صفحه اصلی > بهداشت و سلامتی > بهداشت دهان و دندان > چه بکنیم تا دندانمان دچار پوسیدگی نشود؟

چه بکنیم تا دندانمان دچار پوسیدگی نشود؟

هر فردی در طول زندگی خود دو سری دندان دارد دندانهای شیری و دائمی، دندانهای شیری از ۶ ماهگی تا ۳ سالگی در دهان رویش می کنند از سن ۶ تا ۱۲ سالگی به مرور این دندانها می افتند و بجای آنها دندانهای دائمی رویش می یابند و درصورت مراقبت صحیح تا پایان عمر در دهان باقی می مانند .

پوسیدگی دندان

عوامل ایجاد کننده پوسیدگی دندان

۱ـ عدم رعایت بهداشت دهان و دندان و عدم استفاده از مسواک و نخ مناسب که این امر منجر به تشکیل لایه میکروبی روی دندان ها می شود ۲الی ۵ دقیقه بعد از خوردن غذا، اسیدهای مخرب ناشی از فعالیت میکروبها موجود در لایه میکروبی، تولید شده و به مدت ۲۰ دقیقه الی یک ساعت در دهان باقی می ماند. اسید تولید شده مینای دندان را تخریب می کند و منجر به شروع  پوسیدگی می شود.

۲ـ مصرف نامناسب و زیاد مواد قندی و استفاده از مواد قندی چسبنده مانند شکلاتها، تافی ها، آدامسها و … به دلیل اینکه مدت زمان بیشتری در دهان می مانند می توانند باعث بروز پوسیدگی دندان شوند. عدم رعایت بهداشت دهان و دندان منجر به بروز پوسیدگی و خرابی در دندانها شده و باعث از دست دادن دندانها می شود.

 برای پیشگیری از پوسیدگی دندان رعایت نکات بهداشتی زیر ضروری است:

۱ـ بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید.

۲ـ حداقل روزی یکبار از نخ دندان استفاده کنید.

۳ـ در صورت استفاده از مواد قندی سعی کنید این مواد را همراه با وعده های اصلی غذایی مصرف کنید.

۴ـ مصرف شیر و لبنیات و مواد غذایی حاوی فلوراید مانند ماهی.

۵ـ استفاده از میوه و سبزیجات تازه در بین وعده های غذایی مانند هویج، کاهو و سیب.

۶ـ استفاده از دهان شویه سدیم فلوراید یا ژل یا خمیر دندان حاوی فلوراید.

۷ـ اگر چیزی روی سطح دندان را پوشانده است آن را پاک کنید. اگر مشکلی در دندان یا دهان خود ملاحظه کرده اید به دندانپزشک مراجعه کنید.

۸ـ اگر در دهان خود زخم، قرمزی، خونریزی از لثه، یا پایین کشیده شدن و یا دور شدن لثه از دندان، یا زخم عفونی و زخم ناشی از دندان مصنوعی ملاحظه کرده اید به دندانپزشک مراجعه کنید.

۹ـ دهان و دندان خود را تمیز نگه دارید و هر شش ماه یک بار به دندانپزشکی مراجعه کنید.

۱۰ـ سیگار نکشید، چون سیگار برای سلامت دهان و دندان بسیار مضر است .

۱۱ـ در صورتی که فرصت مسواک زدن بلافاصله  پس صرف غذا ندارید، حتما دهان خود را با آب بشورید. این کار باعث رقیق شدن اسید های تشکیل شده در دهان می شود.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال های شما در این مقاله هستند، کلیک کنید.

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟

دیدگاهتان را بنویسید