محرک های میگرن را بشناسیم

صرف نظر از مکانیسم ایجاد کننده ی سردرد میگرنی، در این مقاله می خواهیم به تعدادی از مهمترین عوامل تحریک کننده سردرد میگرنی بپردازیم. با شناخت محرک های میگرن به سردردهای میگرن غلبه کنید.

تغییرات هورمونی در زنان:

به نظر می رسد که در بسیاری از زنانی که مبتلا به میگرن می باشند، نوسانات سطوح استروژن، سردردها را تحریک می کند. زنانی که سابقه ابتلاء به میگرن دارند، قبل و یا در طی دوره پریودشان و در زمانی که سطح استروژن خونشان افت زیادی می کند، اغلب ظهور سردردهای ناگهانی را گزارش می نمایند. برخی افراد نیز در طی بارداری و یائسگی بیشتر مستعد ابتلاء به میگرن می باشند.

محرک های میگرن را بشناسیم

درمان های هورمونی (برای مثال درمان جایگزینی هورمونی و یا قرص های ضد بارداری) نیز ممکن است میگرن را بدتر نمایند، اگر چه عکس این امر نیز ممکن است، یعنی این که ممکن است در برخی زنان مصرف داروهای هورمونی مفید هم باشد.

مواد غذایی مضرر برای میگرن

به نظر می رسد که برخی از سردردها توسط برخی غذاهای خاص تحریک می شوند. مواد مُضر رایج عبارت هستند از الکل، مخصوصا آب جو و شراب قرمز، پنیرهای کهنه، شکلات، آسپارتام، مصرف مفرط کافئین، مونوسدیم گلوتامات (ماده ی اصلی در بعضی غذاهای آسیایی، غذاهای شور وغذاهای فرایند شده).

همچنین نخوردن غذاها یا روزه داری نیز ممکن است میگرن را تحریک کند. برای مشاهده لیست دقیق بخور نخورهای میگرن به ” بخور نخورهای میگرنی را بشناسیم ” از سلامت دات لایف مراجعه کنید.

استرس محرک میگرن

استرس در محیط کار یا خانه می تواند میگرن ها را تحریک کند.

محرک حسی

نورهای روشن و درخشندگی آفتاب می تواند میگرن ها را تحریک کند، همان طور که صداهای بلند می تواند میگرن را ایجاد کند. بوهای غیر معمول (شامل بوی خوشایند مانند عطر و بوهای ناخوشایند مانند تینر، رنگ و بوی دودهای سیگار) نیز می توانند میگرن ها را تحریک کند.

تغییراتی در الگوی خواب و بیداری

کمبود خواب یا خواب خیلی زیاد ممکن است به عنوان تحریک کننده برای حملات میگرنی در برخی افراد موثر باشند، همان طور که به هم خوردن ساعت بیولوژیکی بدن نیز می تواند باعث ایجاد میگرن شود.

عوامل فیزیکی

فعالیت جسمانی شدید (از جمله فعالیت های جنسی زیاد)، نیز می تواند میگرن ها را تحریک کنند.

تغییرات در محیط زیست

تغییر در آب و هوا یا فشار بارومتری نیز می توانند میگرن را برانگیخته کند.

داروها

داروهای مشخصی می توانند میگرن ها را بدتر کند.

عوامل خطر: عواملی به شرح زیر، امکان ابتلاء به میگرن را افزایش می دهند:

داشتن سابقه خانوادگی

بیشتر مردم با سردردهای میگرنی در اعضای خانواده شان، سابقه ابتلاء به میگرن را دارند. اگر یک یا هر دو والد فردی میگرن داشته باشند، امکان ابتلاء به میگرن در وی بیشتر خواهد شد.

سن کمتر از 40 سال

نیمی از مردمی که از میگرن رنج می برند، زمان شروع میگرن در آن ها در سن قبل از 20 سالگی شان می باشد. میگرن ها در سنین بین 30 تا 39 سال بیشترین شیوع را دارد.

مونث بودن

احتمال ابتلاء به میگرن در زنان 3 برابر بیشتر از مردان است. در کودکی، پسرها بیشتر از دخترها مستعد ابتلاء به میگرن هستند ولی از زمان بلوغ به بعد دخترها بیشتر مستعد ابتلاء می گردند.

تغییرات هورمونی تجربی

اگر خانمی هستید مبتلاء به میگرن، ممکن است دریابید که دردهایتان درست قبل و یا اندکی پس از شروع قاعدگی تشدید می شود.همچنین ممکن است در طی بارداری یا یائسگی هورمون هایتان دستخوش تغییراتی گردند که منجر به تشدید میگرن گردند. برخی زنان گزارش می کنند که میگرن در آن ها در طی 3 ماهه اول بارداری تشدید می یابد. هر چند برای بسیاری افراد، میگرن ها در طی آخرین مرحله از بارداری بهبود می یابند.

بعضی مواقع تلاش شما در جهت کنترل بیماری باعث ایجاد مشکلاتی به شرح زیر می گردد:

مشکلات شکمی

داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی (NSAIDS)  مانند ایبوپروفن و آسپرین ممکن است درد شکمی، خونریزی و زخم ها را ایجاد کنند، مخصوصا اگر در مقادیر زیاد یا برای مدت طولانی مصرف شوند.

برگشت مجدد سردرد

به علاوه اگر داروهای بهبود سردرد را بدون تجویز دکتر برای بیشتر از 9 روز در یک ماه یا در دوز بالا، مصرف کنید ممکن است خودتان را مستعد عارضه ای جدی موسوم به سردرد های برگشت پذیر نمایید. وقتی سردردهای برگشت پذیر ایجاد شود دیگر داروها نه تنها درد را متوقف نمی کنند، بلکه در حقیقت باعث شروع و یا تشدید درد می شوند و به دنبال آن شما از داروهای بیشتری استفاده می کنید و در نتیجه گرفتار یک چرخه ی نادرست می گردید.

سندرم سروتونین

اگر داروهایی موسوم به تریپتان ها (مانند ساماتریپتان (Imitrex) یا زالمیتریپتان (Zomig) را در کنار داروهای ضد افسردگی تحت عنوان ممانعت کننده های بازجذب سروتونین (SSRIs) یا ممانعت کننده های بازجذب نوراپی نفرین و سروتونین (SNRIs) مصرف کنید، ممکن است یک تداخل دارویی خطرناک اتفاق بیفتد. برای اطلاعات بیشتر در مورد میگرن و نکات درمانی آن به پزشک مربوطه مراجعه کنید.

برخی از داروهای SSRIs رایج عبارت هستند از: Zoloft و Prozac و Paxil و SNRIs ها شامل: Cymbalta و Effexor هستند. خوشبختانه، سندرم سروتونین نادر است.