سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
آبریزش بینی ، قرمز شدن چشم ها ، خارش پوست ، اشک آمدن از چشمها و … از علایم آلرژی فصلی هستند. معمولا اوایل ماه اسفند، زمانی که درختان در حال شکوفه دادن هستند، علایم آلرژی آغاز می شود و یا در مهر ماه و با شروع فصل مدرسه ، این علایم شیوع پیدا می کند. به همین ترتیب رویش چمن ها نیز موجب تشدید علایم آلرژی می شوند(که ممکن است در تابستان هم ادامه پیدا کند).
اگر شما هم دچار آلرژی فصلی هستید می توانید با ده راهکار سلامت دات لایف، علایم آلرژی فصلی خود را بهبود بخشید. شاید تنها با انجام راهکارهای ابتدایی، دیگر نیازی به دارو و درمان نداشته باشید.
پیشگیری از آلرژی فصلی
1) پیشگیری از آلرژی فصلی از استفاده از ماسک
اگر باغچه ای دارید که قبل از شروع تعطیلات عید باید به آن رسیدگی کنید، حتما ماسک بگذارید تا ذرات معلق را از دهان و بینی خود دور نگه دارید.
2) استحمام در شب برای پیشگیری از آلرژی فصلی
هر شب موهای خود را بشویید. دقت داشته باشید که در صورت مصرف ژل یا حالت دهنده مو، ذرات معلق و گرده بیشتری به موها می چسبند و حتما باید حمام کنید.
3) وان آب گرم
یک تحقیق حاکی از تاثیر استرس های کاری بر روی بروز آلرژی فصلی بود. به گفته دکتر کالیفورد بست (califord Bassett) استرس موجب ترشح هورمون کورتیزول در بدن می شود. این هورمون اغلب پاسخ آلرژیک را به همراه دارد. چند دقیقه مدیتیشن یا وان آب گرم روش موثری برای رهایی از استرس هاست.
4) از راه های پیشگیری آلرژی فصلی ، تمیز کردن بینی
به گفته دکتر نیل کائو (Nail Kao) متخصص آلرژی، ذرات آلرژن به مخاط داخل بینی می چسبند. برای تمیز کردن بینی خود می توانید از سرم شستشوی نرمال سالین که در تمام داروخانه ها موجود است استفاده کنید. در صورتی که این ماده برایتان موثر نبود، اسپری گیاهی کرومولین سدیم که بدون نسخه قابل تهیه است نیز از واکنش آلرژیک در بینی جلوگیری می کند.
5) آنتی هیستامین
آنتی هیستامین دارویی است که نسخه های متعددی از آن وجود دارد. با مصرف روزانه یک عدد قرص 10 میلی گرمی ستریزین (لتیزن)، تا حدودی بهبود می یابید. در صورتی که برایتان موثر نبود با پزشک مشورت نمایید تا نوع دیگری از آنتی هیستامین را برایتان تجویز کند.
6) اسپری های مجرای بینی
اگر شستشوی بینی و آنتی هیستامین برای شما موثر واقع نشدند، اسپری های استروئیدی که توسط پزشک تجویز می شوند گزینه بعدی شما خواهد بود اما به گفته دکتر کائو ضد احتقان ها برای آلرژی مفید نیستند و ممکن است بعد از چند روز مصرف موجب تشدید گرفتگی بینی شوند.
7) تعدیل شرایط محیطی
در خانه هایی که دمای بالای 20 درجه سانتیگراد و رطوبتی بیش از 50% دارند مایت ها(موجوداتی میکروسکوپی گرد وغبار) رشد می کند. برای دفع این عامل آلرژی زا سعی کنید دمای منزل را کمتر از 20 و رطوبت را بین 40 تا 45 درصد حفظ کنید.
8) شستن ملحفه ها
شما باید هر هفته ملحفه ها و رو بالشتی ها را در آب داغ 60 درجه بشویید. یک تحقیق درباره آلرژی، آسم و ایمنی بدن نشان داد که این دما تمام آلرژن ها را از بین می برد.
7) جارو زدن
گردگیری و جارو برقی، تمام گرد و غبارها را جمع آوری می کند. در خرید جارو برقی دقت کنید که حتما دارای فیلتر HEPA باشد. در حین جارو زدن نیز ماسک بگذارید.
8) درمان حساسیت فصلی در طب سنتی و طب سوزنی
یک تحقیق اثبات شده و شواهد بسیار دیگری نشان می دهند که طب سوزنی در درمان آلرژی موثر است. طب سوزنی با کاهش هورمون های استرس به کاهش پاسخ های آلرژیک می انجامد.
9) موی حیوانات
اگر شما در منزل خود از حیوان خانگی نگهداری می کنید، ممکن است به پروتئین موجود در بزاق، شوره های بدن یا ادرار آن حساسیت داشته باشید. تحقیقات نشان می دهند که حتی گربه ها و سگ های هیپو آلرژیک نیز ممکن است موجب بروز علایم آلرژی شوند. با انجام کارهای ذیل می توانید از این علایم پیشگیری کنید:
- از ورود حیوان خانگی به اتاق خواب خود جلوگیری کنید.
- فرش و قالیچه های خانه را با کفپوش های سخت جایگزین کنید زیرا شوره و موی حیوان در لابه لای بافت فرش گیر می کند.
- به موقع حیوان خود را واکسینه کنید. واکسیناسیون تا حدود 85% در کاهش علایم آلرژی، به خصوص علایم مربوط به پروتئین بزاق آنها موثر است.
