بیماری های شایع در فصل پاییز

بیماری های شایع در فصل پاییز از سرماخوردگی ، آلرژی گرفته تا افسردگی هستند این بیماری ها قابل پیشگیری هستند اگر دانش شما به اندازه کافی باشد ، پس با ما همراه باشید. هر چند كه بيمار شدن ربطي به روز ، ماه و يا فصل خاصي ندارد ، اما برخي بیماری ها در فصل‌ های خاصي از سال شيوع بيشتری دارند. پاييز و زمستان هم از اين موضوع مستثني نيستند و اين فصل هاي زيبا هم بیماری های خاص خودشان را دارند. در اينجا مي خواهيم به برخي از شايع ترين بیماری های پاييزی بپردازيم. برخي از اين بیماری ها در روزهاي آخر تابستان و شروع پاييز شيوع بالايي دارند و تغييرات ناگهاني در دماي هوا ، رطوبت و فشار اتمسفر وضعيت را براي بروز آنها مناسب مي کند. با سلامت دات لايف همراه باشيد.

• سرماخوردگی و آنفولانزا ، سلطان بیماری های پاییزی

بیماری های شایع در فصل پاییز را می توان با سرماخوردگی و آنفولانزا شناخت ، باران ، بادهاي شديد و تغييرات رطوبت هوا مهم ترين عواملي هستند که در کاهش قدرت سيستم ايمني بدن نقش دارند. پس بدن راحت تر به دام سرماخوردگي مي افتد. خبر خوب آنکه سرماخوردگي هاي پاييزي معمولاً به شدت سرماخودگي هاي زمستاني نيستند. با اين حال مراجعه به پزشک و درمان اين بيماري براي پيشگيري از ابتلا به عفونت هاي ويروسي و سرماخوردگي هاي زمستاني امري ضروري است. 

براي پيشگيري از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی در فصل پاییز ، اول از همه لباس هاي مناسب اين فصل را انتخاب کنيد. ورزش را فراموش نکنيد و مصرف ميوه و سبزي هاي خود را افزايش دهيد. جالب است بدانيد استفاده از آب سرد براي شست و شوي صورت و بيني هم مي تواند در پيشگيري از سرماخوردگي پاييز کمک کننده باشد.

مقاله پیش به سوی پاییز و زمستان و پیشگیری از سرماخوردگی شما را در پیشگیری بیماری های شایع در فصل پاییز یاری خواهد کرد.

• سینوزیت ، سردرد و تورم آزاردهنده

سینوس ها به طور طبیعی پر از هوا هستند اما وقتی مسدود و پر از مایع می شوند ، باکتری ها در آنها شروع به رشد می کنند و باعث عفونت می شوند. این عفونت سینوزیت نامیده می شود. نشانه های عفونت سینوسی هنگام سرماخوردگی هم دیده می شوند و اگر این علائم بیش از ۱۰ روز طول بکشند ، ممکن است سینوزیت داشته باشید. از جمله این علائم می توان به موارد زیر اشاره کرد: آبریزش غلیظ ، زرد و بدبو از بینی ؛ احساس فشار یا درد در اطراف صورت و چشم ها ؛ سردرد (معمولاً در ناحیه پیشانی) ؛ انسداد بینی ؛ احتقان ؛ ترشح انتهای حلق ؛ عدم بهبود سرماخوردگی ؛ تب و سرفه.

 مهم ترین راه پیشگیری از سینوزیت ، پیشگیری از سرماخوردگی است. توصیه می شود قبل از غذا خوردن و خوابیدن و هنگامی که وارد خانه می شوید دست های خود را بشویید. تنفس در هوای تمیز و سالم ، دوری از دود سیگار و هوای آلوده و پرهیز از قرار گرفتن در مکان های پرازدحام می تواند در پیشگیری از این عفونت مؤثر باشد. استفاده از هوای مرطوب و مصرف مایعات زیاد به خصوص مایعات گرم مثل شیر و عسل هم در این فصل از تبدیل شدن سرماخوردگی به سینوزیت جلوگیری می کند. علاوه بر اینها فردی که سرما خورده است اگر در معرض سرمای شدید قرار بگیرد ممکن است به سمت سینوزیت پیش برود ، پس بهتر است این افراد جلوی بینی خود را بپوشانند تا هوای سرد وارد بینی شان نشود.

• آلرژی هاي پاييزی

پاييز ، فصل سختي برای مبتلايان به آلرژی (حساسيت) است و موجب آبریزش بینی ، خارش بینی و چشم ، سرفه و عطسه و یا تنگی نفس در این افراد می ‌شود. به افرادی که به آلرژی پاییزه دچار هستند توصیه می ‌شود تا حد امکان در محیط ‌هایی که آلرژی آنها را تشدید می ‌کند قرار نگیرند. قرار گرفتن در طبیعت می ‌تواند علایم آلرژی را تشدید کند. استفاده از داروهای ضدحساسیت مانند آنتی‌هیستامین نیز در کنترل آلرژی بسیار مؤثر است. این داروها عوارض جانبی خاصی ندارند ولی باید به این نکته توجه شود که داروی آنتی‌هیستامین خواب‌آور است و توصیه می‌شود در ساعات پایانی شب مصرف شود.

مصرف فست‌فودها و غذاهای آماده علایم آلرژی پاییزه را افزایش می ‌دهند. در فست‌فودها رنگ‌های مصنوعی وجود دارد که موجب تشدید حساسیت می ‌شود. مصرف غذاهای پرادویه نیز علایم آلرژی را تشدید می‌ کند و به افراد مبتلا به آلرژی توصیه می‌ شود ادویه کمتری مصرف کنند. همچنین ورود هوای سرد به درون ریه علایم آلرژی را تشدید می ‌کند. به افراد مبتلا به آلرژی پاییزه توصیه می ‌شود در معرض باد مستقیم کولر قرار نگیرند. استفاده از ماسک‌های مخصوص و فلیتردار می ‌تواند مانع ورود گرد و ذرات ریز به ریه شده و از تشدید علایم پیشگیری کند.

• اگزما ، بیماری پوستی فصل سرما

اگزما نوعی التهاب پوستی است که علائم آن شامل قرمزی ، خشکی ، پوسته‌ریزی و تاول‌های ریز می شود. همچنین با خارش و سوزش همراه است و می ‌تواند باعث عفونت باکتریال ثانویه شود. پوست افراد مستعد به اگزما خشک و تحریک پذیر است ؛ درواقع وقتی روی پوست آنها خراشی سطحی ایجاد کنیم ابتدا آن محل سفید شده و سپس یک خط قرمز به جای می‌ماند. وضعیت آب و هوا در تشدید این بیماری مؤثر است ، به ‌طوری  که در فصل بهار و پاییز اگزما بیشتر دیده می‌ شود.

هوای داخل خانه خود را در فصل سرما با دستگاه بخور سرد مرطوب نگه دارید. برای جلوگیری از خشک شدن و ترک خوردن پوست ، از کرم‌های مرطوب‌کننده یا لوسیون‌های بدون بو استفاده کنید ؛ کرم‌های حاوی الکل می ‌توانند خشکی پوست را افزایش دهند. همچنین به جای صابون‌های معمولی از صابون‌های مخصوص پوست‌های حساس استفاده کنید. هرگز محل خشکی پوست و اگزما را نخارانید زیرا خاراندن باعث بدتر شدن علایم می ‌شود. از گرفتن دوش آب داغ خودداری کنید و خیلی در حمام نمانید. استرس هم باعث بدتر شدن اگزما می ‌شود ، بنابراین باید راه‌های کنترل استرس را یاد بگیرید.

• از بیماری های شایع در فصل پاییز ، چاقی

معمولا با شروع فصل سرما و مخصوصا در نمیه دوم سال به خاطر خانه نشینی و کم تحرکی افراد دچار اضافه وزن می شوند. بدن افراد با سرد شدن هوا کم کم شروع به ذخیره کردن چربی می کند. البته انباشته شدن چربی در بدن تنها موجب تغییر شکل در اندام ظاهری نمی شود و ممکن است به بیماری های مختلفی مانند تصلب شرائین و فشار خون بالا نیز منجر شود. بنابراین باید در فصل پاییز ، مراقب اضافه وزن خود باشید. استراحت کافی داشته باشید و بیشتر از ماه های قبل سبزی و میوه های تازه را مصرف کنید. علاوه بر آن به فکر تقویت سیستم ایمنی بدنتان نیز باشید. استفاده از مکمل های ویتامینی مانند قرص ویتامین C و انجام منظم ورزش و پیاده روی روزانه هم سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند و هم از چاق شدن شما جلوگیری می کند.

