صفحه اصلی > بایگانی برچسب: بدنسازی (صفحه 3)

بایگانی برچسب: بدنسازی

آموزش تصویری پشت بازو در منزل و باشگاه

پشت بازو دمبل خوابیده

خوشحالیم از اینکه باز این فرصت فراهم شد تا با آموزش حرکات بدنسازی با شما باشیم. امروز با آموزش تصویری پشت بازو در منزل و باشگاه در خدمت شما هستیم. در این مقاله حرکات متنوع پشت بازو ، مفید برای مبتدیان و حتی بدنسازان حرفه ای را بصورت عکس نمایش …

متن کامل

ریکاوری بدن پس از ورزش کردن

recovery ریکاوری

ریکاوری بعد از ورزش سنگین از نکات مهم در پیشرفت ورزشی است و هرچه ورزشکار تمرینات سخت تر و سنگین تری داشته باشد احتیاج به ریکاوری بدن او بیشتر می شود این مهم در بدنسازان و رشته های قدرتی همانند پاورلیفتینگ معنای ویژه دارد چراکه این عزیزان به سبب تمرینات …

متن کامل

مرض بدنسازی (megarexia or muscle dysmorphia)

مرض بدنسازی

  مقاله ای مختصر از سلامت دات لایف برای افزایش آگاهی در مورد مرض بدنساری : این اختلال (MD) نوع خاصی از بدشکل پنداری ( مرض زیبایی ) است که اکثرا مردان دچار آن می شوند و شخص نظر منفی نادرست نسبت به جثه و عضلانی نبودن خود دارد و …

متن کامل

تغذیه سالم در نوجوانان ورزشکار

تغذیه سالم در نوجوانان ورزشکار

تغذیه سالم در نوجوانان ورزشکار حاوی کربوهیدرات ، پروتئین ، ویتامین و البته تنوع غذایی است. اگر می خواهید فرزندتان برای آموزش یک ورزش وارد باشگاه های ورزشی شود، و یا اگر می خواهید برای آمادگی جسمانی به باشگاه بدنسازی برود، می بایست اطلاعات مهمی از زبان یک پزشک متخصص …

متن کامل

بیماری بیت الله عباسپور چه بود؟

بیت الله عباسپور

بیت الله عباسپور هفته نامه سلامت: واسکولیت بیماری عروقی است با علت ناشناخته که در آن عروق بدن (شریان یا ورید) دچار التهاب می شوند. در بیماری واسکولیت، سیستم ایمنی بدن به اشتباه عروق خود را بیگانه تلقی می کند و به آن حمله ور می شود تا آن را …

متن کامل

عوارض و فواید مصرف ویتامین E

عوارض و فواید ویتامین E

ویتامین E با فواید فراوان : ویتامین ها بر اساس حلالیت آن ها در آب و یا در چربی به دو گروه تقسیم می شوند، ویتامین های محلول در چربی (ویتامین های D و E و K و A) و ویتامین های محلول در آب (ما بقی ویتامین ها). ویتامین …

متن کامل

بدنسازها مراقب کمردرد باشند !

راه های جلوگیری از کمردرد در بدنسازی

از آسیب های جدی در ورزشکان قدرتی درد کمر است به خاطر همین است که گفته می شود بدنسازها مراقب کمردرد باشند یکی از مهمترین و جدی ترین آسیب های دوران ورزشی در قسمت کمر بوجود میاید ، دردی که شما را از ورزش دور خواهد کرد و حتی احتمال …

متن کامل