صفحه اصلی > بیماری ها > اختلالات خواب > اصول صحیح خواباندن کودک را یاد بگیریم

اصول صحیح خواباندن کودک را یاد بگیریم

اصول صحیح خواباندن کودک | سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

الف ) زمان خواب : با توجه به طول مدت خواب مورد نیاز و برنامه خانواده و کودک در طول روز ، معمولا ساعت بین ۷ تا ۹ شب بهترین زمان برای خوابیدن کودک است. برای اعلام زمان خواب استفاده از ساعت زنگ دار و یا سایر وسایل مشابه ، الگوی بسیار خوبی است. با این روش نه تنها از تکرار این جمله که ساعت خواب است جلوگیری می شود و تقابل بین شما و فرزندتان را کمتر می کند بلکه حس کنترل و مسئولیت پذیری را در کودک بر می انگیزد.

ب ) آداب و رسوم قبل از خواب : این مرحله در آماده سازی کودک برای خواب و آموزش نظم و انضباط بسیار مهم و کارآمد است. در این مرحله که معمولا بیش از ۳۰ دقیقه به طول نمی انجامد ، جو و فضای خانه آماده شده و کودک اولین قدم ها را برای جدا شدن بند ناف روانی اش از پدر و مادر بر می دارد و در عین حال به تدریج در می یابد که این جدایی نه تنها پایان کار نیست بلکه خود را به عنوان موجودی مستقل از پدر و مادر که قادر به ادامه حیات است ، می یابد و تحت کنترل قرار دادن زندگی را به کمک پدر و مادر تجربه می کند. این آداب و مراسم بر حسب ویژگی های فردی کودک می تواند ، مجموعه ای از موارد زیر باشد :

  • مسواک زدن
  • دوش گرفتن
  • تعویض لباس
  • خواندن کتاب قصه یا گوش دادن به نوار قصه ( چه بهتر با صدای پدر و مادر )
  • صحبت کردن در مورد اتفاقات روز
  • مالش پشت یا نوازش سر و موها
  • دعا کردن

و سرانجام در پایان کار بغل کردن و بوسیدن و شب به خیر گفتن و بخواب رفتن

برای مشاهده ادامه مطلب بر روی اصول صحیح خواباندن کودک کلیک کنید

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال های شما در این مقاله هستند، کلیک کنید.

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
0

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *