صفحه اصلی > تناسب اندام > مکمل های بدنسازی سالم > مکمل خانگی برای افزایش وزن و عضله سازی

مکمل خانگی برای افزایش وزن و عضله سازی

پیش از در مقالات متعددی در مورد مکمل های بدنسازی به شما توضیحاتی ارائه داده ایم و از فواید و مضرات انواع مکمل های ورزشی گفتیم امروز می خواهیم در مورد موضوع مهم تری صحبت کنیم، امروز در مقاله مکمل خانگی برای افزایش وزن و عضله سازی به سوالات شما در مورد مکمل دست ساز افزایش حجم ، مکمل خانگی برای عضله سازی و از همه مهم تر در مورد طرز تهیه کراتین خانگی و ساخت گلوتامین خانگی پاسخ خواهیم داد.

مکمل خانگی و دست ساز
مکمل خانگی و دست ساز

مکمل خانگی انتخاب بین سلامت و ارزونی

در مقاله مکمل خانگی برای افزایش وزن و عضله سازی اول به این نکته خواهیم پرداخت که چرا برخی افراد به سراغ این روش می روند و بعد نکات مفید دیگری را خواهیم گفت، اکثر ورزشکاران مبتدی و حتی غیر ورزشی ها که دنبال افزایش وزن هستند به خاطر صرفه جویی در هزینه ها سراغ مکمل های دست ساز و خانگی می روند، در واقع آنها با ترکیب کردن چند مورد ساده و ارزان می خواهند به نتیجه چندین سال تحقیقات آزمایشگاهی دست پیدا کنند.

افراد آماتور معمولا با ترکیب شیر خشک بچه ، پودر پروتئینی مورد استفاده صنایع غذایی می خواهند به ساخت پروتئین وی دست پیدا کنند.

اما دسته ای از افراد وجود دارند که خود را ورزشکار آماتور فرض نمی کنند و اصلا مکمل های بدنسازی را قبول ندارند و همه را متهم به تقلبی و… می کنند، که این شامل حال مکمل های داروخانه ای که مجوز وزارت بهداشت ایران را هم دارند می شود.

این افراد دست پخت خود را بیشتر از محصولات جهانی اپتیموم قبول دارند و اصلا آزمایشگاه ها و تحقیقات دانشمندان را قبول ندارند و خودشان یکپارچه دانشمند هستند، این بزرگوارن دنبال ترکیبات ساده مثل طرز تهیه پروتئین وی دست ساز نیستند، آنها دنبال ترکیبات پیچیده ای مثل ساخت گلوتامین خانگی و البته کراتین حرفه ای هستند.

حتی بعضی افراد بجای اینکه مکمل گینر خریداری کنند یک عدد پروتئین + یک عدد کربوهیدرات خالص خریداری می کنند و بعد با نسبت های دلخواه خود آن ها را مخلوط می کنند، که این کار هم اشتباه است، چراکه مکمل های گینر در کارخانه بصورت دقیق ترکیب می شوند و نسبت کربوهیدارت و پروتئین آن به خوبی رعایت می شوند و کارهای لازم برای هضم مناسب این مواد صورت می گیرد.

چرا نباید دنبال مکمل خانگی باشیم

یا بدنبال” سلامت ” هستند ، یا بدنبال ” هزینه ” نکردن.

باید بدانید که فرایند ساخت مکمل ها توسط فرمول های قوی ترکیب و بعضا با پخت آن تغییر ماهیت کلی را بهمراه خواهند داشت ، این امر عملیات هضم و جذب را برای شما آسان مینماید. وقتی شما با هدف ساخت مکمل خانگی یکسری پودر و آرد خام را به هم مخلوط میکنید و مورد مصرف قرار میدهید حتما باید بدانید که سیستم گوارشی خود را به اختلالات مختلفی مواجه کرده اید، که می تواند چسبندگی و انسداد روده ، دل درد ، سوء هاضمه ، بی اشتهایی و در نهایت تضعیف را بهمراه داشته باشد.

توجه: عده ای با هدف عضله سازی” شیر خشک ” مصرف میکنند.

این افراد بدنبال وزن گرفتن و عضله سازی هستند ، غافل از اینکه فرمول ساخت شیر خشک فقط یک غذای کمکی سبک برای نوزادان بحساب می آید ، راحت تر بگویم اگر تمام قوطی شیر خشک را به یکبار مصرف کنید هیچ اتفاق مهمی در عضلات و اندام شما پدیدار نمیگردد.

علم نوین ورزش به نکات علمی بسیار گسترده ای رسیده است ، که بازگو نموندن این مطالب در مقابل آنها بسیار ناچیز میباشد اما عده ای هنوز درگیر این مباحث و اشتباهات پیش پا افتاده ای هستند که حتما نیاز به یادآوری جدی داشته و دارند. لطفا از سلامتی و وقت خود بخوبی محافظت فرمایید.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال های شما در این مقاله هستند، کلیک کنید.

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
9+

10 نظر

  1. با سلام عذر میخام شما بجای تبلیغ جهت فروش مکمل ها
    یه راهکاردرست و اساسی بده بعنوان مثال ترکیب پودرسفیده تخم مرغ با جوانه گندم و مغز پسته وبادام وفندق بایک طعم دهنده مثل وانیل شکی یه مکمل ایده آل رو میتونی درست کنی و با شیر براحتی مصرف کنی حقیقت این هست که مردم نمی خان پول و وقتشان رو صرف مکمل هایی کنن که معلوم نیست اصل هست یا تقلبی وقتی که قوطی های مکمل براحتی گیر میاد و جنس تقلب رو میریزن داخلش و پلمپ میکنند چجور میشه اعتماد کرد این رو به چشم دیدم و…..خیلی چیزهای دیگه الان بنده بیش از دوازده سال هست که ورزش میکنم با احترام به تمام شرکت ها اما فقط محصولات شرکت ترک مورد پسند من هست و پروتئین شرکت oN خوشحال میشم جوابتون رو دریافت کنم با تشکر

    8+

    • با سلام و وقت بخیر
      ۱) در مورد ساخت مکمل خانگی باید این را گفت که نمی شود با مخلوط کردن چند ترکیب ساده به ترکیبات پیچیده شرکت اپتیموم که مورد توجه و تایید شما هم هست رسید. توصیه این ترکیبات بدون تحقیق می تواند در بهترین حالت نتیجه ای برای فرد نداشته باشد و از آن بدتر می تواند موجب بیماری هایی مثل دیابت شود، خیلی ها روی یک بسته مکمل را می خوانند و نگاه می کنند نوشته شکر ، و تصمیم می گیرند مکمل خانگی درست کنند که در آن شکر وجود دارد چراکه روی جلد سریوس مس اپتیموم نوشته شده شکر دارد و همین بی توجه ای و کار بدون تحقیق باعث دیابت شخص می شود ولی شخصی که از مکمل سریوس مس استفاده کرده در سلامت کامل هست.
      ما قصد تبلیغ شرکت و محصولی را نداریم ولی اگر واقعا با ترکیب کردن چند چیز ساده که شما نام بردید می شد مکمل ساخت چرا شرکت های بزرگ ترکیه ای که شما نام برده اید توان رقابت با شرکت اپتیموم را ندارند ، چرا شرکت های تولید کننده داخلی حتی نمی توانند به نتیجه مطلوب برای مصرف داخل کشور برسند و هنوز بدنسازهای ایرانی چشم امید به مکمل های امریکایی دارند؟

