بایگانی/آرشیو برچسب ها : ورزش

هیچ درمان قطعی برای آرتروز وجود ندارد. درمان های آرتروز شامل انجام ورزش ، درمان هایی که به وسیله ی دست انجام می شوند ، اصلاح شیوه ی زندگی و دیگر مداخلات برای کاهش درد و حفظ حرکات مفصل ها می باشد. آرتروز یکی از بزرگ ترین مشکلات سالمندان است. …

  پیراهن تیم ملی پرو شد   آخر پس از کلی حاشیه پیرامون تیم ملی و پیراهن تیم ملی لباس قهرمانان حاضر در المپیک ریو آماده شد و دو قهرمان ارزنده کشورمان احسان روزبهانی قهرمان شایسته بوکس و خانم مهسا جاور قهرمان قایقرانی کشورمان پرو کردند. امیدواریم با این پرو …

  باید بدانید که خانم‌ها می‌توانند به اغلب رشته‌های ورزشی پا بگذارند و تنها در موارد خاص، باید از انجام حرکتی خاص صرف‌‌نظر کنند یا اینکه فعالیت در یک رشته را کنار بگذارند. این موضوع را با دکتر امیرحسین عابدی یکتا، متخصص طب ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی …

  ممکن است بازیکنان بسکتبال و فوتبال تعطیلات آخر فصل را با خوشگذرانی و شب‌زنده داری بگذرانند. اما انجام این کار به ورزشکاران حرفه‌ای توصیه نمی‌شود. ورزش برای آنها هیچ تعطیلاتی ندارد. اما ورزشکاران از مشاهده مردی که ۲۷۰ کیلو وزنه را بلند کرده و با حداکثر سرعت ۴۰۰ متر را …

عده ای از افراد با تصورات غلطی که در مورد برخی از تمرینات ورزشی دارند ، به مدت طولانی به انجام دادن این حرکات ورزشی می پردازند و در نهایت با برخی مشکلات فیزیکی و جسمانی مواجه می شوند که قاعدتا ماحصل همین تصورات غلط و انجام دادن مکرر برخی …

  سرطان بیماری هست که هزینه مالی و جانی زیادی برای جامعه دارد برخی از عوامل در پیشگیری از سرطان موثر هستند. ورزش منظم ، هوای پاک ، تغذیه مناسب ، خواب کافی مواردی که ذکر شد در پیشگیری از سرطان نقش بسیار مهمی دارند به شرطی که با یک …

سالمندی سالم تنها به معنای عدم وجود بیماری مهم و ناتوانی نیست بلکه سلامت روان ، حفظ توانایی های شناختی و توانایی حفظ ارتباطات و فعالیت های اجتماعی را نیز شامل می شود. شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه فعالیت بدنی منظم برای حفظ سلامتی ضروری است در حالیکه در …

در این مقاله سه حرکت را معرفی می کنیم که به شما کمک می کنند تا پس از سزارین به انعطاف قبلی خود بازگردید. اگر پزشک به شما اعلام کرد که ورزش کردن برای شما بسیار اهمیت دارد، بنابراین پس از سزارین بهتر است که ورزش قبلی خود را ادامه …

1_ پروتئین دریافتی خود را پخش کنید.  پروتئین به ترمیم عضلانی کمک می کند، اما اینکه فقط در 45_60 دقیقه بعد از جلسه تمرینی تان پروتئین بخورید، متاسفیم. کوته نظرانه به نظر می رسد، اینکه به دنبال جلسه تمرینیتان در باشگاه بروید که یک غذای پر پروتئین بخورید، باوری قدیمی …

  تدبیر جوانان مزاج سن در دوره جوانی گرم و خشک است،بنابراین تدبیر حفظ الصحه جوانان این است که غذا و تدابیر دیگرشان سرد و تر باشد (البته در نظر گرفتن برآیند مزاج مولودی و شغل و محل سکونت و عادت ها نیز لازم است) . جوانان باید از ورزش …