بیماری های شایع در فصل پاییز

بیماری های شایع در فصل پاییز از سرماخوردگی ، آلرژی گرفته تا افسردگی هستند این بیماری ها قابل پیشگیری هستند اگر دانش شما به اندازه کافی باشد ، پس با ما همراه باشید. هر چند که بیمار شدن ربطی به روز ، ماه و یا فصل خاصی ندارد ، اما برخی بیماری ها در فصل‌ های خاصی از سال شیوع بیشتری دارند. پاییز و زمستان هم از این موضوع مستثنی نیستند و این فصل های زیبا هم بیماری های خاص خودشان را دارند. در اینجا می خواهیم به برخی از شایع ترین بیماری های پاییزی بپردازیم. برخی از این بیماری ها در روزهای آخر تابستان و شروع پاییز شیوع بالایی دارند و تغییرات ناگهانی در دمای هوا ، رطوبت و فشار اتمسفر وضعیت را برای بروز آنها مناسب می کند. با سلامت دات لایف همراه باشید.

• سرماخوردگی و آنفولانزا ، سلطان بیماری های پاییزی

بیماری های شایع در فصل پاییز را می توان با سرماخوردگی و آنفولانزا شناخت ، باران ، بادهای شدید و تغییرات رطوبت هوا مهم ترین عواملی هستند که در کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن نقش دارند. پس بدن راحت تر به دام سرماخوردگی می افتد. خبر خوب آنکه سرماخوردگی های پاییزی معمولاً به شدت سرماخودگی های زمستانی نیستند. با این حال مراجعه به پزشک و درمان این بیماری برای پیشگیری از ابتلا به عفونت های ویروسی و سرماخوردگی های زمستانی امری ضروری است. 

برای پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی در فصل پاییز ، اول از همه لباس های مناسب این فصل را انتخاب کنید. ورزش را فراموش نکنید و مصرف میوه و سبزی های خود را افزایش دهید. جالب است بدانید استفاده از آب سرد برای شست و شوی صورت و بینی هم می تواند در پیشگیری از سرماخوردگی پاییز کمک کننده باشد.

مقاله پیش به سوی پاییز و زمستان و پیشگیری از سرماخوردگی شما را در پیشگیری بیماری های شایع در فصل پاییز یاری خواهد کرد.

• سینوزیت ، سردرد و تورم آزاردهنده

سینوس ها به طور طبیعی پر از هوا هستند اما وقتی مسدود و پر از مایع می شوند ، باکتری ها در آنها شروع به رشد می کنند و باعث عفونت می شوند. این عفونت سینوزیت نامیده می شود. نشانه های عفونت سینوسی هنگام سرماخوردگی هم دیده می شوند و اگر این علائم بیش از ۱۰ روز طول بکشند ، ممکن است سینوزیت داشته باشید. از جمله این علائم می توان به موارد زیر اشاره کرد: آبریزش غلیظ ، زرد و بدبو از بینی ؛ احساس فشار یا درد در اطراف صورت و چشم ها ؛ سردرد (معمولاً در ناحیه پیشانی) ؛ انسداد بینی ؛ احتقان ؛ ترشح انتهای حلق ؛ عدم بهبود سرماخوردگی ؛ تب و سرفه.

 مهم ترین راه پیشگیری از سینوزیت ، پیشگیری از سرماخوردگی است. توصیه می شود قبل از غذا خوردن و خوابیدن و هنگامی که وارد خانه می شوید دست های خود را بشویید. تنفس در هوای تمیز و سالم ، دوری از دود سیگار و هوای آلوده و پرهیز از قرار گرفتن در مکان های پرازدحام می تواند در پیشگیری از این عفونت مؤثر باشد. استفاده از هوای مرطوب و مصرف مایعات زیاد به خصوص مایعات گرم مثل شیر و عسل هم در این فصل از تبدیل شدن سرماخوردگی به سینوزیت جلوگیری می کند. علاوه بر اینها فردی که سرما خورده است اگر در معرض سرمای شدید قرار بگیرد ممکن است به سمت سینوزیت پیش برود ، پس بهتر است این افراد جلوی بینی خود را بپوشانند تا هوای سرد وارد بینی شان نشود.