• بيماری های روماتوئيدی

بيماری های روماتوئيدی یکی دیگر از بیماری های شایع در فصل پاییز هستند. در فصل پاييز به دليل افزايش درد مفاصل و حساسيت به سرماي هوا ، بيماري هاي روماتيسمي مانند آرتريت شيوع بيشتري پيدا مي کنند. حمام آب گرم ، طب سوزني ، داروهاي ضدالتهابي و پماد هاي ضد درد و همچنين اجتناب از پياده روي بيش از حد در هواي سرد و باراني مهمترين اقدامات مؤثر در کاهش ناراحتي ها براي افراد مبتلا به آرتريت است. در صورت وجود دردهاي شديد مفصلي در اين فصل ، مي توانيد با مصرف کلسيم و ويتامين هاي گروه B به بهبود تغذيه غضروف و ريشه اعصاب مفاصل کمک کنيد.

استفاده از پمادهاي ضد التهاب و درد ، انجام طب سوزني ، حمام کردن با آب گرم و پرهيز از پياده روي در هواي باراني و سرد از بروز يا شدت پيدا کردن اين بيماري پيشگيري مي کند.

ورزش کردن در شرايط ايده آل نيز به پيشگيري از شدت يافتن بيماري کمک مي کند. براي ورزش کردن بهتر است يک اتاق گرم را انتخاب کنيد ، لباس گرم بپوشيد و ورزش هاي ساده اي را که به حفظ حرکت مفصل ها و کارآيي عضلات کمک مي کند ، انتخاب کنيد.

• افسردگی پاییزی یا افسردگی فصلی

بیشتر افراد مبتلا به افسردگی فصلی اذعان دارند که در نیمه دوم سال و گاهی در روزهای ابری بدخلق شده و خسته و خواب‌آلود هستند ، پرخوری می‌ کنند و چاق می‌ شوند و توانایی فعالیت آن‌ ها کم می‌ شود . در حالی که در نیمه اول سال این گونه نیست و این فرآیند هر سال برای آن‌ ها تکرار می‌شود. دلیل مهم آن برهم خوردن تعادل شیمیایی در مغز است ، اما نکته مهم این است که این به هم خوردن تعادل شیمیایی در نتیجه کمبود نور مناسب در روزهای کوتاه پاییز و زمستان و عموماً تاریک‌تر شدن هوا بروز می‌ کند.  درمان این بیماری شامل نوردرمانی و تجویز دارو برای اصلاح اختلال ترشحات مغزی است. افسردگی در فصل پاییز و بهار شایع است.

این بیماری ها خطرناک نیستند اما مبتلایان را آزار می دهند. سیستم ایمنی بدن همزمان با تغییرات ناگهانی دمای هوا ، متحمل فشار زیادی می شود و برای عادت کردن به آنها به مدت زمان نیاز دارد. به این ترتیب اگر می‌خواهید عملکرد سیستم ایمنی خود را بهبود بخشید و بیمار نشوید به ۲ هدف باید دست یابید: اول این که با تغییر درست شیوه زندگی خود از تمام بار قرار گرفته روی بدنتان بکاهید و دوم پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متنوع و حاوی مواد غذایی کامل و تازه ، خواب کافی فراگیری کنترل مؤثر تنش و انجام دادن برخی حرکات ورزشی است که دستگاه گردش خون و غدد لنفاوی را تحریک می ‌کند.

امیدواریم با شناخت بیماری های شایع در فصل پاییز راه پیشگیری از این بیماری ها و سلامت جسم و روح خود را پیدا کنید.

در صورت تمایل به آشنایی با اصول خوردن و آشامیدن در فصل پاییز به  قوانین طلایی خوردن و آشامیدن در فصل پاییز و زمستان مراجعه کنید.