صفحه اصلی > بهداشت و سلامتی > پزشکی در سفر > نکات کاربردی در سفر برای ورزشکاران – عملکرد در سفر

نکات کاربردی در سفر برای ورزشکاران – عملکرد در سفر

سفر تیم ملی والیبال ایران
سفر تیم ملی والیبال ایران

 

نکات کاربردی در سفر برای ورزشکاران

قسمت پنجم – عملکرد در سفر

همان طور که قبلا نیز گفته شده است به ازاء هر یک تغییر در منطقه ی زمانی نیاز به یک روز زمان برای تطابق بدن است . تا زمانی که این تطابق به صورت کامل رخ ندهد ، بدن با افت عملکرد روبرو ست . طی این مدت که معمولا شامل دو تا سه روز اول میشود ، انجام تمرینات سبک بسیار بهتر از انجام تمرینات سنگین و یا انجام مسابقه در طول روز است . با این وجود  ممکن است با توجه به زمانبندی سفر و مسابقات این امر ممکن نباشد .

هدف از همه ی این موارد جلوگیری از آسیب است ، زیرا در این دوران بازیکن به علت اختلال مهارتی و همچنین افت عملکرد ذهنی که باعث اختلال در تصمیم گیری حین مسابقه میشود در خطر بالای آسیب قرار دارد .

 

عملکرد فیزیکی

تحقیقات نشان داده اند که در اکثر موارد ، سفر روی عملکرد ورزشکار اثر منفی میگذارد . از طرف دیگر نیز نشان داده شده که تیم ها و ورزشکاران موفق بسیار کمتر تحت تاثیر اثرات جت لگ قرار میگیرند .

 

عملکرد ذهنی و شناختی

بیشترین چیزی که در طی سفر تحت تاثیر قرار میگیرد ، خلق و خوی ورزشکار و توانایی انجام فعالیت های پیچیده است . انجام فعالیت های ساده به اندازه ی فعالیت های پیچیده دچار اختلال نمیگردد.  اختلال توجه و افزایش میزان خطای فردی ورزشکاران به شدت آنها را معرض آسیب قرار میدهد . نشان داده شده که ورزشکارانی که بلافاصله پس از تغییر چند منطقه ی زمانی مسابقه انجام میدهند ، با افت عملکرد ، احساس خستگی شدید و از دست دادن انگیزه مواجه میشوند .

دکتر بهار حسن میرزایی – تخصص پزشکی ورزشی

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال های شما در این مقاله هستند، کلیک کنید.

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
1+

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *