سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
افسرده بودن همانند زندگی در جهانی دیگر است که ذهن شما قادر به درک آن نیست. حمایت از یک دوست، در زمان افسردگی، سخت و ناراحت کننده است. بسیاری از مردم چیزی نمی‌گویند ولی وقتی حرفی می‌زنند، حرف‌هایشان نادرست است. گفتن عبارات نوع دوستانه به یک دوست افسرده، کار ساده‌ای است اما با این کار شما به جای کمک کردن، به او ضربه می‌زنید. اگر شما بتوانید از گفتن این ۱۲ عبارت اجتناب کنید، بهتر میتوانید زمانی که دوستتان بیش از هر وقت دیگر به کمک شما نیاز دارد، از او حمایت کنید. سلامت دات لایف این 12 عبارت را به شما معرفی خواهد کرد…
۱. اوضاع می‌توانست بدتر از این باشد!
تلاش برای مقایسه وضعیت دوستتان با کسی که شرایط بدتری دارد، راهکار مناسبی نیست. افسردگی بر اثر شرایط زندگی رخ نمی‌دهد، بلکه به فعل و انفعالات شیمیایی مغز بستگی دارد. از دیدگاه شما ممکن است کسی زندگی آسان و خوبی داشته باشد، اما ظاهر زندگی دیگران، نشانگر احساسات و باطن زندگی آنها نیست. مقایسه زندگی دوستتان با افرادی با شرایط بدتر از او، تنها می‌تواند حس بدتری به او بدهد.
۲. باید روی داشته‌هایت حساب کنی
چیزی که ممکن است به شما کمک کند، برای کسی که زیر فشار افسردگی قرار دارد، مناسب نیست. فکر کردن به چیزهای خوب در زندگی، افسردگی دوست شما را برطرف نمی‌کند. بلکه تنها باعث می‌شود او علاوه بر مسائلی که با آنها درگیر است، بار گناه بیشتری را حس کند.
۳. تو فقط کمی ناراحت هستی
درگیری ذهنی دوستتان را با گفتن این عبارت ناچیز نشمارید. با این ادعا که این وضعیت ، تنها یک شرایط ناراحت کننده گذرا است، در واقع به او می‌گویید که احساسات او ارزشمند نیست. احساساتی را که درک نمی‌کنید نادیده نگیرید.
۴. این روش را امتحان کرده‌ای…
کسی که افسرده است، نمی‌خواهد به رنجی که میکشد، فکر کند. این افراد هر روشی را که می دانستهاند امتحان کرده‌اند. پیشنهاد شما، تنها حس حماقت و ناامیدی را در دوستتان برمی‌انگیزد. اگر شما تاکنون افسرده نبوده‌اید، هرگز نمی‌توانید عمق درد و رنج دوستتان را درک کنید. پیشنهاد دادن راهکار از سوی کسی که شرایط یک فرد افسرده را درک نمی‌کند، به معنای حمایت نیست.
۵. حال تو را درک می‌کنم. من هم زمانی افسرده بودم…
اگر شما فکر می کنید که زمانی افسرده بوده‌اید، معلوم است که شما نمی‌دانید افسردگی چیست. غمگین یا ناراحت بودن به معنای افسردگی بالینی نیست. تلاش برای شرح دادن حسی که هرگز آن را واقعا تجربه نکرده‌اید ، حس دوست داشتن یا حمایت به دوستتان نمی‌دهد.
۶. تو باید روی ورزش و تغذیه‌ی سالم تمرکز کنی!
اگر شما یک متخصص نیستید هرگز نباید به کسی که بیماری روانی جدی دارد، توصیه یا سفارشی بکنید. دوست افسرده شما به نظر یک متخصص دیگر نیاز ندارد. او تنها یه یک دوست احتیاج دارد. سلامت جسم به سلامت روح بستگی دارد، اما عدم تعادل شیمیایی مغز که موجب افسردگی می‌شود، با ورزش یا خوردن یک سالاد درمان نمی شود.
هرگز به دوست افسرده خود نگویید که مثبت نگر باش >>> کلیک کنید و دلیل را مطالعه کنید.
