال ورزش – قسمت دوم

دردهای ساق پا به دنبال ورزش – قسمت دوم

  در مقاله ی قبلی توضیح کوتاهی در ارتباط با آناتومی منطقه دادیم و یکی از شایع ترین علل درد های ساق پا بدنبال ورزش را توضیح دادیم . درین مقاله و مقاله ی بعدی به بررسی سایر علل در های ساق پا بدنبال ورزش میپردازیم.   تاندینوپاتی پارگی های …

متن کامل

دردهای ساق پا به دنبال ورزش – قسمت اول

دردهای ساق پا به دنبال ورزش – قسمت اول

در این سلسله از مقالات تلاش دارم تا شما را با شایع ترین علل درد ساق پا به دنبال ورزش آشنا سازم . این مبحث طی سه مقاله متوالی بحث خواهد شد و تلاش خواهم کرد تا به طور ساده شما را با علل ، تظاهرات ، درمان و راه …

متن کامل

نیازهای ویتامینی در ورزشکاران و اهمیت آن

نیازهای ویتامینی در ورزشکاران و اهمیت آن

ویتامین ها انرژی تولید نمی کنند اما برای تبدیل غذاها به انرژی حضورشان حیاتی است. با وجودی که در یک سری مطالعات به این موضوع اشاره شده است که سطوح بالای فعالیت در ورزشکاران باعث افزایش نیاز آنها به ویتامین ها می شود ، اما تا به امروز توصیه مکتوب …

متن کامل

اصول اولیه برخورد با آسیب های ورزشی

آسیب های ورزشی

  آسیب، جزئی از ورزش حرفه ای است. با این حال اگر اصول درست برخورد با آسیب را نشناسید، ممکن است مجبور شوید برای همیشه از ورزش کناره گیری کنید. گاهاً به علت عدم داشتن آگاهی، آسیبهای ساده را به آسیبهای جدی تبدیل می کنید. یکی از بهترین تکنیک های …

متن کامل

اصول پایه تغذیه ورزشی

اصول پایه تغذیه ورزشی

هر ورزشکار برای موفقیت باید اصول پایه را رعایت کند تا در رشته ورزش خود موفق شود از اصول پایه ورزشی می شود به اصول پایه تغذیه ورزشی اشاره کرد که در ادامه بصورت کامل توضیح خواهیم داد. بالاخره تصمیم گرفتید که خودتان را برای ماراتون، مسابقات سه گانه و …

متن کامل

به حداقل رساندن مشکلات گوارشی حین ورزش

به حداقل رساندن مشکلات گوارشی حین ورزش

دستگاه گوارش ما یک عضو ورزشی محسوب نمی شود. در طول انجام ورزش، عمده خون در گردش به سمت عضلات درگیر در ورزش هدایت می شود. همین کم خونی نسبی ای که در دستگاه گوارش ایجاد می شود، علت عمده علائم گوارشی در حین ورزش است. این علائم خود را …

متن کامل

چهار بهانه ی قانونی برای نرفتن سر جلسه تمرین !

چهار بهانه ی قانونی برای نرفتن سر جلسه تمرین

    هر کدام از ما ممکن است برای اینکه سر جلسه تمرینی خود حاضر نشویم از بهانه های مختلفی استفاده کنیم، در حالیکه در ورزش حرفه ای، اکثر ورزشکاران حرفه ای با وجود درد و بیماری، باز هم تمرین میکنند، درحالیکه نباید این کار را بکنند. به شخصه هیچ …

متن کامل

تغذیه سالم در نوجوانان ورزشکار

تغذیه سالم در نوجوانان ورزشکار

تغذیه سالم در نوجوانان ورزشکار حاوی کربوهیدرات ، پروتئین ، ویتامین و البته تنوع غذایی است. اگر می خواهید فرزندتان برای آموزش یک ورزش وارد باشگاه های ورزشی شود، و یا اگر می خواهید برای آمادگی جسمانی به باشگاه بدنسازی برود، می بایست اطلاعات مهمی از زبان یک پزشک متخصص …

متن کامل

آشنایی با بارگیری کربوهیدرات در ورزش

آشنایی با بارگیری کربوهیدرات در ورزش

روش بارگیری کربوهیدرات در ورزشکاران را بخوانید. از هر ورزشکار حرفه ای بپرسید مهمترین ماده ی غذایی که باید قبل از مسابقه بخورید چیست ؟ فریاد خواهد زد : کربوهیدرات! در این مقاله با نحوه ی مصرف این شاخه مهم از رژیم غذایی یک ورزشکار آشنا میشویم. کربوهیدرات ها منابع …

متن کامل