تناسب اندام

  وقتی سخن از تقویت مغز به میان می آید ضعف مغز هم به ذهن متبادر می شود و بلافاصله این سؤال مطرح می شود که ضعف مغز چیست و چگونه می شود آن را شناخت؟ در واقع وقتی قوا یا جرم مغز دچار کاستی می شود، به طورکامل قادر …

ریکاوری بعد از ورزش سنگین از نکات مهم در پیشرفت ورزشی است و هرچه ورزشکار تمرینات سخت تر و سنگین تری داشته باشد احتیاج به ریکاوری بدن او بیشتر می شود این مهم در بدنسازان و رشته های قدرتی همانند پاورلیفتینگ معنای ویژه دارد چراکه این عزیزان به سبب تمرینات …

ثابت نگه داشتن وزن بدن بعد از افزایش یا کاهش وزن مهم ترین کار بعد از تغییر وزن است. خیلی ها با سختی و هزینه بسیار راه طولانی کاهش یا افزایش وزن را طی می کنند ولی در جایی که باید ثمره تلاش خود را ببینند با اقدامات نامناسب حاصل …

خوشحالیم از اینکه باز این فرصت فراهم شد تا با آموزش حرکات بدنسازی با شما باشیم. امروز با آموزش تصویری پشت بازو در منزل و باشگاه در خدمت شما هستیم. در این مقاله حرکات متنوع پشت بازو ، مفید برای مبتدیان و حتی بدنسازان حرفه ای را بصورت عکس نمایش …

برای اجرای رژیم هایی که وابسته به کالری شماری هستند، دانستن کالری مواد غذایی بسیار سودمند خواهد بود و ما برای کمک به امر کالری شماری شما ، تصمیم گرفتیم تا لیستی کامل از کالری لبنیات را برای شما فراهم کنیم ، امیدواریم با دانستن کالری مواد غذایی چون کالری …

تلاش برای لاغری بازوها یک از بزرگ ترین معضلات افرادی است که در این ناحیه تناسب اندام ندارند. بازوهای بزرگ ، شل و افتاده به راحتی می توانند تناسب اندام فرد را بهم بریزند و ظاهری نامتناسب به او ببخشند. برای لاغری بازوها می بایست ورزش های مخصوصی انجام دهید …

دریا درمانی یا تالاسوتراپی چیست و چه مزیتی دارد؟ دریا درمانی یک شیوه درمانی با ابعاد گوناگون و روش های مختلف است. آب دریا در تقویت سیستم ایمنی ، درمان برخی بیماری های پوستی مثل اگزما ، کاهش درد و ناراحتی ، رطوبت دهی به پوست ، کاهش علائم آلرژی …

ویتامین K ، یکی از ویتامین های محلول در چربی است که نقش موثری در سلامت بدن دارد. بدن انسان برای منعقد کردن خون نیاز به بازسازی و اصلاح برخی پروتئین ها دارد. ویتامین K در این زمینه نقشی کلیدی داشته و موجب انعقاد خون خواهد شد. استخوان ها و …

گاستروپارزی یا تنبلی معده وضعیتی است که در آن معده توانایی تحرک و تخلیه خود را نداشته و بنابراین مواد غذایی بلعیده شده در آن انباشته خواهد شد. گاستروپارزی علامت سندروم سوء هاضمه می باشد و به عوامل مختلفی بستگی دارد. در گاستروپارزی عضلات معده نمی توانند به خوبی منقبض …

آداب غذا خوردن یکی از موارد رفتاری است که رعایت کردن آن نشان دهنده اهمیت ارتقاء شخصیت توسط فرد است. والدین می بایست اولین آموزه های مربوط به آداب غذا خوردن را از زمانی که کودک به همراه آن ها سر سفره غذا می نشیند ، به کودک آموزش دهند. …