• آلرژی های پاییزی

پاییز ، فصل سختی برای مبتلایان به آلرژی (حساسیت) است و موجب آبریزش بینی ، خارش بینی و چشم ، سرفه و عطسه و یا تنگی نفس در این افراد می ‌شود. به افرادی که به آلرژی پاییزه دچار هستند توصیه می ‌شود تا حد امکان در محیط ‌هایی که آلرژی آنها را تشدید می ‌کند قرار نگیرند. قرار گرفتن در طبیعت می ‌تواند علایم آلرژی را تشدید کند. استفاده از داروهای ضدحساسیت مانند آنتی‌هیستامین نیز در کنترل آلرژی بسیار مؤثر است. این داروها عوارض جانبی خاصی ندارند ولی باید به این نکته توجه شود که داروی آنتی‌هیستامین خواب‌آور است و توصیه می‌شود در ساعات پایانی شب مصرف شود.

مصرف فست‌فودها و غذاهای آماده علایم آلرژی پاییزه را افزایش می ‌دهند. در فست‌فودها رنگ‌های مصنوعی وجود دارد که موجب تشدید حساسیت می ‌شود. مصرف غذاهای پرادویه نیز علایم آلرژی را تشدید می‌ کند و به افراد مبتلا به آلرژی توصیه می‌ شود ادویه کمتری مصرف کنند. همچنین ورود هوای سرد به درون ریه علایم آلرژی را تشدید می ‌کند. به افراد مبتلا به آلرژی پاییزه توصیه می ‌شود در معرض باد مستقیم کولر قرار نگیرند. استفاده از ماسک‌های مخصوص و فلیتردار می ‌تواند مانع ورود گرد و ذرات ریز به ریه شده و از تشدید علایم پیشگیری کند.

• اگزما ، بیماری پوستی فصل سرما

اگزما نوعی التهاب پوستی است که علائم آن شامل قرمزی ، خشکی ، پوسته‌ریزی و تاول‌های ریز می شود. همچنین با خارش و سوزش همراه است و می ‌تواند باعث عفونت باکتریال ثانویه شود. پوست افراد مستعد به اگزما خشک و تحریک پذیر است ؛ درواقع وقتی روی پوست آنها خراشی سطحی ایجاد کنیم ابتدا آن محل سفید شده و سپس یک خط قرمز به جای می‌ماند. وضعیت آب و هوا در تشدید این بیماری مؤثر است ، به ‌طوری  که در فصل بهار و پاییز اگزما بیشتر دیده می‌ شود.

هوای داخل خانه خود را در فصل سرما با دستگاه بخور سرد مرطوب نگه دارید. برای جلوگیری از خشک شدن و ترک خوردن پوست ، از کرم‌های مرطوب‌کننده یا لوسیون‌های بدون بو استفاده کنید ؛ کرم‌های حاوی الکل می ‌توانند خشکی پوست را افزایش دهند. همچنین به جای صابون‌های معمولی از صابون‌های مخصوص پوست‌های حساس استفاده کنید. هرگز محل خشکی پوست و اگزما را نخارانید زیرا خاراندن باعث بدتر شدن علایم می ‌شود. از گرفتن دوش آب داغ خودداری کنید و خیلی در حمام نمانید. استرس هم باعث بدتر شدن اگزما می ‌شود ، بنابراین باید راه‌های کنترل استرس را یاد بگیرید.

• از بیماری های شایع در فصل پاییز ، چاقی

معمولا با شروع فصل سرما و مخصوصا در نمیه دوم سال به خاطر خانه نشینی و کم تحرکی افراد دچار اضافه وزن می شوند. بدن افراد با سرد شدن هوا کم کم شروع به ذخیره کردن چربی می کند. البته انباشته شدن چربی در بدن تنها موجب تغییر شکل در اندام ظاهری نمی شود و ممکن است به بیماری های مختلفی مانند تصلب شرائین و فشار خون بالا نیز منجر شود. بنابراین باید در فصل پاییز ، مراقب اضافه وزن خود باشید. استراحت کافی داشته باشید و بیشتر از ماه های قبل سبزی و میوه های تازه را مصرف کنید. علاوه بر آن به فکر تقویت سیستم ایمنی بدنتان نیز باشید. استفاده از مکمل های ویتامینی مانند قرص ویتامین C و انجام منظم ورزش و پیاده روی روزانه هم سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند و هم از چاق شدن شما جلوگیری می کند.

