اختلالات خواب

  چگونه بی خوابی درمان می شود؟ تغییر در شیوه ی زندگی اغلب می تواند به تسکین بی خوابی های شدید و کوتاه مدت کمک کند. این تغییرات ممکن است منجر شود که شخص راحت تر بخوابد و راحت تر از خواب برخیزد. یک نوع از مشاوره به نام درمان …

  علاوه بر برخی عادات نادرست که خواب را بر چشم ها حرام می کنند برخی مواد غذایی نیز هستند که باعث بی خوابی و بدخوابی می شوند.   قهوه ممنوع خوابی راحت و با کیفیت برای سالم ماندن، لازم و ضروری است. بدن انسان از خواب برای ترمیم سلول …

اختلالات خواب به 3 دسته تقسیم می شود؛ دسته اول مشکلاتی است که فرد موقع ورود به خواب دارد، دسته دوم مشکلاتی که فرد حین خواب دارد و دسته سوم مشکلاتی است که مربوط به لحظه بیدار شدن فرد بعد از خواب است. برخی افراد به راحتی نمی توانند بخوابند …