صفحه اصلی > تناسب اندام > کراتین ترکیبی مکمل افزایش حجم و قدرت

کراتین ترکیبی مکمل افزایش حجم و قدرت

کراتین از مکمل های محبوب بدنسازان هست که معمولا در تمام دوره های بدنسازی استفاده می شود. یکی از انواع کراتین ، کراتین ترکیبی یا همان کراتین حرفه ای هست که معمولا قیمت کراتین ترکیبی دو تا سه برابر کراتین مونوهیدرات است. این توع کراتین برای دوره های افزایش وزن ، حجم و قدرت بدنی مناسب است و تنها در دوره کاهش وزن و قبل از مسابقات استفاده نمی شود، که در ادامه بصورت کامل سایت سلامت دات لایف به آن خواهد پرداخت.

کراتین ترکیبی چیست

همانطور که از اسم آن مشخص است این مکمل برعکس کراتین مونوهیدرات که خلوص ۱۰۰% دارد و تنها یک ترکیب دارد، کراتین ترکیبی از ترکیب مواردی همچون کربوهیدرات، پروتئین، اسیدآمینه و… که در ادامه خواهیم گفت تولید می شود.

کراتین ترکیبی
کراتین ترکیبی

کراتین cell tech و سل مس

سل تچ شرکت ماسل تچ و سل مس شرکت بی اس ان از اولین و با کیفت ترین مکمل های کراتین ترکیبی در بازار بودند، خیلی از بدنسازان که تجربه کافی نداشتند بدون در نظر گرفتن ترکیبات این دو مکمل به اشتباه در دوره های خود استفاده می کردند به زبان ساده تر ترکیبات سل تچ به گونه ای است که بهتر است در دورهای افزایش حجم و وزن استفاده شود ولی ترکیبات سل مس بگونه ای هست که باید در دوره های افزایش حجم خشک و افزایش قدرت بدنی از آن استفاده کرد.

برخی از ورزشکاران فکر می کنند اگر یک مکمل لقب حرفه ای را دنبال خود یدک می کشد آنها باید از آن مکمل استفاده کنند تا از دروازه حرفه ای ها عبور کنند و یک ورزشکار حرفه ای شوند.

بهترین کراتین ترکیبی

بهترین کراتین ترکیبی براساس بدن شما انتخاب می شود و نباید برای همه یک نسخه یکسان پیچید، در انتخاب بهترین کراتین ترکیبی نکاتی وجود دارد که برای شما بازگو می کنیم.

هنگام خرید کراتین ترکیبی به این نکات توجه کنید:

اگر شما از مکمل های دیگری استفاده می کنید حتما لیبل مکمل های خود را با دقت نگاه کنید تا بیش از حد مجاز از یک مکمل استفاده نکنید به طور مثال اگر شما بصورت جداگانه گلوتامین مصرف می کنید باید لیبیل کراتین ترکیبی خود را با دقت نگاه کنید تا ببینید در هر سروینگ چه مقدار گلوتامین وجود دارد و اگر بیش تر از نیاز بدن شما گلوتامین در ترکیبات آن وجود دارد دیگر مکمل گلوتامین خود را مصرف نکنید و از همان گلوتامین موجود در کراتین ترکیبی بهره ببرید.

کراتین های حرفه ای دو نوع دارند، با کربوهیدرات و بدون کربوهیدرات که هر کدام در دوره خود مورد استفاده واقع می شوند مثلا کراتین سل تچ دارای ترکیباتی نظیر کربوهیدرات ، پروتئین و شکر هست که در دوره های افزایش حجم و وزن استفاده می شود ولی کراتین سل مس شرکت BSN کربوهیدرات و شکر ندارد و درمقابل چند نوع کراتین را در خود دارد که برای دوره های افزایش حجم بسیار مناسب است.

برخی در هنگام خرید کراتین ترکیبی با قیاس وزن مکمل ها و قیمت آن ها انتخاب اشتباه را انجام می دهند به طور مثال قیمت کراتین cell tech با قیمت سل مس برابر است ولی قوطی cell tech بزرگتر و سنگین تر است و خریدار فکر می کند این مکمل حتما باید ارزشمندتر و با صرفه تر باشد و حتی اگر سل مس برای بدن او مناسب تر باشد سل تچ را خرید می کند در صورتی که پیمانه سل تچ از سل مس بزرگتر است و شما باید در هر سروینگ سل تچ مقدار بیشتری مکمل استفاده کنید.

قیمت کراتین ترکیبی

قیمت کراتین ترکیبی معمولا ۲ تا ۳ برابر کراتین مونوهیدرات است اما با توجه به شرکت تولید کننده و نوع ترکیبات آن های می توانند قیمت متفاوتی داشته باشند.

لازم به ذکر است در این مقاله نام برخی محصولات و شرکت های تولید کننده مکمل آورده شده است که این به معنی تایید سلامت و کارایی این مکمل ها نبوده و صرفا جهت اطلاع خدمت شما عرض شده است و همانطور که می دانید کراتین ترکیبی الیمپ هم در کنار کراتین ترکیبی اپتیموم از کیفیت بالایی برخوردار هستند که در این مقاله به آنها پرداخته نشده است.

مورد آخر : شاید قیمت کراتین داروخانه کمی بالاتر باشد ولی بدون شک کیفیت و اصالت آن ها مورد تایید است.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

نظر خود را با پزشکان سایت مطرح کنید اگر در مورد این مقاله پرسشی دارید با پزشکان سایت مطرح کنید

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
7+

8 نظر

  1. سلام
    استفاده از کراتین ترکیبی از هفته ی دوم شروع بدنسازی مشکلی نداره ؟؟؟؟
    ممنون از سایت خوبتون

    0

    • سلام، خوشحالیم که مطالب سایت سلامت دات لایف مورد توجه شما قرار گرفته است.
      در استفاده از کراتین ترکیبی باید این نکته را مورد توجه قرار دهید که حتما باید لیبل آن را با دقت مطالعه کنید، علاوه براینکه شما باید توجه کنید که مکمل ها مازاد نیاز خود را استفاده نکنید باید توجه کنید که روی برخی مکمل ها نوشته شده است که قبل از استفاده از این کراتین حرفه ای شما باید قبلا یک دوره کراتین مونوهیدرات استفاده کرده باشید و در صورتی که هنگام استفاده از کراتین حرفه ای دچار سرگیجه و یا حالت تهوع شدید باید استفاده از آن را قطع کنید.
      برخی هم برای اینکه از نظر مالی توان خرید کراتین حرفه ای را ندارند چند دوره اول را از کراتین مونوهیدرات استفاده می کنند چراکه حتما در چند دوره اول کراتین مونوهیدرات آثار خوبی خواهد داشت ولی با پیشرفت بدن شما مکمل های شما هم باید حرفه ای شوند. (البته به هیچ عنوان نباید دنبال کالاهای بدون اصالت و قاچاق باشید)

      6+

      کاربرانی که این دیدگاه را پسندیده اند:

      • avatar
  2. طرفدار جی کاتلر

    سلام، تشکر از مقالات کاربردیتان
    کراتین ترکیبی سل تچ مجوز وزارت بهداشت را دارد؟ اگر ندارد سل مس شرکت BSN چطور شنیدم کراتین سل مس را کراتین حرفه ای میگن برای من آماتور مناسبه ؟
    من یکی از اینها را میخوام استفاده کنم به نظرتون کدام را انتخاب کنم؟

    0

    • سلام، خوشحالیم که مقالات سایت مورد توجه شما قرار گرفته است.
      کراتین ترکیبی سل تچ که شرکت ماسل تچ آن را تولید می کند مجوز وزارت بهداشت ایران را ندارد، اما کراتین ترکیبی سل مس شرکت BSN برای مجوز وزارت بهداشت اقدام کرده است ولی اینکه توانسته مجوز بگیرد یا نه اطلاع دقیقی در دست نداریم، در توضیحات انواع کراتین ترکیبی یا حرفه ای آماده است اگر برای بار اول هست که می خواهید کراتین استفاده کنید بهتر است اول یک دوره کراتین ساده (مونوهیدرات) استفاده کنید و بعد کراتین حرفه ای استفاده کنید.
      بعد از اینکه دوره اول را از کراتین ساده استفاده کردید می توانید از کراتین حرفه استفاده کنید به شرط اینکه مجوز وزارت بهداشت داشته باشد و از جای معتبر خرید کرده باشید.

      0

  3. با سلام من تازه میخوام بدن سازی رو شروع کنم میخواستم راهنماییم کنید از چه مکملی استفاده کنم

    0

    • سلام، وقت بخیر
      برای راهنمایی شما به اطلاعات بیشتری نیاز است.
      لطفا بفرمایید : قد ، وزن ، سابقه ورزشی ، سابقه استفاده از مکمل های بدنسازی و توضیحی در مورد سلامت جسمی خودتان بدهید تا ما بتوانیم با اطلاعات کامل شما را راهنمایی کنیم.

      0

  4. با سلام و تشکر از مطالب خوبتون چندتا سوال داشتم ممنون میشم کمکم کنین اینکه محصولات کراتین ترکیبی موجود تو چه چیزی تفاوت دارن مثلا بی پی ای بست کراتینی که میزنه بیشتره عوامل دست به دست هم میدن تا مونوهیدرات تو بهترین شرایط به بدن برسه و اینکه اخر از همه ما که میخوایم محصول کراتین ترکیبی خوبی مثله سل تچ ماسل تچ تهیه کنیم باید چیکار کنیم غیر داروخانه های که این محصولاتو نمیارن به کی اعتماد کنیم ؟؟؟؟

    0

    • سلام، خوشحالیم که مطالب سایت سلامت دات لایف مورد توجه شما قرار گرفته است.
      همانطور که در این مقاله بصورت کامل گفتیم آنچه کراتین ها را متفاوت می کند در ترکیبات، کیفیت ساخت و برند هست.
      کراتین سل تچ چون کربوهیدرات ، پروتئین ، شکر دارد در دوره های افزایش حجم و یا وزن گیری استفاده می شود ولی کراتین بست بی پی آی ( Best Creatine BPI) تنها یک گرم کربوهیدرات دارد، شکر هم ندارد و در دورهای حجم خشک یا کات کردن بدن استفاده می شود.
      با توجه به اینکه تا به این لحظه شرکت ماسل تچ هیچ نمایندگی معتبر و تایید شده ای از طرف وزرات بهداشت ندارد توضیه می کنیم از کراتین سل تچ استفاده نکنید تا دچار مشکلات و آسیب های جسمی و روحی نشوید.

      0

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *