در مورد کمر درد چه می دانید ؟

کمر انسان ارتباط دهنده بالا و پایین بدن به همدیگر بوده و بیشترین فشار وزن در بدن را تحمل می‌کند. به همین دلیل آسیب دیدن و کمردرد بخصوص موقع خم‌شدن ، برداشت و یا حرکت دادن بدن بسیار معمول می‌باشد و هر فرد حداقل یکبار کمردرد را تجربه می‌کند. کمردرد یکی از معمول‌ ترین دلایل غیبت از کار و یا مراجعه به پزشک است. هر چند کمردرد آزار دهنده و ناراحت کننده است ولی معمولا مشکلی جدی نمی‌باشد و پیشگیری و یا کاهش درد کمر با انجام روش‌ها و رعایت عواملی ممکن می‌باشد. اگر نتوانستید از کمردرد پیشگیری کنید ، درمان های ساده خانگی معمولا برای درمان کمردرد ممکن می‌باشد و جراحی معمولا برای درمان این درد معمول مورد نیاز نیست. سلامت دات لایف در مورد کنترل کمردرد نکاتی ارزشمند را یادآور شده است ، بیشتر بدانید :

چگونه کمردرد را کنترل کنیم ؟

کمر درد یکی از شایع ترین علل مراجعه به مراکز درمانی است و به دلایل گوناگونی ایجاد می شود.

اکثر کمر درد ها به دلیل فشار بیش از حد به ستون فقرات ، حرکت های نامناسب ، ضربه ها یا ضعف عضلات کمر ایجاد می شود. این دسته از کمر درد ها شیوع بیشتری دارند و قابل پیشگیری هستند.

اما گاهی علت های غیر حرکتی مثل بیماری ها ، موجب کمر درد می شوند که در این صورت ، برای درمان کمردرد ، باید ابتدا بیماری درمان شود.

از جمله بیماری هایی که باعث کمر درد می شوند ، شامل بیماری های التهابی ، بیماری های عفونی ، سرطان ها ، مسمومیت با فلزات سنگین مثل رادیوم و بعضی از بیماری های داخلی است.

بعضی از شغل ها که نیاز به نشستن طولانی مدت دارند ، بد نشستن ، بد ایستادن ، قوز کردن و استفاده زیاد از عضلات کمر مثلا هنگام بلند کردن اجسام سنگین ، از علل ایجاد کمردرد محسوب می شود.

اقدامات زیر در وضعیت های مختلف به شما کمک می کند تا به کمردرد مبتلا نشوید و یا درد خود را کنترل کنید :

به منظور کم کردن اسپاسم عضلات ، افزایش گردش خون و تسکین درد از ماساژ بافت نرم به آرامی استفاده کنید.

کاهش وزن را پیگیری کنید. از ایستادن و راه رفتن به مدت طولانی بپرهیزید. از کارهایی که در وضعیت خم شده به جلو انجام می گیرند اجتناب نمایید. از پله بالا و پایین نروید.

دارو : از مسکن ، آرام بخش ، دارو های ضد التهاب استروئیدی و غیر استروئیدی استفاده می شود.

برای مشاهده ادامه مطلب بر روی درمان کمر درد کلیک کنید