۷ توصیه عمومی درباره استفاده از چراغ ‌خواب

۷ توصیه درباره استفاده از چراغ ‌خواب
۷ توصیه عمومی درباره استفاده از چراغ ‌خواب

 

۱- از چراغ خواب‌ های سقفی یا دیواری که بالای تخت نصب می‌شوند و نورهای سفید، زرد و قرمز دارند، استفاده نکنید. استفاده از این چراغ ‌خواب ‌ها در طولانی مدت احتمال ابتلا به اختلال خواب را افزایش می ‏دهد.

۲- از چراغ ‌خواب‌ های حباب ‌دار یا انواع رومیزی آنها که اطراف‌ آن با پارچه پوشیده شده است، استفاده کنید.

۳- در صورت امکان از قرار دادن چراغ ‌خواب‌ داخل اتاق خودداری کنید. در غیر این صورت، بهتر است آن را پایین تخت بگذارید و از کم ‌نورترین چراغ موجود در بازار استفاده کنید.

۴- از چراغ‌ خواب ‌هایی که طیف ‌های مختلفی از نور را در اتاق پخش می‌کنند یا مدام خاموش و روشن می‌شوند، استفاده نکنید؛ چون با این کار، به جای رسیدن به آرامش هنگام خواب، بیشتر عصبی می‌شوید.

۵- سعی کنید چراغ‌ خواب را در آشپزخانه یا پذیرایی نصب کنید تا اگر نیمه‌ های شب هم احتیاج به رفت و آمد در منزل پیدا ، برخورد با وسایل منزل شما را به دردسر نیندازد یا ترس از تاریکی برایتان مشکل‌ ساز نشود.

۶- از شمع به جای چراغ‌ خواب استفاده نکنید. آتش‌سوزی در اثر افتادن شمع روی فرش یا رخت‌ خواب یکی از رایج ‌ترین علل آتش ‌سوزی ‌های خانگی است.

۷- از چراغ ‌خواب‌ هایی که روکش سیمشان از بین رفته استفاده نکنید، زیرا ممکن است در صورت برخورد دستتان با سیم برق بدون روکش هنگام خواب دچار برق گرفتگی شوید.

5/5 - (1 امتیاز)

دیدگاهتان را بنویسید