بایگانی/آرشیو برچسب ها : مکمل

چربی ها منبع تامین انرژی ، ویتامین های محلول در چربی ( ویتامین هلی A,D,K,E) و اسید های چرب ضروری برای بدن فوتبالیست ها هستند. با وجودیکه اطلاعات موجود در ارتباط با سودمندی مصرف چربی روی عملکرد ورزشی بسیار متضاد و متناقض هستند ، اما مصرف چربی برای حفظ سلامت …

پیش از در مقالات متعددی در مورد مکمل های بدنسازی به شما توضیحاتی ارائه داده ایم و از فواید و مضرات انواع مکمل های ورزشی گفتیم امروز می خواهیم در مورد موضوع مهم تری صحبت کنیم، امروز در مقاله مکمل خانگی برای افزایش وزن و عضله سازی به سوالات شما در …

جو ویدر و بن ویدر دو برادری هستند که آنها را بعنوان موسسان فدراسیون جهانی پرورش اندام میشناسیم. بن ویدر که سال ها ریاست این فدراسیون را برعهده داشت در سال 2008 فوت کرد ولی شرکت ویدر از او به یادگار مانده است، ویدر در شهرت و موفقیت آرنولد شوارتزنگر نقش …

روزانه باید میزان مشخصی پروتئین استفاده شود تا از تولید میزان کافی پروتئین در بدن و ریکاوری مناسب مطمئن باشیم. محدوده ی توصیه شده برای میزان پروتئین مصرفی ، 1.2 – 2 گرم پروتئین به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن در روز است. یعنی یک بازیکن هفتاد کیلویی میتواند روزانه …

در مقاله انواع مکمل های بدنسازی با دید کارشناسی به بررسی مکمل های غذایی و بدنسازی خواهیم پرداخت، در این مقاله از کمپانی ها و محصولات مکمل های غذایی اسم خواهیم برد، ولی این به معنای تایید اصالت و کیفیت آن نیست و تنها مثالی است برای درک بهتر موضوع مقاله، …

شاید برای شما هم این سئوال پیش آمده باشد که چرا بسته بندی مکمل های غذایی تغییر می کند البته این مورد تنها برای مکمل های غذایی نیست و بیشتر کمپانی های بزرگ طراحی و بسته بندی کالاهای خود را تغییر می دهند. تغییر شکل لیبل مکمل های غذایی خوب …

کراتین از مکمل های محبوب بدنسازان هست که معمولا در تمام دوره های بدنسازی استفاده می شود. یکی از انواع کراتین ، کراتین ترکیبی یا همان کراتین حرفه ای هست که معمولا قیمت کراتین ترکیبی دو تا سه برابر کراتین مونوهیدرات است. این توع کراتین برای دوره های افزایش وزن ، …

مکمل گینر چیست؟ به مکمل های افزایش دهنده وزن که از درصد بالایی کربوهیدرات برخوردار هستند و در واقع کالری بالایی به بدن می رسانند مکمل گینر می گویند. در مقاله مکمل گینر چیست؟ خواهید خواند که این مکمل که به آن Weight gainers هم می گویند چگونه روی افزایش …

در تشخیص مکمل اصل از تقلبی اول باید به این پرسش پاسخ بدهیم که ما قادر خواهیم بود بدون داشتن لوازم و شرایط آزمایشگاهی مکمل اصل و تقلبی را از هم تشخیص بدهیم؟ و بعد از آن باید پرسید که معمولا کدام مکمل بدنسازی دارای درصد تقلب بیشتری هستند؟ و …

پروتئین نقش سازنده و انکار نشدنی در ساخت و تقویت عضلات دارد از این رو کسانی که به حجم عضلانی فکر می کنند و برهمین اساس شروع به ورزش و تمرینات بدنسازی کرده اند باید بدانند که پروتئین کازئین بهترین مکمل قبل از خواب است. در این مقاله سلامت دات …