یبوست ، دلایل ، پیشگیری و درمان

علل و علائم بیماری یبوست را در صفحه قبل بیش تر بشناسید.

عوارض یبوست

یبوست مزمن می تواند عوارضی از جمله:

• رگ های ورم کرده در مقعد (هموروئید)
• پاره شدن پوست مقعد (فیشر مقعد)
• عدم توانایی در دفع مدفوع
• بیرون زدن کمی از روده از مقعد (پرولاپس رکتوم)

درمان یبوست

درمان برای یبوست مزمن معمولا با تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی شروع می شود،اگر این درمان ها کافی نبود پزشکتان ممکن است برای شما دارو و یا حتی جراحی توصیه نماید.

• تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی

1. مصرف فیبر را افزایش دهید، اضافه کردن فیبر به رژیم غذایی باعث سنگین شدن مدفوع و افزایش سرعت عبور آن در روده می شود. افزایش ناگهانی مصرف فیبر می تواند باعث نفخ و باد شکم شده پس کم کم این میزان را افزایش دهید.
2. بیشتر روزهای هفته ورزش نمایید، فعالیت جسمانی باعث افزایش فعالیت در روده ها شده و به دفع مدفوع کمک می کند.
3. مصرف مایعات گرم بخصوص در صبح ها.
4. مصرف میزان مناسب آب در روز.

• استفاده از ملین ها

1. مکمل های حاوی فیبر، این مکمل ها باعث سنگین شدن مدفوع شما می شوند. بعضی از انواع این مکمل ها شامل فیبرکن (FiberCon)، متاموکی (Metamucil)، کنسیل (Konsyl) و سیتروسل (Citrucel) می باشند. مواد تشکیل دهنده این فیبرها عموما متیل سلولز، پسیلیوم، پلی کاربوفیل کلسیم و صمغ گوار می باشند.
2. روان کننده ها، این مواد به جابجایی مدفوع درون روده کمک می کند، روان کننده های معمول شامل روغن های معدنی می باشند.
3. استفاده از تنقیه، شیر منیزنیم و سایر محرک ها هم برای درمان یبوست مورد استفاده قرار می گیرد.

• استفاده از داروها

• داروهایی که باعث ورود آب به روده می شوند، این داروها با وارد کردن آب به روده سرعت حرکت مدفوع را افزایش می بخشند، این داروها شامل لوپی پروستون (Amitiza) و لیناکتولاید (linaclotide) می باشند که حتما باید با دستور پزشک مصرف شوند.

• تمرینات ماهیچه های لگنی

  • این تمرینات با آموزش و کمک فیزیوتراپ انجام می شوند و تمرینات بیوفیدبک (biofeedback) نام دارند.

• جراحی

  • در صورتیکه با راههای بالا مشکل یبوست شما حل نشد و یا دلیل بیماری شما مشکلاتی همچون فیشر مقعد، تنگی و یا … باشد جراحی راهی است که به کمک شما می آید.

پیشگیری از یبوست

بهترین راه برای مدیریت این بیماری، پیشگیری از آن بوده که معمولا از درمان آن راحت تر است. مصرف میزان مناسبی مایعات، ورزش کافی در طول هفته و رژیم غذایی پرفیبر، عدم احتباس مدفوع ( مدفوع کردن هنگامی که احساس داشتن مدفوع کردید و بتعویق نیانداختن آن) از بهترین راهها برای پیشگیری از ابتلا به یبوست می باشند.

در ادامه این مطلب کاربردی مقالات دیگری از سلامت دات لایف را در زیر مطالعه کنید :

تاثیر دیابت و کم کاری تیروئید در ایجاد یبوست

درمان خانگی یبوست