صفحه اصلی > تناسب اندام > انواع مکمل های بدنسازی چه فواید و عوارضی دارند

انواع مکمل های بدنسازی چه فواید و عوارضی دارند

در مقاله انواع مکمل های بدنسازی با دید کارشناسی به بررسی مکمل های غذایی و بدنسازی خواهیم پرداخت، در این مقاله از کمپانی ها و محصولات مکمل های غذایی اسم خواهیم برد، ولی این به معنای تایید اصالت و کیفیت آن نیست و تنها مثالی است برای درک بهتر موضوع مقاله، در مورد خرید مکمل های بدنسازی بهترین مکان داروخانه ها هستند که در این مقاله بصورت کامل به آن خواهیم پرداخت.

انواع مکمل های بدنسازی

اگر از مردم در مورد انواع مکمل های بدنسازی سوال کنیم خواهند گفت : مکمل های افزایش وزن، مکمل های بدنسازی برای حجم، چاقی ، لاغری و غیره که این کاملا اشتباه است چراکه اینها کارایی مکمل ها هستند، برخی دیگر انواع مکمل های غذایی را این گونه تعریف می کنند: مکمل های غذایی، مکمل های بدنسازی، مکمل برای خانم ها، مکمل مناسب آقایان، کودکان و….

انواع مکمل های بدنسازی
انواع مکمل های بدنسازی

اما بهترین شکل دسته بندی مکمل ها با توجه به ترکیبات آن ها صورت می گیرید، بر این اساس انواع مکمل های بدنسازی می شود:

کراتین

گلوتامین

گینر

پروتئین

چربی سوز

ویتامین ها

آمینو اسید

مکمل های بی سی ای ای

عوارض مکمل های بدنسازی

افراد زیادی از طریق شبکه های اجتماعی سلامت دات لایف از ما درباره عوارض مکمل های بدنسازی سوال می کنند، در پاسخ این عزیزان باید گفت اولا مکمل ها را بعنوان مکمل استفاده کنید، به این معنا که مکمل ها هیچ گاه جای غذا را نمی گیرند و همانطور که از اسمشان مشخص است در کنار وعده های غذایی استفاده می شوند، دومین نکته این هست که باتوجه به نیاز بدنتان مکمل را استفاده کنید و اسیر احساسات و توصیه های بی مورد دوستان نشوید.

اما مهمترین نکته در مورد عوارض مکمل های بدنسازی این است که از جای معتبر خرید کنید که در قسمت مکمل های بدنسازی داروخانه ای به این مطلب خواهیم پرداخت و این نکته را فراموش نکنید که همه مکمل ها برای همه افراد مفید نیستند مثلا این اواخر دیده شده که برخی خانم های ورزشکار از طریق دوستان و آشنایان خود اقدام به تهیه مکمل های بدنسازی می کنند آنها به نزدیکان خود می گویند هنگام آمدن به ایران تعدادی مکمل برای آنها سوغاتی بیاورند و فکر می کنند چون از کشور تولید کننده خرید کرده اند و چون مکمل اورجینال خرید کرده اند مشکل حل شده است و دیگر عوارضی برای آنها نخواهد داشت، در صورتی که شاید این مکمل اورجینال برای خانم ها مفید نباشد مثلا مواد آنابولیک و حتی پروهورمون ها را در خود داشته باشد که برای یک خانم نه تنها مفید نیست بلکه عوارض هم دارد.

مکمل بدنسازی ایرانی

از گذشته شرکت هایی در داخل کشور به تولید مکمل بدنسازی ایرانی پرداخته اند و آنها به دو گروه تقسیم می شوند.

۱_ شرکت هایی که مکمل بدنسازی ایرانی ، بصورت مستقیم و با مواد اولیه ساخت داخل در کشور تولید و بسته می کنند.

۲_ شرکت هایی که مواد اولیه را بصورت فله ای و با مجوز وزارت بهداشت ایران از طریق گمرک وارد می کنند و پس از بسته بنده در داخل ایران، مکمل بدنسازی ایرانی را روانه بازار می کنند.

بهترین مکمل های بدنسازی

بهترین مکمل های بدنسازی برای هر شخص بسته به نیازش متفاوت است، ولی اشتباهی که صورت می گیرد این هست که گاهی ورزشکاران بدون در نظر گرفتن نیاز بدنشان بهترین مکمل های بدنسازی را با توجه به قیمت آن ها جستجو می کنند و گاهی وقت های این اشتباه را می کنند که مثلا می گویند پروتئین وی شرکت اپتیموم بهترین وی جهان است پس این پروتئین وی برای من بهترین است، که این کاملا اشتباه است گاهی وقت ها شما به یک کربوهیدرات خوب احتیاج دارید و یا شاید هم با توجه به شرایط بدنیتان به پروتئین احتیاج دارید ولی…

ولی همیشه نباید پروتئین زود هضم استفاده کرد شخصی که به افزایش حجم فکر می کند باید در طول ۲۴ ساعت شبانه روز بصورت علمی و صحیح به بدن خود پروتئین برساند حال در این شرایط، هنگام خواب که حدود ۸ ساعت طول می کشد چگونه باید به بدن پروتئین رساند؟

در این شرایط بهترین مکمل بدنسازی وی کازئین یا پروتئین سویا هست که هضم و جذب آن ها طولانی مدت است، حال همین پروتئین کازئین که شب معجزه می کند بعد از تمرین نمی شود استفاده کرد، چون بعد از تمرین بدن خیلی سریع مواد مفید و مغذی می خواهد.

هر ساله در سطح جهانی جشنواره هایی برگزار می شود که در آن برندهای معتبر و محصولات معتبر در آن های معرفی می شوند که از این به بعد سعی خواهیم کرد بیشتر به این موضوع بپردازیم و این کار را با مقاله بهترین پروتئین کازئین سال ۲۰۱۶ شروع کرده ایم.

مکمل های بدنسازی برای حجم

یکی از سوال های پرتکرار کاربران سایت سلامت دات لایف مکمل های بدنسازی برای حجم بوده است که در قسمت بالا سعی کردیم به آن بپردازیم ولی از آنجایی که این نکته خیلی مهم و طولانی است در یک مقاله جداگانه به آن خواهیم پرداخت.

مکمل های بدنسازی داروخانه ای

مکمل های بدنسازی داروخانه ای به مکمل هایی گفته می شود که تولید داخلی باشند و یا از طریق گمرک وارد کشور شده باشند که در هر دو صورت تحت مجوز و نظارت وزارت بهداشت هستند. امروزه انواع مکمل های بدنسازی از شرکت ها مختلف و با قیمت های متنوع در داروخانه ها وجود دارد.

