بایگانی/آرشیو برچسب ها : تغذیه

تغذیه کودکان همیشه مورد توجه مادر جوان است و حتی اگر فرزند در بهترین شرایط در حال رشد باشد مادر همیشه نگران و پیگیر شرایط رشد و وزن گرفتن نوزاد خود است تا طبق نمودار رشد به تکامل خود ادامه دهد، در مقاله تغذیه کودکان و نکاتی که باعث رشد کودکان …

روزانه باید میزان مشخصی پروتئین استفاده شود تا از تولید میزان کافی پروتئین در بدن و ریکاوری مناسب مطمئن باشیم. محدوده ی توصیه شده برای میزان پروتئین مصرفی ، 1.2 – 2 گرم پروتئین به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن در روز است. یعنی یک بازیکن هفتاد کیلویی میتواند روزانه …

  شاید اینگونه به نظر برسد که افرادی که فعالیت بدنی شدید در هنگام کار ندارند بنابراین نیازی به تغذیه آنچنانی و پرمحتوا نیز ندارند. اما حقیقت درست برعکس این تصور است. افرادی که با مغز خود کار می کنند و برای کار کردن نیاز به اندیشه و تفکر زیاد …

اگر در فکر یک رژیم غذایی مناسب و کارآمد هستید و اگر دنبال بدنی سالم و سلامت هستید باید منابع مورد نیاز بدن خود را بشناسید. شما باید بدانید ویتامین ها و مواد معدنی را از چه منابعی برای بدن خود تامین کنید. سلامت دات لایف به شما کمک می …

بی شک برخورداری از تغذیه مناسب در سنین سالمندی، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن و مقابله با خطر توسعه بیماریهای مزمن ایفا می نماید. این در حالیست که درصد بالایی از بیماران سالمند از سوء تغذیه رنج می برند. تنهایی، جدا ماندن از جامعه و مورد غفلت قرار گرفتن …

1_ پروتئین دریافتی خود را پخش کنید.  پروتئین به ترمیم عضلانی کمک می کند، اما اینکه فقط در 45_60 دقیقه بعد از جلسه تمرینی تان پروتئین بخورید، متاسفیم. کوته نظرانه به نظر می رسد، اینکه به دنبال جلسه تمرینیتان در باشگاه بروید که یک غذای پر پروتئین بخورید، باوری قدیمی …

تغذیه سالم در نوجوانان ورزشکار حاوی کربوهیدرات ، پروتئین ، ویتامین و البته تنوع غذایی است. اگر می خواهید فرزندتان برای آموزش یک ورزش وارد باشگاه های ورزشی شود، و یا اگر می خواهید برای آمادگی جسمانی به باشگاه بدنسازی برود، می بایست اطلاعات مهمی از زبان یک پزشک متخصص …

اندازه قد از همان دوران نوزادی مورد توجه قرار می گیرد و ماداران با مراجعه مرتب به پزشک خود رشد قد و وزن نوزاد خود را دنبال می کنند اما اینکه چه عواملی در رشد قد تاثیر دارند نکته مهمی است که با دانستن آنها می توان در رشد قد …

چرا باید خانم های باردار مویز بخورند ؟ مویز چیست ؟ مویز نوعی خشکبار است که با خشک کردن انگور حاصل می‌شود. این خشکبار نوعی کشمش است که از انگور شاهانی تهیه می‌شود. کشمش بیشتر برای انگور خشکیدهٔ کوچک استعمال می‌شود و مویز در انگور بزرگ. به حبه های درشت …

کافئین یکی از مهم‌ترین و پر استفاده‌ترین مواد محرک در سرتاسر جهان است. کافئین یک محرک سیستم عصبی مرکزی است که به طور طبیعی در بیش از 60 گونه از گیاهان وجود دارد و در بعضی غذاها، نوشیدنی ها و داروها نیز موجود است.  بیشتر کافئین مورد استفاده مردم، در …