• بیماری های روماتوئیدی

بیماری های روماتوئیدی یکی دیگر از بیماری های شایع در فصل پاییز هستند. در فصل پاییز به دلیل افزایش درد مفاصل و حساسیت به سرمای هوا ، بیماری های روماتیسمی مانند آرتریت شیوع بیشتری پیدا می کنند. حمام آب گرم ، طب سوزنی ، داروهای ضدالتهابی و پماد های ضد درد و همچنین اجتناب از پیاده روی بیش از حد در هوای سرد و بارانی مهمترین اقدامات مؤثر در کاهش ناراحتی ها برای افراد مبتلا به آرتریت است. در صورت وجود دردهای شدید مفصلی در این فصل ، می توانید با مصرف کلسیم و ویتامین های گروه B به بهبود تغذیه غضروف و ریشه اعصاب مفاصل کمک کنید.

استفاده از پمادهای ضد التهاب و درد ، انجام طب سوزنی ، حمام کردن با آب گرم و پرهیز از پیاده روی در هوای بارانی و سرد از بروز یا شدت پیدا کردن این بیماری پیشگیری می کند.

ورزش کردن در شرایط ایده آل نیز به پیشگیری از شدت یافتن بیماری کمک می کند. برای ورزش کردن بهتر است یک اتاق گرم را انتخاب کنید ، لباس گرم بپوشید و ورزش های ساده ای را که به حفظ حرکت مفصل ها و کارآیی عضلات کمک می کند ، انتخاب کنید.

• افسردگی پاییزی یا افسردگی فصلی

بیشتر افراد مبتلا به افسردگی فصلی اذعان دارند که در نیمه دوم سال و گاهی در روزهای ابری بدخلق شده و خسته و خواب‌آلود هستند ، پرخوری می‌ کنند و چاق می‌ شوند و توانایی فعالیت آن‌ ها کم می‌ شود . در حالی که در نیمه اول سال این گونه نیست و این فرآیند هر سال برای آن‌ ها تکرار می‌شود. دلیل مهم آن برهم خوردن تعادل شیمیایی در مغز است ، اما نکته مهم این است که این به هم خوردن تعادل شیمیایی در نتیجه کمبود نور مناسب در روزهای کوتاه پاییز و زمستان و عموماً تاریک‌تر شدن هوا بروز می‌ کند.  درمان این بیماری شامل نوردرمانی و تجویز دارو برای اصلاح اختلال ترشحات مغزی است. افسردگی در فصل پاییز و بهار شایع است.

این بیماری ها خطرناک نیستند اما مبتلایان را آزار می دهند. سیستم ایمنی بدن همزمان با تغییرات ناگهانی دمای هوا ، متحمل فشار زیادی می شود و برای عادت کردن به آنها به مدت زمان نیاز دارد. به این ترتیب اگر می‌خواهید عملکرد سیستم ایمنی خود را بهبود بخشید و بیمار نشوید به ۲ هدف باید دست یابید: اول این که با تغییر درست شیوه زندگی خود از تمام بار قرار گرفته روی بدنتان بکاهید و دوم پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متنوع و حاوی مواد غذایی کامل و تازه ، خواب کافی فراگیری کنترل مؤثر تنش و انجام دادن برخی حرکات ورزشی است که دستگاه گردش خون و غدد لنفاوی را تحریک می ‌کند.

امیدواریم با شناخت بیماری های شایع در فصل پاییز راه پیشگیری از این بیماری ها و سلامت جسم و روح خود را پیدا کنید.

در صورت تمایل به آشنایی با اصول خوردن و آشامیدن در فصل پاییز به  قوانین طلایی خوردن و آشامیدن در فصل پاییز و زمستان مراجعه کنید.