آموزش وردپرس
صفحه اصلی > بیماری ها > بیماری های گوارشی و کبد > معده خالی و کارهایی که نباید با آن انجام دهید

معده خالی و کارهایی که نباید با آن انجام دهید

معده خالی می تواند به راحتی زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهد. اصولاً پس از ۲۴ ساعت نخوردن غذا معده کاملاً خالی می شود و در این حالت است که برخی با صداهای عجیب و غریب و برخی با داشتن ضعف و سرگیجه و حالت تهوع متوجه خالی بودن بی چون و چرای معده خود می شوند. برخی از افراد این خالی بودن معده و ناخوش احوالی های جانبی اش را بی اهمیت می انگارند و همه مشکلات آن را تحمل کرده و به فعالیت های روزمره خود می پردازند. اینگونه افراد با معده خالی کارهای روزانه خود را انجام می دهند ، به مدرسه ، دانشگاه یا محل کار خود می روند یا دست به کارها و فعالیت های دیگر می زنند. سلامت دات لایف در جریان این مطلب قصد دارد به شما گوشزد کند که چه کارهایی را نباید با معده خالی انجام دهید.

 

معده خالی
معده خالی

 

کارهایی که هیچ گاه نباید با معده خالی انجام دهید

نوشیدن چای یا قهوه

آغاز روز با نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه تازه دم شده می تواند بیش از آنکه مفید باشد ، مضر باشد. نوشیدن قهوه با شکم خالی موجب افزایش اسیدیته معده می شود که در نهایت منجر به سوزش معده و سوء هاضمه در طول روز می شود. نوشیدن چای با شکم خالی مانع از ترشح شیره معده می شود و صفرا و اسید موجود در معده کاهش می یابد. همچنین می تواند موجب کاهش اشتها هم شود.

خوردن دارو

درحالیکه لازم است برخی داروها با معده خالی یا قبل از غذا خورده شوند ، اکثر داروها را باید با معده پر یا بعد از غذا خورد. قرص های که موجب بروز حالت تهوع یا استفراغ می شوند باید بعد از غذا خورده شوند چراکه بدین ترتیب تاثیرات جانبی آنها کاهش می یابد. خوردن قرص بعد از غذا موجب کاهش ریسک سوزش معده ، سوء هاضمه و زخم معده می شود. مصرف دارو بعد از غذا می تواند به جذب بهتر قرص توسط بدن هم کمک کند. شما می توانید مطلب مصرف دارو با معده پر یا خالی را برای افزایش اطلاعات بیشتر در این باره در نت نوشته های سلامت دات لایف مطالعه کنید.

ورزش کردن

ورزش کردن با معده خالی ممکن است به لاغر شدن شما آنطور که فکر می کنید کمک نکند. گلیکوژن ، منبع سوخت ارجح بدن به هنگام ورزش ، به مدت حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت قبل از تمایل بدن به میزان بیشتر ، قابل ذخیره است. درحالیکه بدن در جستجوی گلیکوژن است ، احتمال سوخت چربی وجود ندارد. بدین ترتیب بدن شروع به سوختن ماهیچه ها و ذخیره چربی می کند. بدن می تواند ورزش سبک را با معده خالی کنترل کند اما در مورد ورزش های سنگین اینگونه نیست.

سفر

سفر با معده خالی می تواند موجب بیماری حرکت که با سرگیجه و حالت تهوع همراه است ، شود. اگرچه باید از مصرف غذاهای تولیدکننده گاز نظیر نوشیدنی های گازدار ، کلم بروکلی ، گل کلم و کلم بروکسل هم پرهیز شود. خوردن غذای سبک بهترین توصیه برای زمان سفر است.

مقاله معده خالی و کارهایی که نباید با آن انجام دهید به این خاطر تهیه شده است که خالی بودن معده باعث یکسری بیماری های گوارشی می شود که اگر جدی گرفته نشود ایام سختی برای بیمار در پی خواهد داشت سایت سلامت در مقالات بعدی به عوارض معده خالی و بیماری های آن خواهد پرداخت ، پس با ما همراه باشید.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

نظر خود را با پزشکان سایت مطرح کنید اگر در مورد این مقاله پرسشی دارید با پزشکان سایت مطرح کنید

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
0

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *