کسانی که بیش از 3 ماه به باشگاه رفته باشند اسم این تمرین پرورش اندام را شنیده اند. اول به شما راز بازوهای خوش فرم آرنولد شوارتزنگر را خواهیم گفت و خواهید خواند که چرا بازوهای آرنولد اینقدر معروف هستند و بعد به آموزش جلو بازو آرنولدی خواهیم پرداخت. اغلب …
متن کامل
تمرین سرشانه به شما کمک می کند تا علاوه بر سرشانه قوی شکل ظاهری بهتری پیدا کنید. با این تمرینات به راحتی سرشانه خود را قوی ، حجیم و تفکیک کنید. از گذشته افراد چهار شانه افراد قدتمند و ورزیده به نظر میامدند ، باستانی کاران به خاطر تمرینات خوبی …
متن کامل
بدنسازی و پرورش اندام از رشته های پرطرفدار در جهان هست و خیلی ها این ورزش سنگین را با اسطوره این رشته ورزشی یعنی آرنولد شوارتزنگر می شناسند. آرنولد شوارتزنگر قهرمان سال های 70 و 80 میلادی از بازیگران سرشناس هالیود هم هست و به احتمال زیاد فیلم هایی همچون …
متن کامل
تقویت عضلات بازو با دمبل راهی آسان برای بازوهای حجیم و عضلانی است، شما با وزنه به شکل های مختلف می توانید عضلات خود را تقویت و ورزیده کنید. ما در این مقاله سعی خواهیم کرد چند حرکت ساده برای تقویت عضلات دوسر ( جلو بازو ) به شما عزیزان …
متن کامل
سلامت دات لایف سلامت دات لایف با پوشش آخرین اخبار حوزه سلامت و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم با همراهی پزشکان متخصص در بیماری ها دیابت ، سرطان ، تغذیه ، ورزش پوست و مو