زمین خوردن و افتادن سالمندان

علل زمین خوردن سالمندان >>> کلیک کنید

پرهیز از زمین خوردن در خانه

کف ها :

• از راه رفتن بر روی تخته های لق ، قالیچه های لغزنده ، فرش های ساییده ، و کاشی های شل اجتناب کنید .
• مطمئن شوید که قالیچه ها صاف فرش شده اند .
• از قالیچه هایی استفاده کنید که پشت آنها لغزنده نباشد . مایعات ریخته شده را فوراً خشک کنید .
• از سیم های برق با احتیاط استفاده کنید و هرگز آنها را از زیر فرش عبور ندهید .
• مبلمان را طوری بچینید که فرد بتواند به راحتی در اتاق حرکت کند . کف را ساده و بی پیرایه نگهدارید . از مواد پاک کننده بر اساس دستور العمل هایشان استفاده کنید .

پله ها :

• پله ها را به خوبی مرمت و تعمیر کنید . پله ها را به خوبی روشن و ساده نگه دارید . مطمئن باشید که روشنایی پله ها به راحتی قابل دسترسی هستند.
• پوشش های پله ها ( قالیچه ، فرش و روپوش ها ) را به طور محکم ایمن کنید .
• دستگیره های ایمنی را فراهم کنید . از حمل بارهای سنگین روی پله ها خودداری کنید . با شتاب از پله ها بالا و پایین نروید .
• پله های بلند و کوتاه را با رنگ آمیزی سفید رنگ از هم تمایز دهید .
• با رنگ آمیزی پله ها با مخلوطی از شن و رنگ ، سطحی ناهموار و غیر لغزنده فراهم کنید .

آشپزخانه :

• هنگام تمیز کردن آشپزخانه با شوینده های مایع ، از ورود افراد به آن جا جلوگیری کنید .
• هنگام دستیابی به اشیاء موجود در قفسه های بالا ، از وسیله ی مناسب ( نردبان و چهارپایه ) استفاده کنید ، از استفاده کردن از صندلی یا تلاش برای دستیابی به وسایلی فراتر از دسترس خود اجتناب کنید . 
• هنگام حمل غذاها یا ظروف گرم ، عجله و شتاب نکنید . ظروف را جایی قرار دهید که برای همه اعضای خانواده قابل دسترسی باشد .

حمام :

• در سطوح مرطوب لغزنده مراقب باشید . از کفپوش های غیر لغزنده ، برای کف ، استفاده کنید .
• مطمئن شوید که لباس ها یا حوله های خیس ، بر روی کف چکه نمی کنند .
• روشنایی هایی برای شب نصب کنید .

اتاق خواب :

• مطمئن شوید که محل های پر رفت و آمد ، خالی از خرت و پرت باشد .
• لامپ هایی برای شب نصب کنید .
• پس از استفاده از کشوها ، آن ها را ببندید .

به طور کلی :

• هیچگاه در خانه ندوید یا شتاب و عجله نکنید .
• از لباس های مناسب استفاده کنید ( از پوشش های بلند و آویزان خودداری کنید ) . از کفش های دارای کف نرم و پاشنه کوتاه استفاده کنید .
• وسایل و روشنایی های شبانه را در سراسر خانه قرار دهید . مبلمان ها را به گونه ای بچینید که مسیرهای رفت و آمد ، مستقیم و وسیع باشد . پس از استفاده از کشوها ، کابینت ها ، و درهای کمدها ، آن ها را ببندید .
• برای خرید ، از دوستان و همراهان خود کمک بگیرید .

تاثیر مثبت ورزش در بیماری پارکینسون در سلامت دات لایف برای سالمندانی که نگرانی زیادی در مورد پارکینسون دارند.