صفحه اصلی > سلامت روان > روانشناسی کودک > مدرسه و امتحانات > باید و نباید های غذایی در زمان امتحانات

باید و نباید های غذایی در زمان امتحانات

فصل امتحانات شروع شد و هیاهوی دانش آموزان و دانشجو ها هم به دنبالش ! سلامت دات لایف در جریان مقاله باید و نباید های غذایی در زمان امتحانات بهترین رژیم غذایی رو در طول امتحانات به شما معرفی می کنه تا با استفاده از اون بتوانید قدرت یادگیری خودتان را بالا ببرید و بازده خیلی زیادی داشته باشید.

موقع امتحانات چی بخوریم

باید و نبایدهای غذایی در زمان امتحانات
باید و نبایدهای غذایی در زمان امتحانات

بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان تصور می کنند که غذا و استراحت مانع مطالعه می شود ، در صورتی که با تغذیه صحیح می توان بازده فکری را افزایش داد.
فصل امتحانات دانش آموزان و دانشجویان رسیده است و استرس پدر و مادرها برای نمره های فرزندانشان به اوج رسیده. اما نمره خوب گرفتن فقط با خوب خواندن نیست بلکه به تغذیه هم بستگی دارد.

محققان با دسته بندی مواد غذایی بهترین و بدترین نوع تغذیه را برای ایام امتحانات معرفی کردند.

در دوران امتحانات چی بخوریم ؟
۱- گردو و کشمش
۲- عدس
۳- کرفس

 

در دوران امتحانات چی نخوریم ؟
۱- شکر
۲- نوشابه
۳- چای سیاه

بررسی ها نشان می دهند یک لیوان شیر قبل از خواب هم برای خواب آرام در شب ها خوب است. دانش آموزان در این فصل از تحصیل ، غذای سنگین نخورند تا صبح با اشتها و سرحال بیدار شده و صبحانه کامل بخورند ، چون صبحانه کامل به کارآیی ذهنی آنان در امتحانات خیلی کمک می کند.

کاربران زیادی از ما پرسیده بودند که برای افزایش تمرکز چه بخوریم برهمین اساس مقاله باید و نباید های غذایی در زمان امتحانات برای شما کاربران عزیز و بزرگوار آماده شد، امیدواریم با خواندن این مقاله علمی قدم های موثری برای آینده خود و فرزندانتان بردارید.

از عوامل دیگری که در افزایش تمرکز دانش آموزان و دانشجویان تاثیر دارد استرس و اضطراب است، در واقع افرادی که دچار استرس و اضطراب می شوند تمرکز کمتری دارند. در سایت سلامت دات لایف مقالات متعددی در مورد مدیریت استرس وجود دارد که خواندن این مقاله های علمی را به شما توصیه می کنیم.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

نظر خود را با پزشکان سایت مطرح کنید اگر در مورد این مقاله پرسشی دارید با پزشکان سایت مطرح کنید

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
0

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *