سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
پیشگیری از ایجاد زخم بستر کار بسیار دقیقی است که انجام آن نیاز به توجه و صرف وقت و مراقبت دائم دارد. نکات مهم در برنامه ریزی پیشگیری از ایجاد زخم های بستر و زخم های فشاری ، شامل تغییر وضعیت ، بازدید روزانه پوست و رژیم غذایی مناسب می باشد. سلامت دات لایف در این مقاله در مورد پیشگیری از ایجاد این گونه زخم ها نکات مفیدی را یادآور شده است. بیشتر بدانید :
تغییر وضعیت :
تغییر دادن مرتب وضعیت بیمار راه اصلی پیشگیری از زخم بستر است. تنها چند ساعت بی حرکتی در بستر و یا قرار گرفتن در ویلچر کافی است تا زمینه ایجاد زخم فراهم شود. اگر مجبور به استفاده از ویلچر هستید هر 10 تا 15 دقیقه و اگر در تختخواب بستری هستید ، هر 2 ساعت وضعیت خود را عوض کنید و جابه جا شوید. اگر خودتان قادر به حرکت نیستید از مراقبتان یا یکی از افراد خانواده بخواهید که شما را جابه جا کنند.
هنگام استراحت به این نکات توجه کنید :
- از خوابیدن مستقیم روی استخوان لگن خودداری کنید. روی یک سمت پهلو با زاویه 30 درجه دراز بکشید.
- اگر به پشت می خوابید یک بالش یا پد نرم در قسمت داخلی زانوها بین پاهای خود قرار دهید. بالش را ” مستقیما ” زیر زانوها نگذارید چون جلوی گردش خون طبیعی شما را می گیرد.
- کنار آرنج ها یک بالش نرم قرار دهید.
- سر تخت یا بالش زیر سر خود را بیش از 30 درجه بالا نبرید. اگر هنگام غذا خوردن نیاز دارید که در حالت نشسته باشید ، از بالش برای پشت کمر یا گردن استفاده کنید.
- از تشک مواج که از هوا یا آب پر شده است ، استفاده کنید.
- اگر مجبور به استفاده از ویلچر هستید ، تشکچه های نرم در زیر لگن یا پشت گردن خود قرار دهید. در صورتی که می توانید نیم تنه فوقانی را حرکت دهید ، با استفاده از فشار بازوها روی دسته صندلی خود را بالا بکشید و از فشار وارده بر کمر و پاها بکاهید.
بازدید و بررسی :
حداقل روزی یک بار پوست نواحی مستعد زخم را به دقت بازرسی کنید. از مراقبتان بخواهید تا شما را در بررسی نواحی کمر ، اطراف لگن ، ستون فقرات ، سر شانه ها ، آرنج ها و پاشنه پاها کمک کند و اگر لازم بود از آینه استفاده کنید.
پوست خود را تمیز و خشک نگه دارید. از آب گرم و صابون ملایمی مثل صابون بچه برای تمیز کردن گردن و از یک نرم کننده مثل وازلین یا روغن کرچک برای جلوگیری از خشکی بیش از حد پوست استفاده کنید. در صورت وجود قرمزی و گرمی پوست و یا علامتی از عفونت مثل ترشح چرک ، بوی بد ، احساس درد یا حساس شدن ناحیه ای از بدن به پزشک خود اطلاع دهید.
تغذیه مناسب :
اگر بستری هستید ، به تازگی جراحی شده اید و یا دچار فلج اندام می باشید ، باید بدانید که دریافت کالری ، پروتئین ، ویتامین ها و مواد معدنی به مقدار کافی برای بدن شما ضروری است. به کارشناس تغذیه مراجعه کنید و یک برنامه مناسب برای رژیم غذایی خود دریافت کنید.
به این نکات توجه کنید :
- از وعده های غذایی کوچک استفاده کنید و ساعت مشخصی برای خوردن غذا تعیین کنید.
- میوه ها و انواع سبزی جات حاوی بسیاری از ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن شما هستند. آنها را ” حتما ” در وعده های غذایی خود بگنجانید.
- شیر و لبنیات را حتما به مقدار کافی مصرف کنید.
- هنگام خوردن غذا مایعات را محدود کنید. مصرف مایعات زیاد حین غذا خوردن معده شما را پر می کند و مانع مصرف غذاهای پر کالری می شود. نوشیدن مایعات را به 30 تا 60 دقیقه قبل از صرف غذا موکول کنید. اگر در جویدن و بلعیدن غذا مشکل دارید ، از انواع سوپ ها و مکمل های غذایی استفاده کنید.
- اگر به هر دلیلی گوشت نمی خورید سایر مواد پر پروتئین مثل پنیر ، کره ، بادام زمینی ، دوغ و فرنی ها را جایگزین کنید. حبوبات و مغزها منابع پروتئینی خوبی هستند ولی هضم آنها مشکل است.
روش زندگی خود را تغییر دهید :
بسیاری از عادات غلط ، شما را از سلامتی دور می کنند. مثل کشیدن سیگار که اکسیژن رسانی به پوست را مختل و جذب ویتامین ث را کاهش می دهد و بنابراین مانع بهبود زخم می شود. هر نوع فعالیت ، به تقویت گردش خون شما کمک می کند. در حد توان عضلات خود را منقبض و مفاصل خود را حرکت دهید. تحرک بافت عضلانی ، به سلامت سلول ها کمک و اشتها را تحریک می کند.
