صفحه اصلی > تناسب اندام

تناسب اندام

تناسب اندام، به معنی داشتن اندامی ورزیده و بدنی سالم با ظاهری زیبا و عملکردی سالم است. شما برای تناسب اندام، نیاز به رژیم غذایی سالم و حرکات ورزشی مفید دارید. برای تناسب اندام (فیتنس) شما گاهی مجبور می شوید وزن خود را کاهش دهید و گاهی می بایست وزن خود را افزایش دهید.
آخرین نکات علمی معتبر و مستند درباره رژیم غذایی سالم روزانه، حرکات مفید ورزشی روزانه، رژیم های گیاهخواری سالم برای گیاهخواران، روش های لاغری (با رژیم، با دارو درمانی، روش های جراحی و روش های نوین) و روش های افزایش وزن را از سلامت دات لایف بخوانید. شما می توانید وزن ایده آل و میزان کالری مصرفی رژیم روزانه ی خود را به طور آنلاین به آسانی محاسبه کنید.

بررسی مکمل کراتین در سایت سلامت دات لایف

بررسی مکمل کراتین در سایت سلامت دات لایف

مقالات بدنسازی و مکمل های بدنسازی همیشه مورد توجه کاربران سایت سلامت دات لایف بوده است و از حجم نظراتی که در مقالات مکمل های بدنسازی گذاشته می شود مشخص است که ورزشکاران زیادی از مکمل ها استفاده می کنند و همواره پرسش هایی در مورد سلامت مکمل خریداری شده …

متن کامل

دم عضلانی چیست و چه فرقی با گرفتگی عضلات دارد

دم عضلانی چیست و چه فرقی با گرفتگی عضلات دارد

در مقاله دم عضلانی چیست و چه فرقی با گرفتگی عضلات دارد سعی خواهیم کرد مطالب مفیدی برای شما در مورد تفاوت دم کردن عضلات و گرفتگی عضلات بازگو کنیم، امیدواریم این مقاله بدنسازی هم مورد توجه شما کاربران ورزشکار سایت سلامت دات لایف قرار بگیرد. دم عضلانی چیست کسانی …

متن کامل

مکمل مگامس ویدر گینر مناسب افزایش وزن

افزیش وزن بدن

جو ویدر و بن ویدر دو برادری هستند که آنها را بعنوان موسسان فدراسیون جهانی پرورش اندام میشناسیم. بن ویدر که سال ها ریاست این فدراسیون را برعهده داشت در سال ۲۰۰۸ فوت کرد ولی شرکت ویدر از او به یادگار مانده است، ویدر در شهرت و موفقیت آرنولد شوارتزنگر نقش …

متن کامل

تغذیه و مکمل ها در فوتبال با چربی ها

تغذیه و مکمل ها در فوتبال با چربی ها

چربی ها منبع تامین انرژی ، ویتامین های محلول در چربی ( ویتامین هلی A,D,K,E) و اسید های چرب ضروری برای بدن فوتبالیست ها هستند. با وجودیکه اطلاعات موجود در ارتباط با سودمندی مصرف چربی روی عملکرد ورزشی بسیار متضاد و متناقض هستند ، اما مصرف چربی برای حفظ سلامت …

متن کامل

تغذیه و مکمل ها در فوتبال با پروتئین ها

تغذیه و مکمل ها در فوتبال با پروتئین

روزانه باید میزان مشخصی پروتئین استفاده شود تا از تولید میزان کافی پروتئین در بدن و ریکاوری مناسب مطمئن باشیم. محدوده ی توصیه شده برای میزان پروتئین مصرفی ، ۱٫۲ – ۲ گرم پروتئین به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن در روز است. یعنی یک بازیکن هفتاد کیلویی میتواند روزانه …

متن کامل

فلوکستین و لاغری از واقعیت تا خیال

فلوکستین و لاغری

با توجه به اینکه به فصل تابستان و آزاد شدن وقت دانش آموزان و دانشجویان نزدیک می شویم برای شما سروران مقاله فلوکستین و لاغری از واقعیت تا خیال را آماده کردیم چراکه افراد زیادی در فصل تابستان به نیت کاهش وزن و لاغری انواع روش های علمی و غیر علمی …

متن کامل

کاهش وزن با راه کارهای دکتر زمانی

کاهش وزن با راه کارهای دکتر زمانی

اکثر ما نگران وزن خود هستیم و به دنبال آخرین پیشنهادهای علمی برای کاهش وزن هستیم. سلامت دات لایف به شما پیشنهاد می دهد با ۸ راهکار ساده ای که در ادامه برایتان توضیح می دهیم، از اضافه وزن پیشگیری کنید و لاغر هم بشوید. لطفا به دنبال راههای کاهش وزن …

متن کامل

انواع مکمل های بدنسازی چه فواید و عوارضی دارند

انواع مکمل های بدنسازی

در مقاله انواع مکمل های بدنسازی با دید کارشناسی به بررسی مکمل های غذایی و بدنسازی خواهیم پرداخت، در این مقاله از کمپانی ها و محصولات مکمل های غذایی اسم خواهیم برد، ولی این به معنای تایید اصالت و کیفیت آن نیست و تنها مثالی است برای درک بهتر موضوع مقاله، …

متن کامل

چرا بسته بندی مکمل های غذایی تغییر می کند

مکمل گینر

شاید برای شما هم این سئوال پیش آمده باشد که چرا بسته بندی مکمل های غذایی تغییر می کند البته این مورد تنها برای مکمل های غذایی نیست و بیشتر کمپانی های بزرگ طراحی و بسته بندی کالاهای خود را تغییر می دهند. تغییر شکل لیبل مکمل های غذایی خوب …

متن کامل

سیستم تمرین تقلبی در بدنسازی (ضربه زدن)

سیستم تمرین تقلبی در بدنسازی

در مقالات قبل انواع حرکات بدنسازی را به شما آموزش دادیم و در مورد انواع تیپ های بدنی و حرکات های پایه بدنسازی توضیحات کاملی به شما ارائه دادیم، مقاله سیستم تمرین تقلبی در بدنسازی (ضربه زدن) سرآغاز آموزش های جدیدی باعنوان سیستم های تمرینی خواهد بود و قصد داریم شما را با …

متن کامل