بایگانی/آرشیو برچسب ها : پیاده روی

واریس چیست ؟ خطوط بنفش رنگ یا برجستگی های طنابی شکل است که در پی نارسایی وریدها یا همان سیاهرگ های سطحی اندام تحتانی ایجاد می شود. منظور از نارسایی وریدی آن است که: بازگشت خون از اندام به سمت قلب به درستی انجام نمی شود.   چگونه از واریس …

  پیاده روی جزء ورزش ها و فعایت هایی است که افراد زیادی به آن علاقه دارند. بسیاری از متخصصان علوم ورزشی نیز پیاده روی را موثرترین ورزش در به دست آوردن و ثابت نگاه داشتن سلامتی می دانند. اما برخی از افراد تعریف درستی از پیاده روی را نمی …

آموزش پنج حرکت قدرتی برای پیاده روی به شما خواهد آموخت که چگونه با تمرینات قدرتی عضلات پا خود را در کوتاه ترین زمان تقویت کنید.به جای این که در یک هوای دلپذیر بیهوده دور یک زمین بچرخید ، سعی کنید از این به بعد قدرت پیاده روی خود را …

  مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف متعادل شکلات تلخ می تواند برای سلامتی به ویژه سلامت قلب و عروق مفید باشد. در بیماری شریان های محیطی، عروق محیطی در بدن تنگ می شوند در نتیجه خونرسانی از طریق این شریان ها به دست ها، سر و به ویژه …

  تدبیر جوانان مزاج سن در دوره جوانی گرم و خشک است،بنابراین تدبیر حفظ الصحه جوانان این است که غذا و تدابیر دیگرشان سرد و تر باشد (البته در نظر گرفتن برآیند مزاج مولودی و شغل و محل سکونت و عادت ها نیز لازم است) . جوانان باید از ورزش …

  پیاده روی در طبیعت برای ذهن مفید است ، به خصوص اگر شما بخواهید ذهن خود را آزاد کنید. تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که به دور از تمامی دستگاه های الکترونیکی ، چهار روز را در طبیعت گذراندند 50٪ بهتر درآزمون خلاقیت امتیاز گرفتند. این رشد خلاقیت یا …