      اما با شما کاملا موافق هستیم که متاسفانه در مکمل های بدنسازی تقلب و تخلف بسیار می شود و ما هم از حدود ۱۰ سال پیش همانند شما شاهد این تقلب کاری ها بوده ایم، البته این توضیح لازم است که الان وضعیت نسبت به ۱۰ سال پیش خیلی خیلی بهتر شده است.
      ما با توجه به نیازی که در جامعه احساس می کردیم فروشگاه اینترنتی خرید ناب را بعنوان یک داروخانه آنلاین و با مجوز وزارت بهداشت ایران و با نماد اعتماد راه اندازی کردیم. در فروشگاه مکمل های بدنسازی خرید ناب تنها هدف فروش مکمل نیست، ما مکمل های دارای مجوز وزارت بهداشت را با قیمت روز معرفی کرده ایم کاربران می توانند مکمل ها را با هم مقایسه کنند و درصورت نیاز با کارشناسان سایت خرید ناب مشورت کنند و در نهایت یک خرید ایمن و تضمین شده را از خرید ناب انجام دهند.

      امیدواریم از طرف بقیه کاربران متهم به تبلیغ فروشگاه اینترنتی مکمل های بدنسازی خرید ناب نشویم 🙂

      0

    • سلام، ببخشید میشه راهنمایی کنید که اون برند on که فرمودید رو چطور تهیه کنم اما میخوام اوریجینال باشه، on فکر کنم ی سری از محصولات series mass هست درسته؟ از کجا میتونم محصولات اوریجینال این برند رو پیدا کنم؟ و اینکه من خانم هستم، البته در هردو مورد خانم و آقا راهنماییم کنید ممنون میشم

      0

      • سلام، وقت بخیر
        محصولات شرکت اپتیموم یا همان on که یک برند امریکایی است با مجوز وزارت بهداشت وارد کشور می شود و به خاطر اینکه طرفدار زیادی دارد و دولت امریکا هم سنگ اندازی بسیاری می کند با تعداد محدود وارد کشور می شود معمولا در همه داروخانه ها موجود نیست.
        داروخانه اینترنتی خرید ناب با آدرس kharidenab.com این محصولات را بصورت اینترنتی بفروش میرساند، که این فروشگاه هم مجوز وزارت بهداشت و نماد اعتماد دارد.
        مکمل سریوس مس که شما اشاره کرده اید یک گینر برای افزایش وزن و حجم است که البته بیشتر وزن را افزایش می دهد، خانم و آقایان می توانند از آن استفاده کنند.

        0

  2. سلام.ببخشید من یه سوال داشتم:
    آیا من میتونم با خوردن مکمل هاى خانگى عضلاتم رو افزایش بدم یا نه؟اصلا فایده داره یا نه؟

    0

    • سلا ، وقت بخیر
      استفاده از مکمل های دست ساز خانگی می تواند تا حدودی در بدن شما تاثیر داشته باشد، ولی وقتی این موضوع را با دقت بررسی کنید خواهید فهمید که مکمل خانگی برای افزایش وزن و عضله سازی در مقایسه با مکمل های شرکتی انتخاب مناسبی نیست و شاید از نظر هزینه هم به صرفه باشد از مکمل های تولید شده در کارخانه استفاده کنید.

      1+

  3. سلام.چجوری میتونم عوارض های مکمل کارخانه ای را به حداقل ممکن برسونم؟

    0

    • سلام، وقت بیخر
      اگر مکملتان را ار مکان معتبر خرید کنید و محصول خرید شده دارای مجوزهای لازم باشه، عوارض ندارد.
      فقط باید میزان مصرف را رعایت کنید.
      البته باید هشدارهای نوشته شده روی مکمل ها را با دقت مطالعه فرمایید.
      مثلا اگر سرگیجه و حالت تهوع داشته باشید باید مصرف را قطع کنید.

      0

  4. سلام
    من از مکمل ارد جو-پودر نشاسته-پودر ارد نخدچی-پودرکاکائو-پود جوانه گندم-پودر سفیده تخم مرغ استفاده میکنم
    ایا پودر عوارض دارد؟؟

    0

    • سلام
      ساخت مکمل و مشخص کردن عوارض آن به این سادگی ها نیست و برای جواب قطعی و اصولی باید در محیط آزمایشگاهی این مورد بررسی گردد. عوارض هم از یک جوش ساده تا مشکلات کبد می توانند متفاوت باشند.

      0

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *