مراقبت و تغذیه در ام اس چگونه است ؟

در مقله مراقبت و تغذیه در ام اس چگونه است ؟ نکات ارزشمندی گفته شده است که در بهبود زندگی بیماران ام اس نقش مهمی خواهد داشت، پس این مقاله را در سایت سلامت دات لایف مطالعه فرمایید.

هر روز ورزش کنید. پیاده روی ، وضعیت راه رفتن را بهبود می بخشد. ورزش های آرام میتواند توانایی عضلات را بهتر کند.

برای کم کردن سفتی عضلات می توانید از کیسه آب گرم استفاده کنید. اما از حمام داغ به خاطر خطر سوختگی در اثر بی حسی عضلات و خطر بالا رفتن دمای بدن دوری کنید.

به دلیل کاهش فعالیت های بدنی در مواردی که قسمتی از بدن بی حرکت و تحت فشار باشد ، جریان خون آن قسمت کم می شود و مستعد زخم می گردد. روزانه پوست محل های تحت فشار مثل باسن ، کتف آرنج ، قوزک پا را از نظر قرمزی بررسی کنید تا از زخم بستر پیشگیری شود. سرفه و تنفس های عمیق را فراموش نکنید تا از تجمع ترشحات در راه های هوایی تنفسی پیشگیری شود.

در صورت بروز اختلال در هماهنگی حرکات ، برای غلبه بر این مشکل در حین راه رفتن پاهای خود را از هم باز کنید تا تکیه گاه عریض تری برای شما باشد و پایدار و استوار قدم بردارید. در صورت نیاز از صندلی چرخ دار استفاده نمایید. مشاوره با فیزیوتراپ و کاردرمان در زمینه ارائه پیشنهادات و انجام اقدامات ایمنی و نیز آموزش استفاده از وسایل کمکی در پیشبرد استقلال و عدم وابستگی ارزشمند است.

برای کنترل دفع روده و مثانه می توانید هر دو ساعت یکبار مقادیر مایع بنوشید ، سپس نیم ساعت بعد به دفع ادرار اقدام نمایید. با داروهای تجویز شده ی لازم نیز حالت سفتی مثانه برطرف میشود. در مردان می توان از کاندوم ادراری ( سوند خارجی ) جهت بی اختیاری ادرار استفاده کرد. برای رفع بند آمدن ادرار از سوند گذاری متناوب می توان استفاده کرد و جهت مشکلات روده مایعات و فیبر در رژیم غذایی توصیه می شود.

مراجعه به گفتار درمان جهت تقویت نظم و قدرت بلع.

برای رفع نقایص بیماری از عینک با تجویز پزشک استفاده شود.

ورزش و فیزیوتراپی :

ورزش و درمان فیزیکی در درمان بیماران ام اس نقش مهمی دارد. تحرک جسمی ، ورزش های هماهنگ و انبساط و انقباض عضلات به تقویت نیروی عضلانی در ام اس کمک می کند. مبتلایان به ام اس بایستی براساس توانایی های خویش یک برنامه ورزشی مناسب انتخاب کنند. از آنجا که خستگی سبب تشدید حملات می شود ، بنابراین بایستی ورزش های سبک تر انتخاب شود و از محیط گرم اجتناب شود.

پیشگیری از پیشرفت ام اس :

تا جایی که ممکن است باید از استرس های عاطفی و جسمی و قرارگرفتن در گرم پرهیز کرد. زیرا افزایش درجه حرارت بدن ، خستگی و استرس سبب تشدید گذرای علائم ام اس می شوند.

ام اس و فعالیت های روزمره :

فعالیت های شغلی و ادامه تحصیلات در بیماران ام اس بستگی به توانایی های جسمی و ذهنی بیمار دارد. از آنجا که فعالیت فیزیکی شدید و خستگی مفرط و نیز استرس های روحی می تواند در تشدید علائم موثر باشند ، باید یک برنامه کاری منظم داشته باشند.

ازدواج و ام اس :

مبتلایان به ام اس خصوصا انواع خوش خیم آن و مواردی که ناتوانی های حرکتی – تعادلی بارزی نداشته باشد ، می توانند جهت تشکیل خانواده و ازدواج اقدام نمایند. ( مشاوره با پزشک )

حاملگی ، شیردهی و ام اس :

از آنجا که ام اس به طور شایع در سنین 20 تا 40 سالگی و بیشتر در زنان رخ میدهد ، خطر وقوع حمله ام اس در طی 9 ماه حاملگی کمتر است. حاملگی بر سیر ام اس معمولا تاثیری نداشته  ولی میزان عود در سه ماه نخست پس از زایمان شایع تر است. شیر دهی ، در صورتی که بیمار از اینترفرون یا دارو های سرکوب کننده ایمنی استفاده نکند ، بلامانع می باشد. ( مشاوره با پزشک )

تغذیه در ام اس چگونه است ؟

غذاهایی که برای بقیه ضرر دارد برای شما هم خوب نیست. مثلا زیاده روی در مصرف چربی و گوشت قرمز می تواند باعث بیماری های قلبی و عروقی ، نقرس و… شود. رژیم غذایی مناسب اگر در مراحل ابتدایی بیماری شروع شود ، باعث کند شدن سیر بیماری و کاهش میزان ناتوانی کلی در دراز مدت می شود.

گروه نان و غلات :

شامل نان ، برنج پخته ، بلغور یا جو پخته یا سیب زمینی پخته می باشد. بهتر است از غلات کامل و سبوس دار مانند نان های سنگک و نان جو استفاده شود چون بعلت داشتن فیبر و الیاف غذایی نه تنها به کنترل وزن کمک می کند بلکه مانع یبوست می شود و دارای ویتامین ب نیز هست. انواع غلات به علت اسیدی کردن ادرار به پیشگیری از عفونت های ادراری کمک میکند.

سبزی ها و میوه ها :

سبزی خام خرد شده مثل هویج ، کاهو ، کلم ، گوجه فرنگی و سبزی پخته مثل کدو ، لوبیا سبز ، قارچ و شلغم ، سبزی برگ سبز در کند کردن سیر بیماری ام اس نقش دارد. سبزیجات کنسرو شده دارای سدیم زیاد هستند و بویژه در زمان استفاده از کورتن نباید مصرف شوند. سبزی سرخ شده قدغن است. میوه هم مثل سبزی به علت داشتن ویتامین های آنتی اکسیدان باعث کند شدن سیر بیماری ام اس می شود ، استفاده از مرکبات و آلو بعلت اسیدی کردن ادرار و پیشگیری از عفونت ادرار مفید است. در زمان استفاده از کورتن از کمپوت به علت داشتن قند زیاد و کنسرو حاوی مواد نگه دارنده مثل سدیم ( نمک ) پرهیز کنند. نمک و مواد قندی کمتر مصرف نمایند.

گوشت ها :

چربی گوشت قرمز باعث تشدید حملات بیماری ام اس می شود ، کمتر استفاده گردد و غذاها بیشتر به صورت آب پز و بخارپز مصرف شوند. چربی های حاوی امگا 3 باعث تخفیف بیماری می شوند که در ماهی ، سبزیجات و گردو وجود دارد. ماهی کنسرو شده ، سرخ کرده و پرورشی توصیه نمی شود.

لبنیات :

منبع خوب پروتئین و کلسیم و مواد معدنی است ، بیماران ام اس بعلت کم تحرکی و مصرف کورتن مستعد پوکی استخوان هستند ، توصیه می شود از لبنیات کم چرب استفاده نمایند.

چربی ها :

کره ، خامه ، پوست مرغ ، دنبه ، کاکائو ، روغن حیوانی و روغن های جامد برای همه ی افراد محدود شود. چربی های مایع مثل روغن کائولا ، روغن زیتون ، آفتاب گردان و گردو بد نیست.

شما میتوانید از انجمن ام اس راهنمایی بگیرید