صفحه اصلی > ازدواج و خانواده > خانه سالم > خانه داری > ۷ توصیه عمومی درباره استفاده از چراغ ‌خواب

۷ توصیه عمومی درباره استفاده از چراغ ‌خواب

۷ توصیه درباره استفاده از چراغ ‌خواب
۷ توصیه عمومی درباره استفاده از چراغ ‌خواب

 

۱- از چراغ خواب‌ های سقفی یا دیواری که بالای تخت نصب می‌شوند و نورهای سفید، زرد و قرمز دارند، استفاده نکنید. استفاده از این چراغ ‌خواب ‌ها در طولانی مدت احتمال ابتلا به اختلال خواب را افزایش می ‏دهد.

۲- از چراغ ‌خواب‌ های حباب ‌دار یا انواع رومیزی آنها که اطراف‌ آن با پارچه پوشیده شده است، استفاده کنید.

۳- در صورت امکان از قرار دادن چراغ ‌خواب‌ داخل اتاق خودداری کنید. در غیر این صورت، بهتر است آن را پایین تخت بگذارید و از کم ‌نورترین چراغ موجود در بازار استفاده کنید.

۴- از چراغ‌ خواب ‌هایی که طیف ‌های مختلفی از نور را در اتاق پخش می‌کنند یا مدام خاموش و روشن می‌شوند، استفاده نکنید؛ چون با این کار، به جای رسیدن به آرامش هنگام خواب، بیشتر عصبی می‌شوید.

۵- سعی کنید چراغ‌ خواب را در آشپزخانه یا پذیرایی نصب کنید تا اگر نیمه‌ های شب هم احتیاج به رفت و آمد در منزل پیدا ، برخورد با وسایل منزل شما را به دردسر نیندازد یا ترس از تاریکی برایتان مشکل‌ ساز نشود.

۶- از شمع به جای چراغ‌ خواب استفاده نکنید. آتش‌سوزی در اثر افتادن شمع روی فرش یا رخت‌ خواب یکی از رایج ‌ترین علل آتش ‌سوزی ‌های خانگی است.

۷- از چراغ ‌خواب‌ هایی که روکش سیمشان از بین رفته استفاده نکنید، زیرا ممکن است در صورت برخورد دستتان با سیم برق بدون روکش هنگام خواب دچار برق گرفتگی شوید.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال های شما در این مقاله هستند، کلیک کنید.

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
1+

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *