صفحه اصلی > سلامت روان > مهارت های زندگی > آداب معاشرت > ازعادت های اشتباهی که اعتماد به نفس شما را می کشد: کمال گرایی

ازعادت های اشتباهی که اعتماد به نفس شما را می کشد: کمال گرایی

کمال گرایی
کمال گرایی

برای تعیین مرزهای سلامتی، باید بر شش مانع مهم احساس اعتماد به نفس، احساس شادی، و موفق بودن در زندگی خود غلبه کنید. سومین مانع کمال گرایی است که در این مقاله به آن می پردازیم.

آیا شما خود بزرگترین منتقد از خودتان هستید؟ انتظار بیش از حد از استانداردهای درونی، افراد کمال گرا یک سری استانداردهای بالا و غیر واقع بینانه دارند که با وجود سختیها، از آن ها پیروی می کنند و بر اساس آن انتظاراتشان در موقعیت های متفاوت تغییر می دهند. دوم اینکه این احساس می تواند موجب حدس زدن در مورد خودتان، تعویق انداختن کارها، به طور مداوم احساس ضعف شود و یا حتی شما دیگر تلاش نکنید. مقاله ای در نقد و بررسی روانشناسی عمومی منتشر شده است که آنهایی که کمال گرا هستند احتمال اینکه این افراد در گذر زندگی خود به افسردگی مبتلا شوند بالا می باشد و آنها به احتمال زیاد خودکشی می کنند. همچنین کمال گرایان به احتمال زیاد مجموعه ای از علائم و نشانه ها)علائم ناتوان کننده مزمن که با درد پراکنده، خستگی و بسیاری از علائم دیگر همراه است) یا فیبرومیالژیا، ذهن و بدن خود را به خطر می اندازند. آنها به شرطی اعتماد به نفس دارند که کار را انجام داده باشند. اما هیچ کس نمی تواند به خوبی همه کارها را انجام دهد. کمال گرایان اغلب وانمود می کنند و یا مداوم از بودن در معرض زندگی احساس ترس می کنند. برای مبارزه با کمال گرایی، ابتدا باید از شر “بایدها” و تفکر سیاه و سفید خلاص شوید و خودتان برای این کار تلاش کنید. جلوگیری از دیدن اشتباهات به عنوان یک فاجعه است و این خود یک نقص بزرگ برای انجام کار ایجاد می کند. به خودتان اجازه ندهید این حالت در شما ایجاد شود و دوباره کار خود را بررسی کنید. سعی کنید با دید بهتری تمرکز کنید و راه های بهتری برای تغییر وضعیت خود پیدا کنید.

مانع چهارم، احساس حسرت و پشیمانی است، که  در مطالب بعد به آن می پردازیم.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال های شما در این مقاله هستند، کلیک کنید.

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
2+

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *