سلامت روان

بسیاری از افراد وقتی احساس خوشایندی ندارند ، به مصرف کربوهیدرات ها و مواد قندی روی می آورند. آیا داشتن یک روز کاری بد و یا بروز کدورت بین شما و دوستتان یا همسرتان می تواند شما را به سمت مغازه شیرینی فروشی و یا خرید تنقلات شیرین و شکلات …

  در این قسمت مقاله ، قصد معرفی ادامه عوامل محرک خلاقیت و همچنین معرفی عوامل بازدارنده خلاقیت را داریم. امیدواریم که تا به اینجا ، تصمیم جدی گرفته باشید که افکار خلاقانه داشته باشید و زندگی خود را متحول کنید. پس اگر چنین است ، با ما همراه باشید …

در ابتدا با طرح چند سوال شروع می کنیم : آیا خلاقیت یک ویژگی ذاتی و ارثی است ؟ آیا تنها برخی از افراد خوشبخت و خوش شانس با خلاقیت متولد می شوند ؟ آیا سن ، محیط اجتماعی یا سطح تحصیلات با خلاقیت ارتباط دارد ؟ و… ؟ در …

مطالعات اخیر نشان دهنده این موضوع هستند که افرادی که دچار افسردگی هستند معمولا رژیم غذایی فقیری دارند و دریافت مواد مغذی آنها کاهش یافته است گرچه هنوز مشخص نیست که چگونه رژیم غذایی و دریافت مواد مغذی در افراد سالم با خطر افسردگی در ارتباط است. مطالعه ای که …

منظور از مهارت های زندگی توصیفی است از رفتارهای مناسب و مسئولانه به هنگام حل مشکلات که در مدیریت امور شخصی اتفاق می افتد. اما این توصیف گیج کننده به نظر می رسد. تعریف ساده تر این است که مهارت های زندگی اطلاعات و دانش شخصی می باشد که می …

مطالعات قبلی نشان داده اند که میزان فعالیت بدنی و افسردگی با هم در ارتباطند به طوری که افزایش فعالیت بدنی موجب بهبود افسردگی می شود و از طرف دیگر بهبود افسردگی سبب افزایش فعالیت بدنی می گردد. به عبارت دیگر فعالیت بدنی و افسردگی به موازات هم حرکت می …

این کلمه رایج که ” حرف راست را بایستی از کودک شنید ” به یک معنا درست و صحیح است. در واقع اگرچه در سنین خردسالی دروغ گفتن یک مسأله شایعی است ، ولی این اکثرا نه به دلیل فریب و نیرنگ یا انحراف اخلاقی آنها بلکه به دلیل ویژگی …

قدرت کنترل ادرار در شب معمولا ماه ها ( وحتی چند سال ) بعد از توانایی در کنترل ادرار در زمان بیداری ظاهر می شود. سن شب ادراری : به طور طبیعی حدود 40 درصد کودکان 3 ساله و 20 درصد کودکان 5 ساله همچنان شب ها خود را خیس …

در مقاله قسمت اول انواع مواد مخدر و اثرات و عوارض آنها ، با نیکوتین و ترکیبات کانابینول ( حشیش ، بنگ ، ماری جوانا و… ) ، آشنا شدیم و در این مقاله ، با دیگر مواد مخدر شایع آشنا می شویم که عبارتند از : دسته LSD ، …

نخست بر روی صندلی تخت یا هر جایی که احساس راحتی می کنید قرار بگیرید ، چشمهایتان را ببندید و چند نفس عمیق بکشید ، عضلاتتان را شل کنید و با شمارش معکوس ( از ده تا یک ) وارد سطح آلفای ذهنی ( اولین مرحله مراقبه و رسیدن به …