صفحه اصلی > سلامت روان > مهارت های زندگی > خلاقیت > پیاده روی در طبیعت خلاقیت را افزایش میدهد

پیاده روی در طبیعت خلاقیت را افزایش میدهد

پیاده روی و افزایش خلاقیت

 

پیاده روی در طبیعت برای ذهن مفید است ، به خصوص اگر شما بخواهید ذهن خود را آزاد کنید.

تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که به دور از تمامی دستگاه های الکترونیکی ، چهار روز را در طبیعت گذراندند ۵۰٪ بهتر درآزمون خلاقیت امتیاز گرفتند. این رشد خلاقیت یا از اثرات طبیعت بی سر و صداست و یا شاید از مزایای ایجاد ذهن آزاد و رها باشد. به هرحال ، شرکت کنندگان در این پژوهش ، چهار روز کامل در طبیعت را بدون هیچ ابزاری گذراندند ، که ممکن است برای بسیاری از مردم امکان پذیر نباشد. اما این بدان معنا نیست که دیگران نمیتوانند برخی از این مزایا را به دست بیاورند. اگر شما نمی توانید به مدت طولانی از ابزار الکترونیکی دور باشید حداقل آن ها را با خود بیاورید و در پارک قدم بزنید. اگر شما بتوانید به طور منظم این کار را انجام دهید، می توانید استرس های خود را تا حد زیادی کاهش دهید و ذهن خود را آرام کنید. گوش دادن به موسیقی نیز در صورتی که آرامش بخش باشد مفید است.

طبیعت شما را خلاق خواهد کرد

اگر شمابه طبیعت دسترسی ندارید ، با نگهداری گل و گیاه در خانه و فضای زندگی خود ، طبیعت را برای خود هدیه بیاورید.
دیوید استرکر دو استادیار روانپزشکی بالینی در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا در شهر نیویورک می گوید: ما می دانیم که ورزش یکی از مهم ترین فعالیت هایی است که می توانیم برای سلامت روانی خود در کنار دارو و درمان انجام دهیم. ورزش به انتشار مواد شیمیایی مفید مغز به نام اندورفین کمک می کند و حضور در طبیعت این امر را تشدید میکند. ورزش در طبیعت ، مزایای به مراتب بیشتری نسبت به تمرین روی تردمیل در فضای بسته دارد.

برگرفته از www.webMd.com

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

پزشکان متخصص سایت پاسخگوی سوال های شما در این مقاله هستند، کلیک کنید.

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
1+

یک نظر

  1. خیلی جالب بود.ممنون از مطالب خوبتون

    0

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *