سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو
- پیشگفتار
اگر احساس می‌کنید افسرده‌‌اید، اگر فکر می‌کنید در روابط زناشوییتان به بن‌بست رسیده‌اید، اگر در عشق شکست خورده اید، این مطلب را بخوانید. شاید باور آن دشوار باشد، اما هر لقمه ای که می‌جویم و فرو می‌دهیم، تاثیری فراتر از تصور ما روی سلامت جسم، روح و ارتباطات پیرامون ما می‌گذارد. در بین مواد غذایی، گروه بزرگ و متنوعی از لبنیات، سبزیجات و پروتئین وجود دارد، که روی روابط عاطفی، احساسی و زناشویی تاثیر مثبت و شگفت انگیزی دارد. هر ماده غذایی که می‌خوریم دارای آنزیم‌هایی است، که مستقیما روی ترشح هورمونی و در نتیجه روی تبادل عاطفی و روابط زناشویی و عاشقانه ما تاثیر مثبت یا منفی می‌گذارد. در ادامه فهرستی از مواد غذایی عشق آفرین را با هم مرور می‌کنیم.
- شکلات، سَمبُل عاشقی
به باور مردمان آزتک، ساکنان باسـتانی قاره آمریکا، شکلات به خصـوص شکلات تلــخ آدم‌ها را در حال و هوایی شادتر و عاشقانه تر قرار می‌دهد. واقعیت این است که شکلات باعث ترشح سروتونین میشود، علاوه بر این آنزیم رفنیل اتیل آمین باعث آزاد شدن هورمون اندورفین شده و روحیه‌ای شاد و مهربان به شما می‌دهد، که اساس هر رابطه عاشقانه ای است.
پیشنهاد: اولویت با شکلات تلخ است.
- قهوه؛ تلخ اما دوست داشتنی
حتما می‌دانید که قهوه دارای کافئین است و این ماده فعالیت مغز و بدن را تشدید می‌کند، پس اگر قهوه را در برنامه غذایی خود قرار دهید مطمئن باشید تاثیر مثبت آن را در روابط‌تان مشاهده می‌کنید.
نکته ۱: مصرف زیاد قهوه باعث پرخاشگری میشود.
نکته ۲: تاثیر قهوه روی خانم‌ها بیشتر از آقایان است.
- خشکبار؛ مقوی، کم‌حجم، جادویی
پسته، گردو، بادام، فندق، بادام‌هندی و… از تاثیرگذارترین مواد غذایی بر سیستم بدن انسان هستند. مغزها دارای درصد بالایی از چربی‌های مفید هستند که کارکرد اندام‌های عصبی را به شدت بهبود بخشیده و بر خلقیات و روحیه افراد تاثیر مثبت دارد.
احتیاط: مصرف بیش از حد خشکبار باعث تحریک پوست، خارش و گرمی میشود.
- هلو؛ میوه عشاق
بافت نرم و لطیف، عطر سرمست کننده و رنگ زیبا از امتیازات این میوه تابستانی است. علاوه بر این هلو دارای مقادیر بالایی ویتامین C است. ویتامینی، که روی روحیه و تمایلات عاشقانه شما به شدت تاثیرگذار است.
پیشنهاد: هلوی یخ زده ویتامین C بالاتری از هلوی تازه دارد. می‌توانید این میوه را پوست‌کنده، خرد کرده و منجمد کنید و در فصل‌های پاییز و زمستان از آن لذت ببرید.
- تخم‌مرغ؛ عشق سربسته
ترکیبات آمینه و اسیدی تخم‌مرغ توانایی روحی و جسمی افراد به خصوص در روابط زناشویی را به شدت افزایش می‌دهد.
- زعفران؛ طلای سرخ
ادویه معروف ایرانی با عطر و رنگ بی رقیب. همچون رنگ سرخش عشق آفرین و شادی بخش است. مصرف بیش از اندازه زعفران باعث سقط جنین و ناراحتی کلیه میشود.
نکته: بیشتر ادویه‌جات خاصیتی مشابه و حتی قویتر دارند، مانند زنجبیل، دارچین و فلفل
- ماهی و میگو؛ عشق‌آفرین اما رژیمی
ترکیبات موجود در گوشت ماهی و میگو، علاوه بر اینکه باعث تقویت قوای جسمی و روحی میشود، خاصیت آرام بخشی نیز دارد. علاوه بر این مصرف ماهی و میگو باعث افزایش وزن و چاقی نمی‌شود.
نکته: مصرف محصولات دریایی برای آقایان اثربخش تر است.
- موز و خرما؛ پای ثابت معجون
اصولا بیشتر میوه‌های گرمسیری در صدر فهرست مورد نظر ما هستند. در این بین موز و خرما به دلیل در دسترس بودن، قیمت به نسبت مناسب و مزه همه پسند جایگاه ویژه‌ای دارند. از مهم‌ترین ویژگی این دو میوه، امکان استفاده از آنها در تهیه انواع خوراک و نوشیدنی لذیذ و گواراست.
- معجون عشق، اسموتی هلو- توتفرنگی
مواد لازم برای ۴ نفر:
شیر: ۴۰۰ میلی لیتر
توتفرنگی: ۱۵۰ گرم
عسل: ۴ قاشق غذاخوری
هلو: ۳ عدد
یک نوشیدنی لذت بخش تابستانی، که به آسانی تهیه میشود. استفاده از مواد طبیعی در تهیه این اسموتی، علاوه بر اینکه سرو آن را برای دوستداران نوشیدنی‌های بدون شکر به یک انتخاب ویژه تبدیل می‌کند، به دلیل سرشار بودن از ویتامین و املاح طبیعی بدن را در شرایط مناسبی قرار داده و در نتیجه شرایط عمومی بدن در وضع مطلوبی قرار گرفته و تعامل با محیط پیرامون بهتر انجام میشود.
- روش تهیه
هلوی بدون پوست و هسته و توتفرنگی را خرد کرده و حداقل یک ساعت در فریزر بگذارید تا منجمد شود. شیر سرد را با میوه‌های منجد در مخلوط‌کن ۲ دقیقه مخلوط کنید، تا مایع غلیظ شود. در هر لیوان یک قاشق غذاخوری عسل و ۲ قالب یخ ریخته و اسموتی را روی آن بریزید.
نکته: می‌توانید شیر را در قالب یخ ریخته و پس از منجمد شدن همراه میوه‌های یخ زده مخلوط کنید. با این روش اسموتی غلیظ تر میشود.
نکته: می‌توانید شیر را نصف کرده و به جای آن ماست ساده، بستنی وانیلی یا بستنی توت فرنگی استفاده کنید.
پیشنهاد: به جای توت فرنگی می‌توانید از موز، انبه یا هندوانه استفاده کنید.