اما چرا باید مکمل های بدنسازی داروخانه ای را استفاده کرد؟ معمولا مکمل هایی که در خارج از داروخانه ها مثلا در باشگاه های بدنسازی، مغازه ها و عطاری ها فروخته می شود خارج از نظارت وزارت بهداشت کشورمان هستند و بدون شک کیفیت و اصالت کافی را ندارند.

اما واقعا تمام مکمل های بدنسازی داروخانه ای مفید هستند؟ واقعیت این هست که پاسخ منصفانه به این سوال منفی است، شاید تمام مکمل های داروخانه ای اصالت و نظارت کافی را داشته باشند ولی کیفیت لازم را ندارند، خیلی دوست داشتیم اسم چند شرکت قدیمی که محصولاتشان کیفیت لازم را ندارد بیاوریم ولی بعلت محدودیت صرف نظر می کنیم ولی فقط به شما می گوییم برخی از شرکت های داخلی که صفر تا صد مکمل ها را در داخل کشور تولید می کنند به کیفیت مکمل های خود اهمیت نمی دهند و برای آنها مهم ارائه محصول ارزان است.

اما اگر قصد خرید محصولات خارجی را داشتید حتما از طریق داروخانه ها اقدام کنید با تدابیری که وزارت بهداشت اندیشیده است کمپانی های بزرگ و مطرح اقدام به واردات مکمل های غذایی کرده اند که محصولات آنها در سطح جهانی در رتبه اول هستند مثل محصولات شرکت اپتیموم ، شرکت ماسل فارم، شرکت BSN و….

مکمل بدنسازی اورجینال

همانطور که گفته شد بهترین مکان برای خرید مکمل بدنسازی اورجینال داروخانه ها هستند، چندی پیش مقاله ای با عنوان تشخیص مکمل اصل از تقلبی در سایت سلامت دات لایف قرار دادیم که بصورت کامل به این موضوع مهم پرداختیم البته نباید فراموش کرد که در تشخیص مکمل بدنسازی اورجینال نمی شود از یک راه اقدام کرد و نمی شود گفت من متخصص تشخیص مکمل های تقلبی هستم و با این باور سراغ جاهای نامعتبر برای خرید مکمل رفت و مکمل های تقلبی را خرید کرد.

فراموش نکنید که قاچاقچیان و متقلبان بی کار ننشستند و با برطرف کردن نواقص کارهای متقلانه و راه های تشخیص مکمل تقلبی از اصل به سودهای باور نکردنی دست پیدا می کنند.

گاهی وقت افراد فکر می کنند مکمل بدنسازی اورجینال تنها در تاریخ مصرف و اینکه واقعا شرکت اصلی آن را تولید کرده باشد و دست ساز داخل کشور نباشد خلاصه می شود، در صورتی که گاهی اوقات مکمل واقعا اورجینال هست، ولی چون در شرایط نامناسب حمل شده نه تنها کارایی لازم را ندارد بلکه عوارض بسیار هم دارد، مثلا چربی سوزها لیکویید (کپسول های مایع) از جمله این موارد هستند که اگر در گرما نگهداری شوند آب شده و بهم دیگه میچسبند و دیگه خواص لازم را ندارند.

مکمل بدنسازی on
مکمل بدنسازی on

مکمل بدنسازی on

کمپانی اپتیموم از بزرگترین و معتبرترین شرکت های تولید کننده مکمل های غذایی و ورزشی در سطح جهانی است، کیفیت برخی از محصولات این شرکت بی رغیب و اثبات شده است. به طور مثال پروتئین وی شرکت اپتیموم یا همان وی گلد استاندارد از کیفیت بالایی برخوردار است و شاید نکته ای که موجب متمایز شدن مکمل بدنسازی on با دیگر شرکت ها می شود ثابت بودن کیفیت محصولات است.

ما شرکت های بزرگ و با کیفیت دیگری هم داریم که تولید مکمل می کنند ولی اغلب آنها نمی توانند کیفیت محصولات خود را برای سال های بعد تکرار کنند چون همانند شرکت اپتیموم کنترل کیفیت دقیق ندارند.

مکمل های بدنسازی شرکت اپتیموم در ایران توسط شرکت راک دارو وارد می شوند که این کار از طریق گمرک و با نظارت وزارت بهداشت صورت می گیرد و امروز می توانید محصولات این کمپانی را در داروخانه ها خرید کرد.

از آنجایی که مکمل های بدنسازی on جایگاه ویژه در کشور ما و سطح جهانی دارد در مقاله ای جداگانه به انواع محصولات شرکت اپتیموم و آنچه توسط شرکت راک دارو وارد کشور می شود خواهیم پرداخت.

امیدواریم مقاله انواع مکمل های بدنسازی توانسته باشد اطلاعات مفید به شما عزیزان ارائه دهد منتظر نظرات و سوالات شما هستیم.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال های شما در این مقاله هستند، کلیک کنید.

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
24+

78 نظر

  1. احمد فداکار

    سلام، مطلبتون خیلی خوب و مفید بود تشکر
    فقط یه سوال داشتم
    کدام مکمل ها برای افزایش وزن و چاق شدن خوبه؟

    0

    • سلام، وقت بخیر
      خوشحال هستیم که مطالب سایت مورد توجه شما قرار گرفته است، در پاسخ شما باید عرض گردد که هیچ نسخه واحدی وجود ندارد چراکه باید براساس قد ، وزن ، سن ، مقدار فعالیت روزانه ، سابقه استفاده از مکمل، سابقه ورزشی و سابقه بیماری شما مکمل ها را پیشنهاد داد، پس بدون داشتن اطلاعات گفته شده نمی توان بصورت دقیق راهنمایی کرد و فقط می توان بصورت کلی گفت که گینرها برای افزایش وزن مناسب هستند و در کنار مکمل گینر می توانید از مکمل های دیگری مثل کراتین و گلوتامین و ویتامین ها استفاده کنید.

      1+

  2. سلام خسته نباشید
    من ی امینو خریدم ب اسم بست امینو لایتس اسپرت
    از کسی ک خریدم گفت طریقه مصرفش جوییدنه کپسولاس اما مزش طوریع ک خیلی سخته جوویدنش میشه بدونم طور دیگ ام میشه استفاده کرد یا نه
    ممنون میشم

    1+

    • سلام، وقت بخیر
      امیدواریم آمینو خریداری شده شما از داروخانه و مراکز مجاز باشد و مجوز وزارت بهداشت را داشته باشد، اگر طعم آمینو رضایت بخش نیست باید از آمینو پودری و طعم دار استفاده کنید، بعضی از افراد گفته اند جویدن آمینو باعث خرابی دندانشان شده است که برای این منظور توصیه می شود آمینو را با دندان های خود نصف نکنید و با وسایل دیگر این کار را انجام بدهید.

