صفحه اصلی > تناسب اندام

تناسب اندام

تناسب اندام، به معنی داشتن اندامی ورزیده و بدنی سالم با ظاهری زیبا و عملکردی سالم است. شما برای تناسب اندام، نیاز به رژیم غذایی سالم و حرکات ورزشی مفید دارید. برای تناسب اندام (فیتنس) شما گاهی مجبور می شوید وزن خود را کاهش دهید و گاهی می بایست وزن خود را افزایش دهید.
آخرین نکات علمی معتبر و مستند درباره رژیم غذایی سالم روزانه، حرکات مفید ورزشی روزانه، رژیم های گیاهخواری سالم برای گیاهخواران، روش های لاغری (با رژیم، با دارو درمانی، روش های جراحی و روش های نوین) و روش های افزایش وزن را از سلامت دات لایف بخوانید. شما می توانید وزن ایده آل و میزان کالری مصرفی رژیم روزانه ی خود را به طور آنلاین به آسانی محاسبه کنید.

عوارض رژیم های لاغری

عوارض رژیم های لاغری

کاهش وزن بدن، شامل از دست دادن هر دو پروتئین و چربی است ، که میزان آن با سرعت کاهش وزن تعیین میشود .محدودیت شدید انرژی منجربه کاهش سریع وزن شده و شرایطی مشابه گرسنگی و محرومیت غذایی بوجود می‌آورد. منبع مقاله عوارض رژیم های لاغری فروشگاه اینترنتی خرید ناب می باشد. …

متن کامل

مکمل افزایش وزن سریوس مس اپتیموم

مکمل افزایش وزن سریوس مس اپتیموم

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که در افزایش وزن مشکل دارید و با اینکه راه های مختلفی را امتحان کرده اید ولی هنوز نتوانسته اید نتیجه مطلوبی را بدست بیاورید این مقاله را تا انتها مطالعه فرماید. در این مقاله مکمل افزایش وزن سریوس مس اپتیموم ( Gainer Serious …

متن کامل

راه های افزایش وزن طبیعی و سالم

راه های افزایش وزن طبیعی و سالم

همانگونه که چاقی و اضافه‌ وزن بیش از حد مشکلات عمده‌ای برای سلامتی افراد ایجاد می‌کند، لاغری بیش از حد نیز می‌تواند تهدید‌کننده‌ سلامت فرد باشد. از جمله علل احتمالی لاغری می‌توان مصرف مقادیر ناکافی غذا، فعالیت زیاد مانند ورزش، سوء جذب، مصرف غذاهای نا صحیح، استرس و اضطراب را …

متن کامل

اضافه وزن ۶۰% ایرانیان بالای ۱۸ سال

اضافه وزن 60% ایرانیان بالای 18 سال

از سال ۱۹۴۸ میلادی که اولین کنفرانس جهانی غذا برگزار شد، موضوع امنیت و تامین غذا مورد توجه قرار گرفت و دغدغه همه جوامع و کشورها بحث تامین غذا و امنیت غذایی بود، به طوری که این دو محور جزو سیاست‌ها و اولویت‌هایشان قرار گرفت. دکتر علیرضا رئیسی، معاون بهداشتی …

متن کامل

آمار چاقی کودکان و نوجوانان در سطح جهانی

آمار چاقی کودکان و نوجوانان در سطح جهانی

یک پژوهش جدید نشان میدهد میزان چاقی کودکان و نوجوانان در طول ۴ دهه گذشته در جهان ۱۰ برابر شده که به معنای وجود ۱۲۴ میلیون پسر و دختر چاقی است. به گزارش بی بی سی، این تجزیه و تحلیل که در مجله پزشکی لنست منتشر شده، بزرگترین پژوهشی در …

متن کامل

بدترین عادت های لاغری

بدترین عادت های لاغری

افراد زیادی در سطح جامعه هستند که بنا به دلایل مختلف دنبال کاهش وزن و لاغری هستند، ولی برخی راه را اشتباه می روند. در مقابه بدترین عادت های لاغری برخی از اشتباهاتی که افراد در دوره کاهش وزن خود مرتکب می شوند را برای شما بزگو می کنیم و امیدورایم …

متن کامل

بهترین مکمل بدنسازی برای خانم ها

مکمل های بدنسازی بانوان

بهترین مکمل بدنسازی برای خانم ها کدام است؟ خانم ها هم مثل آقایان می توانند بسیاری از مکمل های ورزشی را مصرف کنند و نگران تاثیر منفی آنها یا حجیم شدن اندامشان نباشند. چرا که بدن خانم ها مقدار بسیار کمتری هورمون عضله ساز تستسترون تولید می‌کند. مصرف مکمل های …

متن کامل

تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست؟

تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست

می خواهید یک حجم عضلانی بسازید و یا اینکه قدرت ماهیچه های خود را افزایش دهید و یا اینکه می خواهید بدنی متناسب و خوش اندام بسیازید؟ اکثر خانم ها و آقایان ورزش بدنسازی و فیتنس را یکی میدانند و گاهی آنها را با هم اشتباه می گیرند و با …

متن کامل

ابزارهای پوشیدنی سنجش عملکرد در پزشکی ورزشی

ابزارهای پوشیدنی سنجش عملکرد در پزشکی ورزشی

طی سال های اخیر یک رویه رو به رشدی در تمایل به مانیتور کردن عملکرد فیزیولوژیک بدن بین جامعه ی پزشکی و جامعه ی ورزشی حین فعالیت های روزانه ی افراد ایجاد شده است. علاوه بر در دسترس قرار گرفتن این ابزارها در سطح جامعه برای همه ، تبلیغات رسانه …

متن کامل

مکمل خانگی برای افزایش وزن و عضله سازی

مکمل خانگی و دست ساز

پیش از در مقالات متعددی در مورد مکمل های بدنسازی به شما توضیحاتی ارائه داده ایم و از فواید و مضرات انواع مکمل های ورزشی گفتیم امروز می خواهیم در مورد موضوع مهم تری صحبت کنیم، امروز در مقاله مکمل خانگی برای افزایش وزن و عضله سازی به سوالات شما در …

متن کامل