صفحه اصلی > بیماری ها > اختلالات خواب

اختلالات خواب

چگونه راحت بخوابیم؟
اختلالات خواب شامل هر گونه تغییرات در عادات خواب است که سبب آزُرده شدن شما می شود. اختلالات شایع خواب عبارتند از، بی خوابی، پریدن از خواب، راه رفتن در خواب، خروپوف کردن، آپنه انسدادی خواب، خواب آلودگی مفرط در طول روز و …

بیدار شدن های شبانه و پریدن از خواب نشانه چیست؟

بیدار شدن های شبانه

بیدار شدن های شبانه و پریدن از خواب علل متعددی می تواند داشته باشد. گاهی این عوامل متعدد می توانند برای سلامت فرد خطرناک باشند. شما می دانید که انرژی همواره در بدن ما جریان دارد. افزایش یا کاهش این انرژی در بدن و در حین خواب شبانه موجب بیدار …

متن کامل

رهایی از خواب ابتدای صبح و ۵ فایده سحرخیز بودن

فواید سحرخیز بودن

  تبدیل شدن به فردی سحرخیز در ابتدای کار شاید کاری سخت و جان فرسا باشد اما بعد از اینکه ساعت بدن خود را طوری تنظیم کنید که در ابتدای صبح بیدارتان کند مطمئن باشید که از فواید سحرخیز بودن بهره خواهید برد. سلامت دات لایف در مطالب پیشین خود …

متن کامل

چه کسانی در خطر ابتلا به بی خوابی هستند؟

خطر ابتلا به بی خوابی

  بی خوابی یک اختلال شایع است. بی خوابی بر زنان بیش تر از مردان تاثیر می گذارد؛ این اختلال می تواند در هر سنی رخ دهد ، با این وجود احتمال ابتلای افراد مسن به این اختلال بیش تر از افراد جوان است. سلامت دات لایف در جریان این …

متن کامل

رهایی از خواب ابتدای صبح ، چگونه سحرخیز باشیم ؟

سحرخیز بودن

  شما میتوانید عشق به سحرخیزی را بیاموزید. حتی تغییر کوچکی در روش های روزمره زندگیتان می تواند انرژی شما را بیشتر و حالتان را بهتر سازد. لگدی کوچک هم می تواند چشم های بسته را بگشاید. زمانیکه به خوبی استراحت کرده اید، دیگر نیازی به تلاش برای بیدارشدن نیست. با تنظیم بهینه …

متن کامل

چرا کابوس می بینیم ؟

کابوس دیدن

حتما برای شما هم پیش آمده که نصفه شب یا هر زمان دیگری با دیدن کابوس هایی از خواب بپرید. در این حالت با داشتن تپش قلب و عرق سرد روی تمام تن خود بیدار می شوید. کابوس دیدن و رویا دیدن در یکی از فازهای خواب اتفاق می افتد …

متن کامل

بهترین شکل خوابیدن برای یک خواب سالم

بهترین پوزیشن های خواب

طریقه خوابیدن ما از نظر محققان دور نمانده است. اگر به خوابیدن افراد نگاه کنیم هر یک به گونه ای می خوابند. یکی به پشت ، یکی روی شکم ، یکی به پهلو و غیره. بهترین شکل و پوزیشن برای خواب ضامن سلامت بدن شما در هنگام خواب است. انتخاب …

متن کامل

چرا در هنگام خواب آب دهانم بیرون می ریزد ؟

آبریزش از دهان در هنگام خواب

  شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که هنگام بیدار شدن از خواب مشاهده می کنید که بالشتان با آب دهانتان خیس شده است. اگر از این وضعیت خسته شده اید یا علت آبریزش دهانی خود را نمی دانید و یا اگر به دنبال راه حلی برای …

متن کامل

فواید خواب در یادگیری

فواید خواب در یادگیری

خوابیدن به تحکیم قوای حافظه کمک می کند و باعث می شود تمام مسائلی را که در طول روز رقم زده اید و دیده اید ، با قوای بیشتری در مغز ثبت کنید. در ضمن خوابیدن به اتصال خاطرات جدید به خاطراتی که اخیراً در مغز خود ثبت کرده اید …

متن کامل

چگونه به خواب می رویم ؟

مراحل خواب رفتن انسان

  خوابیدن پروسه ای چند مرحله ای است که شما در آن فاز به فاز جلو می روید تا به خواب عمیقی برسید. شاید برای شما هم همواره سوال بوده که وقتی دراز می‌کشید یا در حالت نشسته قرار دارید چگونه ناگهان به خوابی عمیقی فرو می‌روید. در واقع چرخه …

متن کامل

روش های تشخیص بی خوابی را می دانید؟

روش های تشخیص بی خوابی

  اگر از بی خوابی رنج می برید پس از مراجعه حتمی به پزشک ، به احتمال زیاد بی خوابی در شما براساس تاریخچه ی پزشکی ، وضعیت خواب شما و انجام یک معاینه ی بالینی تشخیص داده می شود. هم چنین ممکن است در صورت نامشخص بودن دلیل بی …

متن کامل