      0

  3. سلام, من پسری ۲۵ ساله هستم وزنم ۷۰, قدم ۱۸۱ هست یه سالی میشه گیاهخواری میکنم, میخواستم بدونم چه مکمل ها و ویتامینهایی نیاز دارم? البته واسه بدنسازی نمیگم فقط در حدی که دچار کمبودشان نشم

    1+

  4. سلام من ۳۶ سال سن دارم به دلیل محدودیت زمانی همزمان بدنسازی و بعدش بدمینتون میرم احساس میکنم بدنم کوچیک شده و رشد عضلانی ندارم قدم ۱۸۳ و وزنم ۸۸ کیلوم میشه بهترین مکملها برا من چیه

    0

    • سلام، وقت بخیر
      به احتمال زیاد چون شما بدمینتون کار می کنید نمی خواهید با افزایش وزن بدنتان چابکی خودتان را از دست بدهید، پس
      اگر از مکمل های ورزشی استفاده نمی کنید توصیه می کنیم برای محافظت از عضلات بدنتان از گلوتامین و آمینو اسید استفاده کنید این مکمل ها وزن شما را اضافه نخواهند کرد. اگر هم از مکمل های ورزشی استفاده می کنید لطفا اسم مکمل های خود را بفرمایید تا دقیق تر راهنمایی شوید.
      توجه به این نکته هم خیلی مهم است که با ورزش و فعالیت زیاد باعث رشد و پیشرفت عضلات نمی شود پس توصیه می کنیم برنامه منظمی طراحی کنید تا در طول هفته به تناسب ورزش کنید.

      1+

  5. مهدی سادات

    باسلام درقدم اول عرض ارادت داریم خدمت تون اینکه چگونه سپاس گذاری کنم اصلا کلمات جور در نمیاد
    مطالب تونو تا اخر خوندم واقعا سودمند بود
    پاینده باشین

    0

  6. سلام و خسته نباشید بابت اطلاعات مفیدتون بنده قدم ۱۷۸و وزنم هم ۶۰ می باشد در ماه بیشتر از ده روز هم
    نمیتونم بیشتر بدنسازی برم سابقه مصرف مکمل و بیماری ندارم برای اینکه وزن بگیرم و افزایش حجم چه توصیه میفرمایید. سپاس بیکران

    0

    • سلام، وقت بخیر
      برای اینکه به وزن مناسب دست پیدا کنید، بهتر است از مکمل های دسته گینر استفاده کنید، در حال حاضر مکمل از برندهای معتبر جهانی با مجوز وزارت بهداشت ایران در داروخانه ها وجود دارد که می توانید با مراجعه به یک داروخانه از برندهای معتبر خرید کنید.
      سعی کنید گینر با وزن بالا مثلا ۴ کیلو به بالا خریداری کنید که از نظر مالی هم برای شما بصرفه باشد چراکه قطعا بدن شما بیشتر از یک مکمل گینر ۴ کیلویی نیاز دارد.
      اگر تعداد روزهای تمرینی شما بیشتر بود می توانستید از کراتین هم استفاده کنید که در حال حاضر با شرایط گفته شده بهتر است در این دوره استفاده نکنید.

      1+

      • سلام من ٢٢سال سن و خانم هستم ۶۴کیلو وزن و ١۶٩قد دارم به بدنسازی مشغول هستم .میخواستم بدونم ایا با بدنسازی تنها هم میشه عضلاتی مثل عضلات باسن رو فرم داد یا عضلات شکم یا حتما باید خانما هم از مکمل ها استفاده کنن؟

        0

        • سلام، وقت بخیر
          برای مواردی که فرمودید حتما احتیاج نیست از مکمل های استفاد کنید و با اجرای دقیق و منظم حرکات بدنسازی می شود نتیجه مطلوب را گرفت، صبر و حوصله در این راه مهمترین نکته هست، در سایت سلامت دات لایف چندین مقاله ای آموزشی برای شکل دادن به باسن ، شکم و پهلو وجود دارد. در صورتی که این مقالات را نتوانستید پیدا کنید بفرمایید تا لینک آن ها برای شما ارسال گردد.

          1+

  7. سلام. خسته نباشید. مطالب سایتتون خیلی مفیده. دمتون گرم
    من ۲۵ سال سن، ۱۷۸ قد و ۶۷ کیلو وزن دارم. یکی دو سال پیش چند ماه بدنسازی کار کردم الان یه هفته س دوباره شروع کردم. میخوام هم سطح انرژی موقع تمرین بالا بره و هم برای ریکاوری بعد تمرین مکمل مناسب مصرف کنم. در ضمن میخوام وزنم هم زیاد بشه. این رو هم بگم که خیلی به سختی وزن زیاد میکنم و فرصت خوردن وعده های زیاد در طول روز رو ندارم. چه مکمل هایی پیشنهاد میکنید؟
    پیشاپیش ممنون از لطف و تلاشتان.
    حدا قوت

    0

    • سلام، وقت بخیر
      خوشحال هستیم که مطالب سایت سلامت دات لایف مورد توجه شما قرار گرفته است.
      ما تعدادی از مکمل های ورزشی را به شما معرفی می کنیم ولی بهتر است با یک پزشک در مورد تغذیه روزانه و مکمل ها مشورت کنید.
      برای افزایش انرژی می توانید از مکمل های که به پمپ معروف هستند استفاده کنید پمپ وان ام آر ورتکس بی پی آی از مکمل هایی است که توانسته مجوز وزارت بهداشت ایران را بگیرد و در داروخانه ها عرضه می شود ( البته با توجه به نسبت وزن و قدتان توصیه می کنیم فعلا از افزایش انرژی عبور کنید و در دوره های بعد از این مکمل پر قدرت استفاده کنی)

      برای ریکاوری بدن و دفع اسید لاکتیک بهترین مکمل گلوتامین است و برای افزایش وزن مکمل های دسته گینر و استفاده هم زمان گلوتامین + گینر + کراتین نتیجه مطلوبی در افزایش وزن و افزایش حجم دارد. البته کراتین روی افزایش قدرت بدنی شما هم تاثیر دارد.
      موفق باشید

      0

  8. سلام و ارادت
    ۳۷ سال سن ۱۰۳ کیلو وزن و ۱۷۸ سانت قد دارم چند هفته ای هست با تمرینات سبک و کششی (سیم) در باشگاه بدنسازی شروع به کار کردم
    هیچ بیماری خاصی خداراشکر ندارم حتی کم کاری و پرکاری تیروئید و یا دیابت فقط کلسترولم روی مرز هست
    خواستم بدونم برای تسریع در چربی سوزی نیاز به مصرف دارو یا مکمل خاصی هست
    و برای جلو گیری از عادت بدن به این شیوه (متابولیک ) چیکار کنم

    0

    • سلام، وقت بخیر
      خیلی خوشحال هستیم که ورزش را شروع کرده اید و خیلی خوب هست که با تمرینات سبک شروع کرده اید، امیدواریم مربی کار بلدی داشته باشید که با تمرینات مناسب به هدف تمرینی خودتان برسید، فراموش نکنید که ورزش خیلی خوب هست ولی تغذیه هم مهم است و این تذکر را خدمت شما می دهیم که اگر رژیم غذایی مناسبی نداشته باشید ورزش کردن می تواند وزن شما را بیشتر هم بکند.
      اگر بعد از تمرینات کالری زیادی به بدنتان برسانید باعث افزایش وزن خواهد شد و در روزهای اول خیلی باید این مورد را رعایت بفرمایید.
      برای کاهش وزن لزومی به استفاده از چربی سوز نیست و معمولا افرادی از مکمل های لاغری استفاده می کنند که یا عجله دارند سریع لاغر شوند (که این اشتباه است) یا چاقی آنها باعث بیماری و یا سختی برای آنها شده و لازم هست که لاغر شوند مثل افرادی که وزن زیاد باعث شده روی مفاصل آنها فشار زیادی باشد و دچار کمر درد و زانو درد شده اند.
      توصیه می کنیم با صبر و حوصله اول اقدام به ورزش کردن و گرفتن رژیم غذایی مناسب کنید و اگر بعد از ۴-۵ ماه دیدید در کاهش وزن موفق نیستید از مکمل های لاغری دارای مجوز وزارت بهداشت ایران استفاده کنید. علت این توصیه هم این هست که شما بیش از ۲۰ کیلو اضافه وزن دارید و وقتی سنتان بالاتر می رود تحرک شما کمتر شده و احتمال دارد مشکلات و بیماری ها خدایی نکرده آغاز شود.

      1+

  9. مجید دلدار

    سلام و خداقوت
    من ۳۶ سال سن دارم و۱۸۶ قد و ۹۰ کیلو وزن
    رزمی کار میکنم و کنارش وزنه هم میزنم
    تیپ بدنیم اندو مورف هست
    باتوجه به اینکه تمرینات سختی میکنم از بدن عضلانی برخوردار نیستم
    تابحال از مکمل استفاده نکردم ولی هدفم یک برنامه مدون تمرینی غذایی و مکمل است برای رسیدن به یک بدن عضلانی تا حد سیکس پک
    کارشناس محترم نظر شما درمورد اینکه بنده چه مکملی استفاده کنم قابل استناد است
    پیشاپیش از راهنمایی شما تشکر میکنم

    0

    • سلام، وقت بخیر
      اگر وعده های غذای مناسب و منظمی دارید و نیاز بدنتان را از طریق وعده های غذایی کم حجم و در ۶ وعده تامین می کنید نیازی به مکمل های پروتئین و گینر نیست ولی اگر با وعده های غذایی نیاز بدن شما تامین نمی شود می توانید از مکمل های پروتئینی استفاده کنید توجه بفرمایید که از گینرها استفاده نکنید چون گینرها به خاطر داشتن کربوهیدرات و چربی تاثیرات مناسبی در بدن شما ندارند.
      با توجه به توضیحاتی که دادید در صورتی که تمایل به استفاده از مکمل ها داشته باشید می توانید از مکمل سی ال ای استفاده کنید. برای کسب اطلاعات به لینک زیر مراجعه کنید.
      https://kharidenab.com/28-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86

      0

  10. سلام مطلبتون خوب بود ولی بیشتر شبیه یه مقاله تبلیغاتی بود.

    0

    • سلام، وقت بخیر
      خوشحال هستیم که صادقانه نظرتان را اعلام کردید و البته مقاله سایت سلامت دات لایف را خوب تشخیص دادید.
      در این مقاله سعی کرده ایم صادقانه در مورد انواع مکمل های بدنسازی صحبت کنیم و البته اگر در جایی از مقاله اسم شرکت یا کمپانی را آورده ایم واقعا به کیفیت آن شرکت اعتماد داشته ایم و این شرکت سال ها است که جوابدهی خوبی در عرصه جهانی داشته است، شرکت اپتیموم که نامش در این مقاله آورده شده است به اندازه ای بزرگ و معتبر هست که چندان به تبلیغات احتیاج ندارد و این را صادقانه به شما می گوییم که این مقاله به هیچ عنوان مقاله تبلیغاتی نبوده بلکه گفتن واقعیت ها بوده.

      0

  11. سلام. من ۲۳سالمه. قدم ۱۷۷هست. میخواستم بدونم اگر مکمل مصرف کنم ضرری برای بدنم ندارن ؟درضمن نمیخوام ماهیچه هام خیلی بزرگ بشن فقط میخوام بدنم رو فرم بیاد. میشه کمکم کنید که چه مکمل هایی باید بخورم.

    0

    • سلام، وقت بخیر
      متاسفانه شما اطلاعات لازم را به ما نداده اید که بتوانیم بصورت دقیق شما را راهنمایی کنیم ما به اطلاعاتی نظیر : سن ، قد ، وزن ، سابقه استفاده از مکمل ، سابقه ورزشی و آیا بیماری بخصوصی دارید؟ احتیاج داریم.
      اما بصورت کلی مکمل هایی که از داروخانه خریداری می شوند و داراری مجوز وزارت بهداشت ایران هستند در صورتی که شما بیماری بخصوصی مثل بیماری کلیه ، قلب ، کبد چرب نداشته باشید و میزان مصرف را رعایت کنید ضرری برای شما نخواهند داشت.

