مدیریت استرس

یکی از ویژگی های ماساژ چینی طراوت بخشی بسیار آن است، زیرا تنها برای استراحت یا آرامش انجام نمی شود بلکه برای ایجاد یک اثر شفابخش مورد استفاده قرار می گیرد. ماساژورهای ماهر باید به مهارت بالایی در استفاده از دست به صورت مداوم ، قوی ، ریتمیک و نرم برسند …

ماساژ با سنگ داغ ، ماساژ تخصصی است که درآن درمانگر با استفاده از سنگهای صاف و گرم، به عنوان فرم دست خود و با قرار دادن آنها بر روی بدن ماساژ را انجام می دهد. گرما می تواند آرامش بخش باشد و به گرم کردن عضلات سفت کمک کند به طوری …

  شهرت و آوازه ماساژ تایلندی در جهان پیچیده است ، تایلندی ها برای ماساژ از سبک ویژه ای استفاده می کنند که به آن ماساژ تایندی می گویند در ادامه در سایت سلامت دات لایف با دیدگاه تایلندی ها به ماساژ آشنا شوید تا بدانید مردم تایلند چگونه با …

  براساس مطالعه های متعدد ، خنده درمانی جادویی و حقیقی است و برای از بین بردن استرس ، تقویت کننده سیستم دفاعی بدن و افزایش دهنده گردش خون و همچنین تولید کننده آندروفین و محافظ قلب میباشد  این یافته ها در قلب یوگای خنده نهفته است. یوگای خنده در …

ماساژ پا یکی از راه های احساس آرامش در پا و گاهی کل بدن است. ماساژ میتواند موجب افزایش جریان خون پا شود. ایستادن و راه رفتن به مدت طولانی میتواند موجب فشارهای زیادی به فاشیار کف پا شود که موجب احساس خستگی و یا درد در پا میشود. ماساژ …

نخست بر روی صندلی تخت یا هر جایی که احساس راحتی می کنید قرار بگیرید ، چشمهایتان را ببندید و چند نفس عمیق بکشید ، عضلاتتان را شل کنید و با شمارش معکوس ( از ده تا یک ) وارد سطح آلفای ذهنی ( اولین مرحله مراقبه و رسیدن به …

استرس ! تک واژه ای که برای همه ما ملموس و شناخته شده است. واکنش بدن در برابر شرایط و حالات مختلف که روی جسم و روح تاثیر منفی می گذارد با وجود اینکه استرس به میزان کم آن خوب است و باعث می شود بدن ما از شرایط خطرناک …

دهمین و آخرین مهارت از مهارت های ده گانه زندگی که توسط سازمان جهانی بهداشت معرفی شده است، مهارت توانایی مقابله با فشارهای زندگی است. سلامت دات لایف در این مقاله به این مهارت می پردازد.     توانایی مقابله با فشارهای زندگی به معنای شناخت و آگاهی از فشارهای …

اضطراب می تواند آثار نامطلوبی روی شما داشته باشد، به طوری که تصمیم گیری و انجام دادن کاری برای حل مشکلتان را دشوار کند. همچنین اضطراب می تواند منجر به افکار پریشان شود، که شما را بیشتر مضطرب خواهد کرد و در نتیجه افکارتان پریشان تر خواهد شد و این …

  علاوه بر برخی عادات نادرست که خواب را بر چشم ها حرام می کنند برخی مواد غذایی نیز هستند که باعث بی خوابی و بدخوابی می شوند.   قهوه ممنوع خوابی راحت و با کیفیت برای سالم ماندن، لازم و ضروری است. بدن انسان از خواب برای ترمیم سلول …