بایگانی/آرشیو برچسب ها : خواب

  خوابیدن پروسه ای چند مرحله ای است که شما در آن فاز به فاز جلو می روید تا به خواب عمیقی برسید. شاید برای شما هم همواره سوال بوده که وقتی دراز می‌کشید یا در حالت نشسته قرار دارید چگونه ناگهان به خوابی عمیقی فرو می‌روید. در واقع چرخه …

  نکات کاربردی در سفر برای ورزشکاران قسمت ششم و آخر – بیماری های عفونی مسابقات ورزشی در سرتاسر جهان برگزار میشوند . هر کشور و شهر نیز خصوصیات محیطی خاص خود را دارا است . برخی چالش های بهداشتی و سلامتی در هر کشور را باید قبل از سفر …

  نکات کاربردی در سفر برای ورزشکاران قسمت پنجم – عملکرد در سفر همان طور که قبلا نیز گفته شده است به ازاء هر یک تغییر در منطقه ی زمانی نیاز به یک روز زمان برای تطابق بدن است . تا زمانی که این تطابق به صورت کامل رخ ندهد …

  نکات کاربردی در سفر برای ورزشکاران قسمت چهارم – کنار آمدن با جت لگ در مقصد در پرواز به سمت شرق نسبت به پرواز به سمت غرب علایم جت لگ شدید تر هستند و همچنین بدن به زمان بیشتری برای تطابق نیاز دارد . برخی از علایم جت لگ …

  قسمت سوم – اقدامات لازم حین پرواز   آمادگی روحی و جسمی اعضای تیم برای سفر بسیار مهم است . میتوان با برگزاری یک جلسه ی کوتاه قبل از پرواز کلیه توصیه های لازم برای طول پرواز را با آنان در میان گذاشت. در ادامه به خلاصه ای از …

  نکات کاربردی در سفر برای ورزشکاران قسمت دوم – کاهش علایم جت لگ قبل از سفر در مقاله نکات کاربردی در سفر برای ورزشکاران قسمت اول با جت لگ آشنا شدید و علت و علایم جت لگ را شناختید حال در ادامه در سایت سلامت دات لایف دیگر مشکلات …

  نکات کاربردی در سفر برای ورزشکاران قسمت یک – آشنایی با علل و علایم بروز جت لگ   یکی از چالش های مهم ورزش مدرن و مسابقات جهانی ، نیاز به انجام سفر های طولانی برای رسیدن به محل برگزاری مسابقات است. مسابقاتی که در شهر ها و کشور …

  سرطان بیماری هست که هزینه مالی و جانی زیادی برای جامعه دارد برخی از عوامل در پیشگیری از سرطان موثر هستند. ورزش منظم ، هوای پاک ، تغذیه مناسب ، خواب کافی مواردی که ذکر شد در پیشگیری از سرطان نقش بسیار مهمی دارند به شرطی که با یک …

  بی خوابی یک اختلال خواب شایع است. افراد مبتلا به بی خوابی نمی توانند یا به راحتی به خواب بروند، یا در خواب بمانند، یا هر دوی این مشکلات را دارند. در نتیجه آن ها ممکن است خیلی کم یا بد بخوابند. آن ها ممکن است بعد از بیدار …

  چگونه بی خوابی درمان می شود؟ تغییر در شیوه ی زندگی اغلب می تواند به تسکین بی خوابی های شدید و کوتاه مدت کمک کند. این تغییرات ممکن است منجر شود که شخص راحت تر بخوابد و راحت تر از خواب برخیزد. یک نوع از مشاوره به نام درمان …