      1+

  12. سلام. من ی ماهه ک دوباره بدنسازیو بعده ی سال شروع کردم و میخوام یکم چربی سوزی و عضله سازی کنم بنظرتون ی امینو با ی وی بگیرم کافیه؟

    0

  13. سلام خسته نباشید … ممنون از مطالبتون و خیلی تشکر برای پاسخ های خوبتون
    من حدود ۳ سال سابقه تمرین دارم البته مشغله ذرسی باعث شده که منظنم نباشه ولی الان میتونم منظم تمریناتم رو از سر بگیرم ۲۰ سالمه وزنم ۶۲ کیلو هستش و ۱۸۴سانت قدم هستش وقتی شروع کردم ۴۹ کیلو بودم و تونستم در این مدت حدود ۱۳ کیلو وزن بگیرم البته با کیفیت عالی خوشبختانه … تا الان هیچ مکملی رو استفاده نکردم … ولی قصد دارم گینر و کراتین استفاده کنم سوالم از شما اینه که ایا افزایش وزنی که با این مکمل ها به دست میاد کیفیت خوبی داره ؟ و یا عوارضی رو دارن این مکمل ها ؟از اطرافیان که میپرسم میگن بعد اتمام دوره دوباره وزنت کم میشه … خیلی ممنون ازتون

    0

    • سلام، وقت بخیر
      قطعا این نتیجه خوب پاداش صبر و شکیبایی شما هست، واقعیت این هست که در دوره های بدنسازی بعلت پیشرفت زیادی که صورت می گیرد کمی بازگشت خواهیم داشت ولی آنقدر نیست که نتیجه کار را زیر سئوال ببرد، انتخاب مکمل گینر و کراتین برای دوره اول انتخاب خوب و عاقلانه ای است.
      مکمل های گینر و کراتین موجود در بازار با مجوز وزارت بهداشت هستند و عوارض نداردند به شرط آنکه به مقدار مناسب مصرف شود و مکمل ها از جای معتبر و دارای مجوز وزارت بهداشت خریداری شده باشند در ادامه لینک مکمل های کراتین و گینر دارای تاییدیه وزارت بهداشت را برای شما راسل می کنیم.
      https://kharidenab.com/23-%DA%AF%DB%8C%D9%86%D8%B1

      https://kharidenab.com/21-%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86

      1+

  14. سلام. وقت بخیر
    من پسری ۱۸ ساله هستم که قدم ۱۷۷ وزنم ۷۶٫ سه ماهی هست که بدنسازی رو شروع کردم. سابقه استفاده از مکمل هم ندارم. میخوام عضلاتی تراشیده شده و بدون چربی داشته باشم. از چه مکملی باید استفاده کرد؟ با توجه به مطالب سایت شما و دیگر منابع، فکر میکنم bcaa مناسب باشه، نظر شما چیه؟

    0

    • سلام، وقت بخیر
      با توجه به قد و وزنی که فرموده اید بهتر است از آمینواسیدها و گلوتامین برای دوره اول خود استفاده کنید.
      برای دیدن آمینواسید های دارای مجوز وزارت بهداشت ایران به لینک زیر مراجعه کنید و با مقایسه قیمت ها و برندها و با توجه به توضیحات کالاها بهترین انتخاب را انجام بدهید.
      مکمل آمینو
      و برای دیدن مکمل گلوتامین دارای مجوز به لینک زیر مراجعه کنید.
      مکمل گلوتامین

      0

  15. سلام.من بدن لاغری دارم یه دوره برداشتم که توش گینر امینو و قرص دانابول هست تا به حال این قرصو مصرف نکردم و مطالبیرو که راجع بهش خوندم این بود که عوارض زیادی داره ریزش مو و کبد و کلیه خیلی میترسم مصرفش کنم میشه این قرصو مصرف نکنم؟

    0

    • سلام، وقت بخیر
      بدون شک این تجویز را مربی باشگاه و افرادی شبیه به آن انجام داده اند و این توصیه یک پزشک نیست، اگر این مکمل ها را مربی، هم باشگاهی و یا مغازه های مکمل فروشی گرفته اید سلامت خود مکمل شما هم جای شک و تردید دارد، دارو که جای خود دارد. مطالبی که در مورد عوارض این دارو گفته می شود هرچند بصورت واقعیت دارد.
      توصیه می کنیم مکمل های خود را از جای معتبر خرید کنید و دارو هم استفاده نکنید، مشخصات بدنی شما را نمی دانیم ولی بدون شک با صبر و کمی زمان، همراه با برنامه ریزی اصولی می توان به نتایج دلخواه رسید.

      0

  16. سلام .
    ممنون از مقاله ی خوب و روشنگرتون .
    سن ۲۹ قد ۱۸۹ وزن ۹۲ . تقریبا ۴ روزه شروع کردم باشگاه رو . دلم میخواد پروتئین بیضرر بگیرم که هم عضله بسازم و نیروم بره بالا و وزنه راحتتر بزنم و هم مکمل غذایی برای سلامتی خوبه .
    وی کافیه؟ مربی گفت برای شروع کنسانتره کافیه و گفت اشکالی نداره که از همین الان بخوری . گفت وی ایزوله نه فعلا نیاز نیست . کم کم بقیه رو اضتفه میکنی مثل آمینو و … .
    حالا شما چه میفرمایید ؟ لطفا زود جواب بدید . فینستراید برای مو میخورم و ول من ویتامین و امپرازول . همه سرخود .
    دخانیات هم مصرف میکنم خیلی کم . سیگار . در صدد ترکم .

    سپاسگزارم

    0

    • سلام، وقت بخیر
      لینک پروتئین های دارای مجوز وزارت بهداشت را برای شما ارسال می کنیم تا با مطالعه ترکیبات، نحوه مصرف و قیمت ها بهترین انتخاب را بکنید.
      توصیه ما هم این هست که برای دوره اول با یک پروتئین شروع کنید.
      لینک پروتئین های دار مجوز وزارت بهداشت ایران
      https://kharidenab.com/22-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86
      امیدواریم هرچه زودتر سیگار و دخانیات را کنار بگذارید حتی یک نخ، فقط جهت یادآوری عرض می کنیم که آقای پژمان بازغی هم ورزش می کردند و سیگار هم می کشیدند وی در هنگام فوتبال دچار مشکلات جدی شدند که خدا را شکر به خیر گذشت و همین باعث شد که سیگار را کنار بگذارد.

      0

  17. با سلام
    ۲۵ سالمه قدم ۱۶۷ وزنم ۶۴
    میخوام بدنسازی کار کنم و عضلاتم زیاد بشه
    قبلا کار میکردم،اما بدون مکمل،وزنم اون موقع ۷۳ بود و بدنم عضله ای شده بود
    مدت چهار ماهه که ورزش نکردم و وزنم کم شده و حجمم کم شده
    دوس دارم دوباره عضلاتم بیان سر جاش و حتی بهتر از قبل.

    اگه لطف کنین بگین چه مکملی مصرف کنم تا بتونم با بدنسازی عضلاتم و برگردونم و دوباره خوش تیپ بشم خیییلی ممنونتون میشم

    0

  18. با سلام و عرض احترام
    ممنون بابت سایت عالیتون من دیابت دارم و انسولین میزنم میخواستم بدونم چی مکمل هایی میتونم مصرف کنم

    0

    • سلام
      در مورد دیابت و مصرف مکمل ها، مطالعات زیادی انجام شده ولی تنها موردی که قطعی میشه پاسخ داد، پروتئین whey می باشد که مصرف آن حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهد و علاوه بر تناسب اندام برای دیابت شما هم ضرری ندارد.

