آسیب های ورزشی

از آسیب های جدی در ورزشکان قدرتی درد کمر است به خاطر همین است که گفته می شود بدنسازها مراقب کمردرد باشند یکی از مهمترین و جدی ترین آسیب های دوران ورزشی در قسمت کمر بوجود میاید ، دردی که شما را از ورزش دور خواهد کرد و حتی احتمال …

پارگی زردپی آشیل به چه دلیل اتفاق می افتد؟ تاندون یا زردپی بافت محکم و فیبر مانندی است که ماهیچه را به استخوان متصل می کند و سبب انتقال نیروی ماهیچه به استخوان می شود. زردپی آشیل بزرگترین و نیرومند ترین زردپی بدن است. زردپی آشیل با حرکات خود موجب …

در رشته رزمی تکواندو که ورزشکار باید با انگشتان پای خود به ضربه گیر حریف ضربه وارد کنال و در عورضں با گارد دستانش جلوی ضربه های حریف را بگیرد، بیش از هر عضو دیگر ساعد، مچ و انگشتان دست و همچنین زانو، ساق و انگشت پا در معرض آسیب دیدگی …

هر مقدار فشار به عضله ای که به این میزان فشار عادت ندارد میتواند باعث ایجاد دامس DOMS شود . این تیپ درد متفاوت با دردی است که سریع طی ورزش یا بدنبال ورزش ایجاد میشود. دامس به طور تیپیک 12-24 ساعت پس از ورزش ایجاد میشود و میتواند طی 24-72 …

آسیب جزیی از ورزش حرفه ای ایست و ورزشکار آسیب دیده هر قدر هم که آسیب جزیی داشته باشد نیاز به استراحت ، درمان و کاهش شدت برنامه ی ورزشی خود دارد. طول مدت زمانی که فرد باید از ورزش دور باشد بسته به شدت ، نوع و منطقه آسیب …

انجام فوتبال در هوای سرد میتواند بازیکن را در خطر آسیب های ناشی از سرما قرار دهد. اما تا زمانیکه با پیش بینی اوضاع از قبل و انجام تمهیدات لازم میتوان جلوی این آسیب ها را گرفت ، سرما به تنهایی منعی برای انجام فوتبال در فضای باز نمی باشد. …

امروز با بخش «زشت» تاثیر هورمون های بدنسازی روی شکل ظاهری آشنا می‌شوید که به‌طور حتم زیبایی تان را به مرور زمان خراب می‌کند و روی بدن عوارض دیگری هم دارد. و به عوارض داخلی هورمون های بدنسازی در مقاله جداگانه ای خواهیم پرداخت. در نتیجه گیری این بخش به …

دوچرخه سواری ورزش و تفریحی است که اکثر ما از کودکی با آن مانوس بوده ایم. دوچرخه سواری ورزش و سرگرمی مفرحی است که شادی زیادی از زمان کودکی تا حتی بزرگسالی به ما بخشیده است. دوچرخه سواری و رکاب زدن ورزشی هوازی محسوب می شود. این ورزش عضلات را …

  کبودی زمانی رخ می دهد که عروق خونی کوچک در زیر پوست پاره می شوند و خون از میان آن ها به بافت زیر پوست نفوذ می کنند. رگ به رگ شدن نیز به علت آسیب به رباط های بدن به وجود می آید. اما درمان کبودی و رگ …

  در این نوشته از سلامت دات لایف می توانید اشتباهاتی که حرفه ای ترین دوندگان در زمان مبتدی بودن خود مرتکب می شدند را فراگیری کنید. با استفاده از این تجربیات می توانید دفعات دویدن خود را به روشی صحیح انجام دهید تا از ورزش کردن خود نهایت لذت …