ادویه هایی که چربی را محو می کنند

 

همیشه برای چاشنی دار کردن غذا و طعم بخشیدن به آن از ادویه های مختلفی استفاده می کنیم ، اما سلامت دات لایف در این مقاله ادویه هایی را به شما معرفی می کند که با استفاده روزمره آن ها در غذاهایتان می توانید وزن ایده آل خود را به دست بیاورید و چربی سوزی کنید. 

ادویه هایی که چربی را محو می کنند

دارچین :

علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغری و نیز حفظ وزنی سالم است ، قند خون را نیز تنظیم می‌کند. همچنین تری گلیسیریدها ، چربی بد ( LDL ) و میزان کلسترول کل بدن را در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم کاهش می‌دهد. علاوه بر این مصرف دارچین سوخت‌ و ساز گلوکز را تا ۲۰ درصد افزایش می‌دهد.

زردچوبه :

این ادویه خوش‌ رنگ حاوی کورکومین است که رگ‌های خونی را از تشکیل بافت چربی اضافی بازمی‌دارد که این امر هم‌ وزن را کاهش می‌دهد هم چربی بدن را.

زیره :

زیره هم برای تولید انرژی و هم گوارش مفید است؛ به افزایش کنترل گلایسمیک در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم هم کمک می‌کند. همچنین از خاصیت ضد اضطراب و نیز تقویت حافظه برخوردار است.

زنجبیل :

زنجبیل طبع گرمی دارد به آرام و نرم کردن روده کمک می‌کند. همچنین خاصیت ضدالتهابی دارد. مطالعات نشان داده است که زنجبیل می‌تواند هم سوخت‌ وساز بدن را افزایش دهد و هم جلوی اشتها را بگیرد.

قاصدک :

تمام بخش‌های قاصدک خوراکی است در کند کردن سیستم گوارش که موجب می‌شود فرد برای مدت‌ زمانی طولانی‌تر احساس سیری کند مؤثر است. علاوه بر خاصیت آنتی‌اکسیدانی حاوی فیبر ، بتا کاروتن و ویتامین ک ۱ و نیز دیگر ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

خردل :

می‌تواند میزان متابولیسم را تا ۲۵ درصد به ناگهان افزایش دهد. با مصرف روزانه ۳ و نیم قاشق چای‌خوری خردل می‌توانید روزانه ۴۵ کالری اضافی بسوزانید.