      0

  19. سلام من ۱۷ سالمه. بیماری خاصی ندارم. حدود دوساله بدنسازی کار میکنم. ولی ب حجم دلخاهم نمیرسم. قدم ۱۷۴٫ و وزنم ۷۰ کیلو گرمه. همش میترسم نکنه مکمل ب بدنم آسیب بزنه. و حتما هم میخام مصرف کنم. هفته ایی چهار روز هم بدنسازی کار میکنم. میخاستم ببینم. چ مکمل هایی باید مصرف کنم.

    1+

  20. سلام ، من ۲۱ سالمه و خانوم هستم
    چن ماهی هست ک بدنسازی کار میکنم ، میخواستم بدونم گلوتامین ، امینو اسید ، پروتئن وی رو میتونم در کنار تمریناتم استفاده کنم ؟ عوارضی برای یک خانوم نداره ؟

    0

    • سلام، وقت بخیر
      مکمل هایی که نام برده اید در صورت داشتن مجوز وزارت بهداشت و خرید از جای معتبر و دارای مجوز برای یک خانم مشکلی ندارد ولی سئوال اینجاست که آیا شما می خواهید همه این مکمل ها را باهم استفاده کنید و آیا بدن شما به این مکمل ها احتیاج دارد؟ و در نهایت هدف ورزشی شما چیست؟

      0

      • برای کمک ب عضله سازی میخوام ، بعد از نهایتا یک هفته دوری از تمریناتم تموم حجم بازو ، باسن تحلیل رف . مکملی میخوام ک اثر ورزشو موندگارتر کنم ک با یک هفته نرفته از بین نره

        0

        • سلام ، وقت بخیر
          به امید خدا شما از دارو و هورمون ها که استفاده نمی کنید؟
          کاهش حجم به خاطر یک هفته تمرین نکردن نباید به چشم بیاد، احتمالا شما زیادی حساسیت دارید.
          مکمل ها در کنار تغذیه و ورزش مناسب نتیجه بدهند.
          شما سه تا مکمل را نام برده اید : گلوتامین ، امینو اسید ، پروتئین
          اگر در بین ست ها و در بین روزهای تمرینی احساس خستگی می کنید و ریکاوری بدن شما دیر انجام می شود مکمل گلوتامین انتخاب خوبی است.
          ولی استفاده هم زمان از آمینو و پروتئین بیشتر در ورزشکارانی که به مسابقات فکر می کنند دیده می شود. ولی یک شخص عادی بهتر است تنها یکی از این دو را استفاده کند.

          0

  21. سلام متشکرم از مطالب خوبتون
    من ١٨سال دارم ١٧٣قدمه و٧۵کیلو هستم
    تازه شروع به بدن سازی کردم میخواستم بدونم برام مکمل خوبه یا نه اگه مکمل خوبه برام از چه نوعی و چگونه مصرف کنم؟ و بیماری جسمی ندارم و تا حالا تجربه استفاده از مکمل ندارم

    0

    • سلام، وقت بخیر
      خوشحال هستیم که این مقاله سایت سلامت دات لایف مورد توجه شما قرار گرفته است.
      اگر منظور شما از تازه شروع کردن یکماه هست، پیشنهاد می کنیم تا ماه ۳-۴ بدون مکمل تمرین کنید و با صبر و شکیبایی تمرینات سالم را پیش بگیرید، اما اگر می خواهید حتما مکمل بدنسازی استفاده کنید بهتر است سراغ مکمل هایی که موجب افزایش وزن شما می شوند نروید ، پس گینر و حتی کراتین را باید حذف کنید در مقابل آمینو اسید ها و گلوتامین انتخاب های بهتری هستند، البته ما با توجه به مشخصات گفته شما پیشنهاد می دهیم و شاید با دیدن بدن شما این نتیجه گرفته شود که شما فاقد چربی دور پهلو و شکم هستید و می توانید از مکمل های دیگری همچون کراتین و پروتئین وی استفاده کنید.

      1+

  22. سلام خسته نباشید
    ممنون از سایت خوبتون و اینکه جوابگوى سؤالات هستید جای تشکر دارد
    من خانم ۴١ ساله هستم قدم ١۶۵ وزنم ۵٩چند ساله که بدنسازى نه خیلی منظم ولی کار میکنم بعضی از ماها رو هر روز کار میکنم ، بسیار عضلات ظریف و کم حجمی دارم ، به خصوص عضلات پاهام کوچیکتر هست و در طول این ورزش با این که سفیده تخم مرغ آب سیب زمینى و دیگر پروتئینهای غذایی هم استفاده کردم ولی تاثیر نداشته میشه راهنمایی بفرمایید که از چه مکملی استفاده کنم که عضلات پاهام بزرگتر شود در عین حال شکمم که کمی چربی دارد بزرگ نشود ! میترسم گینر استفاده کنم شکمم بزرگ شود یا بالا تنم چاق شود !
    ممنون از شما

    0

    • سلام، وقت بخیر
      خیلی خوشحال هستیم که سایت سلامت دات لایف مورد توجه شما قرار گرفته است.
      در مورد کوچکی عضلات شما باید عرض گردد که ما مکملی نداریم که روی قسمت بخصوصی تاثیر داشته باشد و بطور مثال تنها عضلات ران را حجیم کند، اگر چنین چیزی در شبکه های ماهواره ای دیدید باور نکنید، اما با تمرینات جدی می شود به بهترین شکل عضلات را فرم داد و این کاملا شدنی و علمی هست.
      اگر که چند سال هست بصورت جدی تمرین می کنید ولی نتوانستید نتیجه مطلوب را بگیرید شاید بهتر باشد مربی و حتی باشگاه خودتان را عوض کنید، اما اگر جدی و با برنامه خوب تمرین کنید حتما به خواسته خود خواهید رسید.
      استفاده از مکمل گینر برای شما مناسب نیست و خود شما به خوبی علت آن را اشاره کردید، مکمل های : آمینو اسید ، مولتی ویتامین و در صورتی که در بین ست های تمرینی زود خسته می شوید و یا اینکه تا جلسه بعد تمرینی بدن شما ریکاوری و سرحال نمی شود مکمل گلوتامین را توصیه می کنیم.

      1+

  23. باسلام و خسته نباشید ممنون از سایت خوب و مفیدتون
    من ۲۲سال سن ۷۳ وزن ۱۷۸قد دارم ۴سال ورزش نکردم وزنم ۸۰بود افت کردم قبلا هم مکمل استفاده کردم ولی الان بدنم خیلی ضعف داره و اشتهام کمه البته فشار کاریم زیاده تازه شروع کردم ورزش برای وزن گرفتن و تقویت بدنم لطفا راهنمایمم کنین.
    بسیار ممنون

    0

    • سلام، وقت بخیر
      استفاده از مکمل گینر می تواند موجب افزایش چربی دور پهلو و شکم شما شود بنابراین بهتر است از پروتئین وی + کراتین استفاده کنید و در صورتی که در بین ست های تمرینی بدن شما زود خسته می شود و برای جلسه بعد ریکاوری نمی شود از گلوتامین استفاده کنید.

      0

  24. سلام وقتتون بخیر ممنون از سایت خوبتون
    من ۲۸ سالمه قدم ۱۷۰ ووزنم ۵۶باشگاه بدن سازی شروع کردم میخوام از مکمل استفاده کنم برا افزایش وزن
    شما چه مکملی پیشنهاد میکنید

    0

  25. سلام من مدت زیادی کارمیکنم وبیماری سندروم روده دارم ایامیتونم مکنل مصرف کنم ممنون بابت زحماتتون

    0

    • میثم دانشی

      سلام
      بله، اکثر مکمل ها رو در سندروم روده تحریک (IBS) قابل استفاده می باشد ولی مکملهای که کربوهیدرات زیاد دارند، بهتر است کمتر مصرف شوند مابقی مشکلی ندارد

      0

  26. سلام متشکرم از سایت خوبتون
    من نمیدونم درسته که این جا بگم یا نه من ١٧سال دارم قدم از دوم راهنمایی تا حالا بیشتر نشده ١٧٣ قدمه ولی میخوام حداقل ١٧٨ بشم اگه مکملی یا دارویی هست لطفا راهنمایی کنین متشکرم

    0

  27. سلام وقت بخیر تسکر از مطالب مفیدتون
    قدم ۱۷۸ و وزن هم۵۰ چندماهی هست مشغولم و شاید در ماه ۲ بار یا ۳ روز تمرین نکنم بقیه روزا ۲ ساعت الی ۲٫۳۰دیقه تمرین کامل دارم
    برای اضافه وزن و بدن ایده ال چ مکملی معرفی میکنید؟! تابحال هم از مکملی استفاده نکردم و سنم ۱۷

    0

    • سلام، وقت بخیر
      چیزی که مشخص هست ظاهرا شما زیاد تمرین می کنید و این مقدار تمرین برای بدن شما مفید که نیست باهاش وزن نگرفتن و عوارض دیگر می شود. بهتر است مطابق نظر مربی خود یا یک مربی با تجربه کار کنید.
      برای اضافه وزن شما می توانید در دوره اول مکمل گینر را استفاده کنید و برای دوره های بعدی از گلوتامین و یا کراتین استفاده کنید.
      لیست گینرهای دارای مجوز وزارت بهداشت و به همراه توضیحات و مقایسه قیمت ها در لینک زیر وجود دارد.

      https://kharidenab.com/23-%DA%AF%DB%8C%D9%86%D8%B1

      0

      • با تشکر از اطلاعات خودتون. راستش من ۳۵ ساله هستم با قد ۱۷۲ و وزن ۷۴ حدود یکسال هم دارم . کارمندم و هفته ای ۲ جلسه بدنسازی کار میکنم. دو سال پیش دیابت داشتم اما الان کنترل شده است( قند ناشتا بین ۱۰۰ تا ۱۲۰) می خواستم مکمل مصرف کنم. نمی دونم مشکلی برای دیابت نداره؟ در ضمن هدفم ایجاد ماهیچه و خطی شدن بدن نه اینکه بخوام حجیم بشم یا اضافه وزن پیدا کنم. با توجه به این شرایط چه مکملی پیشنهاد میکنید؟ممنون.

        0

        • سلام، وقت بخیر
          به شما توصیه می کنیم سراغ مکمل های دسته گینر نروید چون می تواند باعث چاقی و افزایش قند خون شما شود این دسته از مکمل ها اصلا برای شما مناسب نیستند ولی مکمل بی سی ای ای ، گلوتامین و حتی کراتین را می توانید تهیه و مصرف کنید.

          0

  28. سلام ببخشید من به ۷ سالمه یه دو ماهی میرم باشگاه قدم ۱۸۰ وزنم ۸۰ یکم شکم دارم میخام مکمل چربی سوز استفاده کنم نیخواستم ببینم عوارص داره یا نه از کحا بگیرم بهتره با تشکر

    0

  29. با سلام و خسته نباشید ممنون بابت مطالبتون ۱۵ سال قد ۱۷۵ وزن ۷۰ یک سالی هست بدنسازی کار میکنم میخواستم بدونم ک این مکمل ها برام ضرری داره?

    0

    • سلام، وقت بخیر
      شما بهتر هست تا سن ۱۷ سالگی از مکمل استفاده نکنید و بعد از آن با توجه به شرایط روز بدنتان تصمیم به استفاده از مکمل بگیرید.
      در نهایت اگر تصمیم داشتید از مکمل استفاده کنید تنها از مکمل پروتئین وی استفاده کنید، خرید از مکان دارای مجوز وزارت بهداشت و خرید محصولات مجوزدار برای شما اهمیت داشته باشد نه توصیه هم باشگاهی ها و حتی مربی باشگاه

      0

  30. با عرض سلام و ادب
    من ۲۶ سال سن دارم قدم ۱۷۵ و وزنم ۵۷ کیلو خیلی لاغر (اما چهارشونه هستم و کامل مشخصه که بدنم تیکه یا خطی میشه)
    مصرف خوراکم کمه چون شدید میترسم شکم بیارم با پهلو آخه دوستم لاغر بود رفت بدنسازی ول کرد الان چاق و زشت شد ، بنظر شما من بعد ۲ یا ۳ ماه تمرین اول چه مکملهایی شروع کنم به خوردن و بعد خطی شدن ( میخوام وزنم به ۶۷ کیلو برسه امام سیکس پک و خطی بشم ) ….. ممنون میشم دقیق منو راهنمایی کنید در مورد نوع خوراکی ها ممنون میشم کمی توضیح بدید .

    1+

    • سلام، وقت بخیر
      حساسیت روی بدن و شکل ظاهری بدن خوب هست ولی سعی کن این حساسیت بیش از اندازه نشود، با توجه به وزن و قدی که فرموده اید شما می توانید از مکمل گینر + کراتین استفاده کنید و در دوره های بعد و با توحه به شرایط آن روز احتمالا باید از پودر پروتئین + گلوتامین استفاده کنید.
      مکمل ها باید با در کنار رژیم غذایی مناسب و کافی استفاده شوند تا نتیجه بدهند و فراموش نکنید تمرینات جدی و منظم است که شکل ظاهری شما را میسازد.

      1+

  31. مهدی قیامی

    دوست عزیز سلام.ممنون بابت مطالب خوبتون.سوال من اینه که من نمیخوام افزایش وزن داشته باشه و میخوام فیتنس کار کنم.مکمل پیشنهادی شما چیه؟درضمن احساس خستگی دارم همیشه.ممنون

    0

    • سلام، وقت بخیر
      شما هیچ اطلاعاتی در مورد سن ، وزن ، قد ، سابقه ورزشی ، سابقه استفاده از مکمل و سلامت جسمی خود به ما نداده اید که بتوانیم راهنمایی کنیم.
      اگر احساس خستگی شما براثر ورزش کردن و افزایش اسید لاکتیک بدنتان باشد با مکمل گلوتامین می توانید این احساس خستگی را کم کنید ولی اگر در تمام روزها و حتی بدون ورزش کردن احساس خستگی می کنید باید با یک پزشک مطرح کنید و یا در همینجا بفرمایید تا پزشکان سایت سلامت دات لایف پاسخگوی شما باشند.

      0

  32. با سلام .۴۵ سالمه همزمان بدنسازی و بدمینتون کار می کنم .قدم ۱۸۷ و وزنم ۱۰۵ کیلو هست.الان ۵ ماهه بدنسازی کار می کنم .توده عضلانی و فرم بدنم خوبه فقط ی مقداری شکم و پهلو دارم .چند روزی که مصرف هیدرو کربراتها مث برنج و نان رو خیلی کم کردم و برنامه شکم رو هم اضافه کردم.در ضمن از مکمل bcca و گلوتامین هم استفاده می کنم.می خواستم ببینم آیا استفاده از چربی سوز رو توصیه می کنید؟< ایا برنامه خاصی رو برای کوچیک کردن شکم و پهلو توصیه می کنید؟بسیار ممنون و سپاسگذارم از وقتی که می گذارید.

    0

    • سلام، وقت بخیر
      با توجه به اینکه سن شما ۴۵ سال هست توصیه می کنیم به شکل جدی تر به فکر کاهش وزنتان باشید تا در سن بالاتر با دردهای زانو و کمردرد مواجه نشوید. مکمل هایی که مصرف می کنید به شرط اصل بودن، شرکت معتبر بودن و خرید از مکان معتبر خوب هستند.
      برای کاهش وزنتان حتما لازم نیست از مکمل چربی سوز استفاده کنید و می شود بدون مکمل لاغری به وزن مناسب رسید.
      توصیه می کنیم فعلا همین کاری که دارید انجام بدهید ولی ۴۵ روز دیگه نتیجه را بررسی کنید.
      کاهش کربوهیدارت ، افزایش پروتئین مثل ماهی ، لبنیات ، استفاده از فیبرها ، میوه ها را به شما توصیه می کنیم.

      0

  33. سلام ممنون از مطلب مفیدتون، من ٢۵ سال دارم وزنم ۵٨ و قدم ١٧٣ هست خانوم هستم و تازه شروع به بدنسازى کردم هدفم عضله سازى و فرم دادن به بدنم هست .تاحالا مکمل نخوردم و یکم میترسم از خوردنش چون مربى باشگاه اصلا پیشنهاد نمیده که مصرف کنم ولى من مصرف پروتیینم خیلى کم هست پیشنهاد شما چیه؟ ممنون میشم راهنمایى کنید که از چه مکملى میتونم استفاده کنم

    0

    • سلام وقت بخیر
      همانطور که میدانید یکی از مهم ترین عوامل افزایش حجم عضلات استفاده از پروتئین است و با تمرینات مناسب می توان این عضلات را شکل و فرم داد و به اصطلاح عضلات را کات کرد.
      همیشه استفاده از غذاهای طبیعی مثل مرغ و ماهی در الویت هستند ولی اگر بنا به هر دلیلی نمی توانید این غذاها را استفاده کنید می توانید از پودر پروتئینی وی استفاده کنید، ولی توجه داشتید باشید که مکمل خود را از برندهای معتبر، با مجوز وزارت بهداشت و از مکان معتبر خرید کنید.
      فروشگاه اینترنتی خرید ناب داراری مجوز وزارت بهداشت و نماد اعتماد است.
      لیست مکمل های پروتئینی دارای مجوز وزارت بهداشت ایران را می توانید در لینک زیر مشاهده فرمایید.
      https://kharidenab.com/22-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86

      0

  34. سلام. خسته نباشید من ۱۷ سالمه و حدودا نه ماه هستش که بدنسازی کار میکنم. من حدودا در ابتدا ۵۵ کیلو و الان ۶۴ کیلو با رژیم غذایی به این وزن رسیدم. الان می خواستم یه مکمل افزایش وزن یا همون گینر و استفاده کنم. میشه اطلاعاتی از مصرف این مکمل بدهید و اینکه برای من مشکلی ندارد. همچنین بهترین مارک این مکمل و مراکز فروش مکمل در مشهد رو هم بگید. با تشکر

    0

  35. با سلام،بنده سابقه شیمی درمانی داشته ام چند سال قبل، الان معالجه شده ام، وزنم حدود ۶٣ و قد ١۶٩ می باشد، حدود دو ماهه بدون مکمل و فقط با رژیم غذایی بدنسازی می کنم، می خواستم بدونم می تونم از مکمل استفاده کنم و اکه جواب مثبت از چه مکمل هایی، ممنون

    0

    • سلام
      درمان موفق و اراده قوی شما باعث خوشحالی من شد. شما می توانید از مکمل های مجوز دار و در میزان معمول استفاده کنید. برای مشاوره میزان مصرف میتوانید به داروخانه آنلاین خریدناب که مورد تایید است مراجعه کنید و مشاوره تلفنی یا تلگرامی در مورد نحوه مصرف مکمل و میزان مصرف مکمل بگیرید. http://www.kharidenab.com

      1+

  36. سلام خسته نباشید.آیا مکمل چربیسوز super fat burnerسوپر فت برنر بایوتک ضرری نداره برای خانم ها؟؟خواهشا جواب بدین

    0

    • سلام، وقت بخیر
      چربی سوز سوپر فت برنر بایوتک به احتمال زیاد مجوز نداره، در واقع طبق آخرین اطلاع ما مجوز وزارت بهداشت ایران را ندارد.
      شما از داروخانه خرید کردید؟ مجوز داره؟
      اگر مجوز وزارت بهداشت نداشته باشه اصلا نباید در مورد عوارضش صحبت کرد چون هنوز از اصالت و سلامت محصول تایید شده نیست.

      0

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *